Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 95
Süratli Yağ Yakma Önerileri
Kilo vermenin en önemli aşaması yağ yakmaktır En hızlı yağ yakmayı sağlayan ise bilindiği gibi spordur Peki sporla birlikte yağları çabucak yakmanın ve çabuk kilo vermenin yolları nelerdir?
Ilk Olarak alınan beslenme maddelerine uyarı eidlmelidir Bazı besinler birleştiğinde yağ oluştururken bazıları da vücutta tepkimeye girerek yağ yakılmasına sebep olurlar
Çok yağ yaktıran kasları çalıştırıcı egzersizler yerine getirmek da bu noktada çok önemlidir Sık hareket etmekle bu kasların tümü çalıştırılabilir
Bilinenenin aksine sık yemek yemek de yağların yakımını hızlandırır Eğer uzun zaman yemek yemek yemezseniz, vücudunuz özlem alarmı verir ve metabolizmanız daha az kalori harcamak için yavaşlar
En çok yağ yaktıran egzersizler ise şunlardır:
1 Kayak (saatte takriben 470 kalori)
2 Koşma (saatte yaklaşık 650 kalori)
3 İp atlama (saatte takriben 590 kalori)
4 Karate (saatte yaklaşık 590 kalori)
5kikboks (saatte yaklaşık 700 kalori) *
Kilo vermenin en önemli aşaması yağ yakmaktır En hızlı yağ yakmayı sağlayan ise bilindiği gibi spordur Peki sporla birlikte yağları çabucak yakmanın ve çabuk kilo vermenin yolları nelerdir?
Ilk Olarak alınan beslenme maddelerine uyarı eidlmelidir Bazı besinler birleştiğinde yağ oluştururken bazıları da vücutta tepkimeye girerek yağ yakılmasına sebep olurlar
Çok yağ yaktıran kasları çalıştırıcı egzersizler yerine getirmek da bu noktada çok önemlidir Sık hareket etmekle bu kasların tümü çalıştırılabilir
Bilinenenin aksine sık yemek yemek de yağların yakımını hızlandırır Eğer uzun zaman yemek yemek yemezseniz, vücudunuz özlem alarmı verir ve metabolizmanız daha az kalori harcamak için yavaşlar
En çok yağ yaktıran egzersizler ise şunlardır:
1 Kayak (saatte takriben 470 kalori)
2 Koşma (saatte yaklaşık 650 kalori)
3 İp atlama (saatte takriben 590 kalori)
4 Karate (saatte yaklaşık 590 kalori)
5kikboks (saatte yaklaşık 700 kalori) *
