Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Uyku ya da istirahat esnasında bacaklarda hissedilen çekilme, itilme, uyuşma, karıncalanma, ağrı, sızlama, kramp, yanma bazen de tam olarak tanımlanamayan bir his nedeni ile dayanılmaz bir formda bacakları hareket ettirme isteğinin bir arada olduğu hudut sistemi illetidir.
Şikayetler mahsusen akşam yahut gece saatlerinde, oturma ve uzanma üzere istirahat halinde yahut uykuya dalma esnasında ortaya çıkmaktadır.
Kişi dinleniyor yahut uyuyor iken bacağındaki huzursuzluk yüzünden kalkıp yürüme yahut ayaklarını hareket ettirme gereksinimi hisseder. Bacakları hareket ettirmek ve germek yakınmaları süreksiz ve kısa bir vade için azaltmakla birlikte hasta tekrar istirahate geçtiğinde belirtiler tekrar başlar. Birtakım hastaların kollarında ve gövdelerinde de benzeri rahatsız edici hisler olabilmektedir. Gece hasta uyuyorken de bacaklarında ‘periyodik bacak hareketleri’ denen istem dışı hareketler gözlenebilir. Bu hareketler sıklıkla kişinin uykusunun derinliğinde azalmaya yol açar.
Hastaların birçok uykuya dalamamaktan dalsalar da uykuyu sürdürememekten şikayetçidir. Sıklıkla birtakım bireyler geceleri yatağa yatar yatmaz kalkar, ayaklarını ovdurur velev kalkıp bir leğen soğuk yahut sıcak suyun içine sokarlar ya da gece hanede odalar arasında volta atar dururlar. Hastanın uyku tertibi bozulur. Yanında yatan kişi de hastanın huzursuzluğundan, bacağını durmadan hareket ettirmesinden rahatsız olur. Gece âlâ uyunmadığından gün içerisinde uyuklama isteği, yorgunluk, halsizlik, dalgınlık, konsantrasyon güçlüğü belirir. Hastalar oturması gereken çevre ortamlardan (sinema, temaşa gibi) ve seyahatlerden bacaklarını daima hareket ettirme isteği nedeni ile kaçınır. Hayat kalitesi düşer.
Huzursuz bacak sendromu belirtileri günden güne yahut şahıstan insana farklılık gösterir. Devirle daha çok artabilir. Bayanlarda, erkeklere kıyasla yaklaşık iki kat daha çokça görülür. Yaşlanma ile görülme sıklığı artan bir hastalıktır. Ailesel olabilmektedir. Ailesel olanlar geçlik periyodunda başlar. Toplulukta her 10 bireyden biri huzursuz bacak sendromundan etkilenir.
Huzursuz bacak sendromu beyindeki dopamin seviyesindeki dengesizlikten kaynaklanmış olabileceğine dair araştırmalar vardır.
Huzursuz bacak sendromunun bir kısmında altta yatan neden bulunur. Birçok hastada demir eksikliği vardır. Gebelerin %30’unda görülür. Doğumla birçoklarında makbul. Gebelerde olma nedeni sıklıkla demir eksikliğidir. Demir eksikliği giderildiğinde birçok hastadaki şikayetler makbul. Diyabet, hipotiroidi, polinöropati, MS, böbrek yetmezliği, Parkinson, romatoid artrit, mineral(Ca, Mg) ve vitamin eksikliği(B12 vit), bacaklarda zayıf kan dolaşımı ve demir eksikliği huzursuz bacak sendromuna neden olabilir. Sigara içmek, kafein, çay, kola, çikolata, depresyon ilaçları ve mide esirgeyici ilaçlar şikayetleri arttırabilir.
