Hangi yaşta hangi egzersiz?

Erken çocukluk döneminde (bu dönem 5 ile 7 yaş arasındaki çocukları kapsar) ahenkli egzersizden çok koşma, atlama, zıplama, yüzme gibi bütün vücut hareketlerini içine alan, büyük adale gruplarını çalıştıran aktiviteler seçim edilmelidir Yaratıcılığı ve araştırmayı geliştirici oyunlar, kolay figürler taşıyan dans ve folklör aktiviteleri desteklenmeli Bu yaş grubunda çocuk daha fazla bireyseldir,bundan nedeniyle kişisel aktiviteleri desteklenmelidir

Orta çocukluk döneminde yani 89 yaş civarında yukarıdaki aktivitelere ilave olarak bisiklet, takım sporları, esas spor hareketlerinin öğrenilmesine yönelik aktivitelere, karışık figürler taşıyan dans ve folklör aktivitelerine başlanabilir Bu yaş döneminde grup aktivitelerine ağırlık verilebilir Takımca mücadele, liderlik, bireysel disiplinin gelişimi açısından önemlidir Her çocuğa önderlik şansı verilmelidir

On yaşından sonradan müsabaka tarzı bireysel ve ekip sporlarına, grup aktivitelerine yük verilmeli Bireysel ve takım sporlarında müsabaka tarzı organizasyonlara başlanabilir

Spesifik spor dallarına ait incelemeler için yerinde yaşlar ise; cimnastik, futbol, basketbol, voleybol, atletizm, tenis, kayak için 911 yaş, güreş için12 yaş,bisiklet için 14 yaş, halter için 1516 yaş, boks için ise 17 yaşdır *