Hangi Yiyecek Kac Kalori?

Hangi Besin Kac Kalori? Besinlerin Kalori Değerleri


Diyet yapan kişilerin en cok araştırdığı konuların başında hangi yiyeceğin kac kalori olduğu gelir Ayrı ayrı kaynaklardan yaptığınız bu araştırmaları kolaylaştırmak icin tum besinlerin kalori cetvelini sizlere sunuyoruz Sadece diyet yapanların değil sağlıklı beslenenlerin de bu liste cok işine yarayacak

imageshangiyiyecekkackalori5adbc8856eb49

Meyveler

Karpuz 100 gr 19 kalori
Kavun 100 gr 18 kalori
Şeftali 1 adet 60 kalori
Armut 1 adet 70 kalori
Erik 1 adet 8 kalori
Uzum 100 gr 57 kalori
Cilek 100 gr 26 kalori
Elma 1 adet 60 kalori
Kayısı 1 adet 8 kalori
muz 1 adet 100 kalori
Kiraz 100 gr 40 kalori
Hurma 1 adet 15 kalori
İncir 100 gr 41 kalori
İncir (kuru) 100 gr 59 kalori
Greyfurt 1 adet 60 kalori
Portakal 1 adet 50 kalori
Kivi 1 adet 34 kalori
Mandalina 1 adet 50 kalori

Sebzeler ve baklagiller

Bakla 100 gr 72 kalori
Bamya 100 gr 36 kalori
Bezelye 100 gr 84 kalori
Borulce 100 gr 127 kalori
Asma yaprağı 100 gr 97 kalori
Taze biber 100 gr 22 kalori
Domates 1 adet 14 kalori
Enginar 1 adet 10 kalori
Ebegumeci 100 gr 48 kalori
Patlıcan 1 adet 28 kalori
Taze fasulye 100 gr 90 kalori
Brokoli 100 gr 35 kalori
Bruksel lahanası 100 gr 35 kalori
Kabak 100 gr 25 kalori
Havuc 100 gr 35 kalori
Karnabahar 100 gr 32 kalori
Kereviz 100 gr 18 kalori
Kıvırcık salata 100 gr 40 kalori
Salatalık 1 adet 11 kalori
Marul 100 gr 15 kalori
Mantar 100 gr 14 kalori
Soğan 100 gr 35 kalori
Bezelye 100 gr 89 kalori
Patates (haşlama) 100 gr 100 kalori
Ispanak 100 gr 26 kalori
Lahana 100 gr 20 kalori

Sut ve sut Urunleri

Kaşar peyniri (yağlı) 100 gr 413 kalori
Parmesan peyniri (yağlı) 100 gr 440 kalori
Yumurta 1 adet 80 kalori
Yumurta akı 1 adet 15 kalori
Yumurta sarısı 1 adet 65 kalori
Yoğurt (yağlı) 100 gr 95 kalori
Sut (yağlı) 100 gr 68 kalori
Yoğurt (yağlı,meyveli) 100 gr 125 kalori
Beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275 kalori