Huzursuz Bacak Sendromunda Tedavi:
Semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek birtakım ömür usulü değişiklikleri şunlardır:
Uykunun Kalitesini arttırmak için düzenlemeler yapılmalıdır. Uyku odası sakin, karanlık, yeterli havalandırılmış olmalıdır. Sıcak olmamalıdır. Her gün tıpkı saatte yatağa girilmeli ve tıpkı saatte kalkılmalıdır. Gün içinde uykudan kaçılmalıdır. Yatak yalnızca uyumak için kullanılmalıdır. Akşamları uyarıcı yahut canlandırıcı şeylerden (akşam saatlerinde çalışmak, geç yemek yemek yahut akşamları kafein, alkol yahut nikotin tüketmek) kaçınılmalıdır.
Sıcak banyolar ve masajlar: Bunlar kasları gevşetebilir ve semptomların yoğunluğunu azaltabilir.
Sıcak yahut soğuk torbalar: Kimi kişiler ılık, başkaları sıcak ve soğuk alternatiflerin yararlı olduğunu söyler.
Gevşeme teknikleri: Gerilim huzursuz bacak sendromunu kötüleştirebilir. Bu nedenle yoga, meditasyon ve tai chi üzere egzersizler yardımcı olabilir.
Egzersiz: Bacakları daha çokça kullanmak semptomları hafifletebilir. Hafif egzersiz yapılmalı ağır egzersizden kaçınılmalıdır.
Parkinson İlaçları: Hastalar dopamin içeren Parkinson ilaçları ile tedaviden yarar sağlayabilmektedir. Ancak bu ilaçların yan tesirleri ve vakitle bireyde duyarsızlık yahut şikayetleri arttırıcı tesirleri ortaya çıkabilir.
Huzursuz Bacak Sendromunun Tedavisinde Akupunktur
Akupunktur huzursuz bacak sendromunda rastgele bir nedeni olan yahut olmayan tüm durumlar için tesirlidir. Huzursuz bacak sendromunda yerde yatan hastalık varsa tedavi edilerek tamamlayıcı bir yol olan akupunktur tedavisi uygulanabilir.
Akupunktur vücut kimyasallarını dengeleyerek huzursuz bacak sendromunun tedavisinde tesirli olur. Dopamini doğal olarak arttırır. Gerilim toleransını yükseltir. Memnunluk kimyasallarını arttırır ve kimseyi sakinleştirir. Uykuyu kolaylaştırır. Akupunktur hayat kalitesinin arttırılmasında tesirlidir.
Şikayetler mahsusen akşam yahut gece saatlerinde, oturma ve uzanma üzere istirahat halinde yahut uykuya dalma esnasında ortaya çıkmaktadır.
Kişi dinleniyor yahut uyuyor iken bacağındaki huzursuzluk yüzünden kalkıp yürüme yahut ayaklarını hareket ettirme gereksinimi hisseder. Bacakları hareket ettirmek ve germek yakınmaları süreksiz ve kısa bir vade için azaltmakla birlikte hasta tekrar istirahate geçtiğinde belirtiler tekrar başlar. Birtakım hastaların kollarında ve gövdelerinde de benzeri rahatsız edici hisler olabilmektedir. Gece hasta uyuyorken de bacaklarında ‘periyodik bacak hareketleri’ denen istem dışı hareketler gözlenebilir. Bu hareketler sıklıkla kişinin uykusunun derinliğinde azalmaya yol açar.
Hastaların birçok uykuya dalamamaktan dalsalar da uykuyu sürdürememekten şikayetçidir. Sıklıkla birtakım bireyler geceleri yatağa yatar yatmaz kalkar, ayaklarını ovdurur velev kalkıp bir leğen soğuk yahut sıcak suyun içine sokarlar ya da gece hanede odalar arasında volta atar dururlar. Hastanın uyku tertibi bozulur. Yanında yatan kişi de hastanın huzursuzluğundan, bacağını durmadan hareket ettirmesinden rahatsız olur. Gece âlâ uyunmadığından gün içerisinde uyuklama isteği, yorgunluk, halsizlik, dalgınlık, konsantrasyon güçlüğü belirir. Hastalar oturması gereken çevre ortamlardan (sinema, temaşa gibi) ve seyahatlerden bacaklarını daima hareket ettirme isteği nedeni ile kaçınır. Hayat kalitesi düşer.
