Hangi yaşta hangi spor yapmalı

İnsan yaşamında spor yapmanın ne kadar önemli bir yeri olduğunu hemen hepimiz
biliyoruz

Cisim hareket ister
İnsan organizması hareket üstüne belirlenmiş Çalışan, işleyen organ gelişir,
güçlenir Çalışmayan ise zaman içinde adamakıllı yıpranır Sinir sistemi baştan sona
organlar birbirlerine bağlanır Bu bono, organizmanın birlikte gelişmesini sağlar
Örneğin; kollarını çalıştıran bir insan sadece o kollardaki kaslarını yok,
kalbinin ve dolaşım sistemlerinin de çalışmasını sağlar

Çocuklara sporu sevdirin
Bir çocuğun fiziki ve ruhsal gelişiminde sporun olumlu etkileri çok fazladır
Spor yerine getirmek onun kazanabileceği en iyi alışkanlıktır Bu alışkanlığı kazanmasını
temin etmek da anne ve babanın elindedir

Spor gençleri rahatlatır
Bilhassa ufak yaşta spora başlayan çocukların, gençlik dönemine geldiklerinde
spordan kopmaları adeta imkansız olur Buluğ Çağı çağı, çoğalan insanın en kuvvet
dönemleri aralarında yer alır Bu çağda sporla uğraşan bir genç, bu şiddet günleri
daha gizli atlatabilir



Sporla dinç yaşar ve dinç yaşlanırsınız
Organizma 30 yaşına dek gelişimini devam ettirir Bu gelişim, 30?lu yaşlardan
sonra yavaş yavaş gerilemeye başlar 50 yaşından sonradan da ihtiyarlık süreci
başlamış olur Yaşlılık döneminde insan vücudunda en keskin metamorfoz,
fonksiyonların azalmasıdır

Yürüyüş yaparken şunlara uyarı edin
Bir insan yürümeye yeni başlıyorsa, başta tempolu bir şekilde 15 dakika
yürümeli Bu tempo saatte 5 km yol katedebilecek bir hızda olmalı Canlı
sistemin en belirgin özelliklerinden biri, yeni şartlara harmoni göstermesidir Bu
nedenle limitlerinizi pozitif zorlanmayacak şekilde belirleyin, kendinizi adapte
edin ve süre içinde artırın *