Hangi Yiyecekler Kabız Yapar

Hangi Yiyecekler Kabızlık Yapar,
Kabız Yapan Yiyecekler,
Hangi Besinler Kabız Yapar


Kabızlık Nedenleri
Hangi Yiyecekler Kabız Yapar
Gıda biçiminiz, fazla akarsu tüketimi, somut aktivite azlığı gibi nedenler kabızlığa yol açabilir Dolayısıyla şiş ve rahatsızlık veren bir karın ve psikolojik olarak kendinizi sıcacık hissedememe gibi sonuçlar doğurabilir


Fazla miktarda demli akarsu tüketimi Dere içinde bulunan tanen maddesi kabızlığa yol açabilir

Fazla miktarda elma ve ayva tüketimi Bu meyvelerin içinde bulunan pektin maddesi fazla alındığında bağırsak hareketlerini yavaşlatır

Portakal, limon ve mandalinanın içinde bulunan beyaz liflerin fazla tüketilmesi Yine pektin maddesi bu meyvelerin içinde yer aldığından kabızlığa yol açabilir

Lifli ve posalı besinlerin dürüst şekilde alınmaması Seçim edilmesi gereken lifli ve posalı besinler; kurubaklagiller, taze sebze meyve olmalıdır

Aşırı süt ürünleri tüketimi özellikle çocuklarda kabızlığa yol açabilir

Magnezyum yetersizliği de kabızlık nedeni olabilir Bu durum genel olarak adet dönemi öncesindeki kadınlarda görülür

İdrar söktürücü, anti depresif ilaçlar, fazla demir alımı gibi etkenler de kabızlığa yol açabilir

Az miktarda istikrarsız edinmek

Somut aktivitenin azlığı
Kabızlık ’ın Tedavisi için Doğal Besin Yöntemleri

Düzensiz ve dengesiz beslenmenin bir sonucu olarak çok sık rastlanan kabızlığın tedavisi için illa doktora gidip ilaç göstermek zorunda değilsiniz

Jurnal yemeiçme alışkanlıklarınıza birazcık uyarı ederseniz ve aşağıdaki önerileri de dikkate alırsanız bu sorundan çabuk kurtulabilirsiniz

İşte kabızlık tedavisi için doğal ve etkin yollar;

1 Bağırsaklarınızı edep edin Her gün aynı saatte tuvalete gidin ve tuvaletiniz gelmemiş olsa da beş dakika baştan başa klozete oturun Oysa şüphesiz ıkınmayın Göreceksiniz ki bir zaman sonradan her gün aynı saate tuvalet ihtiyacı duyacaksınız

2 Sabahları aç karna erik ve kayısından üretilmiş marmelatlardan birer kaşık yiyip üstüne 1 bardak su için Eğer zayıflama diyetindeyseniz yarım kilo mürdüm eriğini 3 lite suda kaynatıp soğutun Karışımdan her sabah aç karna 1 kadeh için

3 Çayı az ve açık için Eğer dere içmeyi çok seviyorsanız içine limon suyu sıkın Çünkü C vitamini ara sıra kabızlığa tedavi olabilmektedir

4 Bol su için Günde en az 1 ya da 15 litre su için

5 Bol sebze ve meyve yiyin Her gün asgari 4 kere sebze ve meyve yiyin

6 Pozitif saflaştırımamış tahıl ürünlerini tercih edin Ama kepekli ürünlere fazla miktarda yer vermeyin Çünkü kepeğin içine yer alan fitik asitler demir emilimini engellemekte ve kansızığa yol açmaktadır

7 Kurubaklagilleri sıkça tüketin Barbunya, mercimek gibi şifalı ur

Hangi Yiyecekler Kabız Yapar
Alıntı *