Huzursuz bacak sendromu belirtileri günden güne yahut şahıstan insana farklılık gösterir. Devirle daha çok artabilir. Bayanlarda, erkeklere kıyasla yaklaşık iki kat daha çokça görülür. Yaşlanma ile görülme sıklığı artan bir hastalıktır. Ailesel olabilmektedir. Ailesel olanlar geçlik periyodunda başlar. Toplulukta her 10 bireyden biri huzursuz bacak sendromundan etkilenir.
Huzursuz bacak sendromu beyindeki dopamin seviyesindeki dengesizlikten kaynaklanmış olabileceğine dair araştırmalar vardır.
Huzursuz bacak sendromunun bir kısmında altta yatan neden bulunur. Birçok hastada demir eksikliği vardır. Gebelerin %30’unda görülür. Doğumla birçoklarında makbul. Gebelerde olma nedeni sıklıkla demir eksikliğidir. Demir eksikliği giderildiğinde birçok hastadaki şikayetler makbul. Diyabet, hipotiroidi, polinöropati, MS, böbrek yetmezliği, Parkinson, romatoid artrit, mineral(Ca, Mg) ve vitamin eksikliği(B12 vit), bacaklarda zayıf kan dolaşımı ve demir eksikliği huzursuz bacak sendromuna neden olabilir. Sigara içmek, kafein, çay, kola, çikolata, depresyon ilaçları ve mide esirgeyici ilaçlar şikayetleri arttırabilir.
Huzursuz Bacak Sendromunda Tedavi:
Semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek birtakım ömür usulü değişiklikleri şunlardır:
Uykunun Kalitesini arttırmak için düzenlemeler yapılmalıdır. Uyku odası sakin, karanlık, yeterli havalandırılmış olmalıdır. Sıcak olmamalıdır. Her gün tıpkı saatte yatağa girilmeli ve tıpkı saatte kalkılmalıdır. Gün içinde uykudan kaçılmalıdır. Yatak yalnızca uyumak için kullanılmalıdır. Akşamları uyarıcı yahut canlandırıcı şeylerden (akşam saatlerinde çalışmak, geç yemek yemek yahut akşamları kafein, alkol yahut nikotin tüketmek) kaçınılmalıdır.
Sıcak banyolar ve masajlar: Bunlar kasları gevşetebilir ve semptomların yoğunluğunu azaltabilir.
Sıcak yahut soğuk torbalar: Kimi kişiler ılık, başkaları sıcak ve soğuk alternatiflerin yararlı olduğunu söyler.
Gevşeme teknikleri: Gerilim huzursuz bacak sendromunu kötüleştirebilir. Bu nedenle yoga, meditasyon ve tai chi üzere egzersizler yardımcı olabilir.
Egzersiz: Bacakları daha çokça kullanmak semptomları hafifletebilir. Hafif egzersiz yapılmalı ağır egzersizden kaçınılmalıdır.
Parkinson İlaçları: Hastalar dopamin içeren Parkinson ilaçları ile tedaviden yarar sağlayabilmektedir. Ancak bu ilaçların yan tesirleri ve vakitle bireyde duyarsızlık yahut şikayetleri arttırıcı tesirleri ortaya çıkabilir.
Huzursuz Bacak Sendromunun Tedavisinde Akupunktur
Akupunktur huzursuz bacak sendromunda rastgele bir nedeni olan yahut olmayan tüm durumlar için tesirlidir. Huzursuz bacak sendromunda yerde yatan hastalık varsa tedavi edilerek tamamlayıcı bir yol olan akupunktur tedavisi uygulanabilir.
Akupunktur vücut kimyasallarını dengeleyerek huzursuz bacak sendromunun tedavisinde tesirli olur. Dopamini doğal olarak arttırır. Gerilim toleransını yükseltir. Memnunluk kimyasallarını arttırır ve kimseyi sakinleştirir. Uykuyu kolaylaştırır. Akupunktur hayat kalitesinin arttırılmasında tesirlidir.
