Hangi spora kaç yaşında başlanmalı?

Acıbadem Fulya Hastanesi Sporcu Sağlığı Merkezi ’nden fizik çare uzmanı ve spor hekimi Doç Dr Tolga Aydoğ, “Çocuğun sadece spordan keyif alması ve bunu tutku için yapması amaçlanıyorsa, yerinde yaşta, sağlığını korkutma etmeyecek bir dal öneriliyor Bu seçimde çocuğun merakları ve somut* koşulları büyük rol oynuyor diyor
Gelişimi destekliyorModern yaşam koşullarının bir getirisi olarak yeni nesiller çok artı hareket etmeden yaşıyor Durağan yaşama tabi olarak da kilo artışının niçin olduğu hastalıklar her geçen gün artıyor böylece ailelerin çocuklarına çok minik yaşlarda spor alışkanlığı kazandırması, yalnızca spor müsabakalarını seyreden yok, şahsen oynayan nesiller yetiştirmeleri gerekiyor


En uygunu, en sevdiği olmalı Çocuğa yerinde spor seçiminde** en manâlı nokta, ilgi duyduğu ve** eğlendiği alanın seçilmesinden geçiyor Seçilen bölge doğruysa, ilk etapta, hangi sporu yaptığının önemi olmuyor Çünkü çoğu sporda temel hareketler birbirine çok benziyor Çocuklar keyif aldıkları sporu yaptıktan sonradan vakit içerisinde istedikleri başka bir spor* dalına** rahatça yönlenebiliyor
Çocuğun profesyonel sporcu olması hedefleniyorsa, ilk kez bu yolun çok zor ve çetin olduğunu benimsemek gerekiyor Bu gibi beklentiler iyi yönetildiği vakit çocuk rahatça yönlendirilebiliyor Kötü yönetilmesiyse spordan soğumasına ve uzaklaşmasına neden olabiliyor Eğer gaye çocuğun profesyonel sporculuğa yönlenmesini sağlamak değilse, her yaşta istediği spora başlayabilir Ancak burada manâlı olan ona yerinde bir program çizilmesi ve özel** antrenmanlara erken dönemde değil, ilerleyen dönemde başlanması Yaşın da* mutlaka göz önüne* alınması gerekiyor
23 yaş: Koşma, yakalama ve zıplama gibi temel hareketleri yapabiliyorlar Dolayısıyla bunları taşıyan bahçede koşma, yürüme, dans etme, suda gözetim aşağıda oynama ve** deneyimli kişiler eşliğinde** jimnastik eğitimi olabilir
46 yaş: Dans, yüzme, jimnastik,* ip atlama ve üç tekerlekli bisiklete* binmek gibi sporlar ideal*
710 yaş: Jimnastik, yüzme, futbol, basketbol, voleybol, hentbol, bisiklet, tenis ve yüzme gibi sporlarla ilgili temel eğitime yönlendirebilirsiniz
10 yaş sonrası: Önceki yaşlarda başladıkları sporları daha organize olarak yapmaya devam ederken, atletizm, güreş ve küreğe başlayabilirler Birkaç sene sonraysa zor gerektiren boks,** tekvando ve karateye geçebilirler
Kronik hastalığa teftiş şart
Çocuğun kronik bir hastalığı yoksa ve spora başlamadan maksimum altı ay öncesinde hekim kontrolünden geçmişse özel bir tetkik gerekmiyor Kronik veya akut bir hastalık varsa, spora başlamadan önce mutlaka ilgili hekim tarafından gözden geçirilmeli* Yapılacak muayenede rutin şekilde kan tahlili, EKG ve* akciğer filmi dilemek yerine hekimin saptadığı muayene bulgularına göre muayene yaptırmak fazla daha doğru
Kemik, eklem ve** tendonlara uyarı* Uyumlu yapılan spor,** sıhhat açısından büyük fayda sağlıyor Ama egzersizler, adaleiskelet* sisteminde gerginlik oluşturabiliyor Bu strese aleyhinde kalp, akciğer, damarlar ve adaleiskelet sistemi, dayanma kapasitesini artırıyor Oysa gerginlik, adaptasyon yetisinde bir şekilde sorun çıkmasına* veya normalde sorun yaratmayacak* bir fizyolojik sorunun belirgin ayla* gelmesine de niçin olabiliyor** Dolayısıyla düzenli spor yapan her* sporcunun, yaşı ne olursa olsun** mutlaka yılda bir defa doktor** kontrolünden geçmesi gerekiyor SOKAK