Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Çağımızın en sık rastlanır hastalıkları başında gelen yüksek tansiyon (hipertansiyon) önlenir mi, hipertansiyonu önleme yolları nelerdir uzmanlarımız sizler için tüm bu soruların yanıtlarını açıkladı
Günümüzde pek çok insanın yaşadığı sağlık sorunlarının başında hipertansiyon (yüksek tansiyon) gelmektedir Genetik etkenli bir hastalıkta olan hipertansiyon, tedavi edilmediğinde veya önlenemediğinde ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirmektedir Peki, hipertansiyon önlenebilir bir hastalık mı?
Öncelikle belirtmeliyiz ki HiperTansiyon, genetik bir hastalık olabileceği gibi, damarlar, ya da böbreklere bağlı olarak da oluşabilen hastalıklar arasında yer almaktadır Ancak, tansiyonun yükselmesi yine de önlenebilir Bazı yaşam tarzı değişikliklerinin yapılması bunun için yeterli; ve ön koşul olarak belirtilmektedir Peki HiperTansiyon nasıl önlenir?
HiperTansiyonu önlemek için her şeyin öncesinde tuz alımının, günlük maksimum iki gram olarak kısıtlanması gerekmektedir Eğer bir kişinin HiperTansiyon problemi varsa, ve günlük tuz alımını da sınırlandırmıyorsa, stresli olduğu, ya da yorulduğu zamanlarda HiperTansiyonun yükselmemesi zordur Bu nedenle HiperTansiyon tedavisinin belki de en önemli koşulu, günde en çok bir silme çay kaşığı tuz tüketiminin gerçekleştiriliyor olmasıdır
HiperTansiyonun önlenmesinde dikkat edilmesi gereken bir diğer şey de, kilo alımının önlenmesi Bunun için, karbonhidrat tüketiminizi sağlıklı yiyeceklerle gerçekleştirmeli, yemeklerinizde olabildiğince az, ve bitkisel yağlar kullanmalısınız
HiperTansiyon nasıl önlenir diyenlerin, alkol tüketimini de azaltmaları gerekmektedir Hem HiperTansiyon tedavisinde olumsuz etkiye sahip olan alkol, hem de tansiyonun yükselmesine neden olan faktörler arasında yer almaktadır Sigaranın bırakılması ise olmazsa olmaz koşul olarak karşımıza çıkmaktadır
Tüm bunların yanında, düzenli doktor kontrolü; ve, kişinin tansiyonunu düzenli olarak kontrol etmesi çok büyük önem taşımaktadır HiperTansiyonun, hayatınız boyunca, en yakın arkadaşınız olacağını unutmamalısınız
h 3Hipertansiyon Önlenebilir Mi?
Günümüzde pek çok insanın yaşadığı sağlık sorunlarının başında hipertansiyon (yüksek tansiyon) gelmektedir Genetik etkenli bir hastalıkta olan hipertansiyon, tedavi edilmediğinde veya önlenemediğinde ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirmektedir Peki, hipertansiyon önlenebilir bir hastalık mı?
Öncelikle belirtmeliyiz ki HiperTansiyon, genetik bir hastalık olabileceği gibi, damarlar, ya da böbreklere bağlı olarak da oluşabilen hastalıklar arasında yer almaktadır Ancak, tansiyonun yükselmesi yine de önlenebilir Bazı yaşam tarzı değişikliklerinin yapılması bunun için yeterli; ve ön koşul olarak belirtilmektedir Peki HiperTansiyon nasıl önlenir?
HiperTansiyonu önlemek için her şeyin öncesinde tuz alımının, günlük maksimum iki gram olarak kısıtlanması gerekmektedir Eğer bir kişinin HiperTansiyon problemi varsa, ve günlük tuz alımını da sınırlandırmıyorsa, stresli olduğu, ya da yorulduğu zamanlarda HiperTansiyonun yükselmemesi zordur Bu nedenle HiperTansiyon tedavisinin belki de en önemli koşulu, günde en çok bir silme çay kaşığı tuz tüketiminin gerçekleştiriliyor olmasıdır
HiperTansiyonun önlenmesinde dikkat edilmesi gereken bir diğer şey de, kilo alımının önlenmesi Bunun için, karbonhidrat tüketiminizi sağlıklı yiyeceklerle gerçekleştirmeli, yemeklerinizde olabildiğince az, ve bitkisel yağlar kullanmalısınız
HiperTansiyon nasıl önlenir diyenlerin, alkol tüketimini de azaltmaları gerekmektedir Hem HiperTansiyon tedavisinde olumsuz etkiye sahip olan alkol, hem de tansiyonun yükselmesine neden olan faktörler arasında yer almaktadır Sigaranın bırakılması ise olmazsa olmaz koşul olarak karşımıza çıkmaktadır
Tüm bunların yanında, düzenli doktor kontrolü; ve, kişinin tansiyonunu düzenli olarak kontrol etmesi çok büyük önem taşımaktadır HiperTansiyonun, hayatınız boyunca, en yakın arkadaşınız olacağını unutmamalısınız
h 3Hipertansiyon Önlenebilir Mi?
