Hangi Egzersiz Kaç Kalori Yaktırır

Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar,


Alışveriş yaparken, otomobil kullanırken, ayakta dururken önemli ölçüde kalori yakıldığını biliyor muydunuz? Kalori cetveli ile yaptığınız hareketlerde ne değin kalorili yaktığınızı, yediğiniz yemeği eritebilmek için hangi hareketleri yapmanız gerektiğini belirleyebilirsiniz


AlışVeriş Yapmak232,5

Araba Kullanmak217,5

Ayakta Durmak101,5

Bahçe İşleri (Çim Biçmek)420

Bahçe İşleri (Çitle Döndürmek)289

Bahçe İşleri (Kazmak)472,5

Bahçe İşleri (Tırmıklamak)202,5

Basketbol517,5

Bilardo Oynamak157,5

Bisiklet Yarışı634

Bisiklete Binmek307,5

Boks (Antrenman)517,5

Boks (Maç)832,5

Cam Silmek221,5

Egersiz Bisikleti (20 kms)214

Golf Oynamak319

Halı Süpürmek169

İp Sıçramak (125 atlamadak)664

Jimnastik247,5

Kano (Gezinti)165

Koşmak (10 kms)611,5

Ortalığı Toplamak232,5

Oturarak Yazmak109

Rahatça Uzanmak82,5

Step (20 adımdak)267,5

Televizyon Seyretmek82,5

Yokuş Tırmanışı (10 kg Yükle)525

Uyumak64

Ütü Yapmak124

Yemek Pişirmek169

Yerleri Silmek409

Yürüyüş (Asfalt)300

Yüzme (Çabuk Kulaç)585

Yüzme (Kurbağalama)607,5

Yüzme (Sırt Üstü)634

Yüzme (Yavaş Kulaç)480

*