Hamilelikte Unutkanlığa Çözüm

Hamilelik döneminde yaşayacağınız dalgınlıkların önüne geçebilirsiniz Mucizelerle dolu gebelik dönemi, değişen hormonlarla birlikte hayatınıza bazı farklılıklar da getiriyor şüphesiz Normalden daha dalgın ve unutkan edinmek da bunlardan biri Unutkanlığından davacı olan sevgili anne adayları, yalnız değilsiniz! Hemen her annenin benzer durumdan geçtiği bu dönemde hayatınızda kolaylık sağlayacak bir takım çözümlerimiz var 1 Not alın Önemlideğersiz acele ile, “Bunu katiyen unutmam! demeden her şeyi defterinize anekdot alın Akşamüstü arkadaşınızla buluşacağınız, meslek toplantılarınız, ne yemek yapacağınız veya alışverişte neler alacağınız… Listeye dilediğiniz her şeyi dahil edebilirsiniz 2 Teknolojiden yararlanın Zeki telefon ve tabletlerde kendinize küçük notlar alacağınız ve hatırlatma kuracağınız böylece fazla dilekçe yer alıyor Size kadar en işlevsel olanına karar vererek programlarınızı ve notlarınızı buraya kaydedebilirsiniz 3 Iş bölümü yapın Evde her işi yalnız başına üstlendiğinizde bir şeylerin gözden kaçması fazla alışılagelmiş yok mi? dahası hamileliğin getirdiği dikkatsizlik hali eklenince, kendinizi kesintisiz “Hemen ne yapacaktım? derken bulabilirsiniz Bu yüzden evdeki öteki bireylerle iş bölümü yaparak yükünüzü hafifletmenizi öneririz 4 Nefes egzersizleri ve meditasyonu deneyin Sizi bulunduğunuz ana getirip odaklanmanızı kolaylaştıracak bir çözüm önerisi de nefes egzersizleri ve meditasyon Uyarı dağınıklığınızın üstesinden ulaşmak için her gün 10 dakikanızı nefes egzersizlerine ayırabilirsiniz 5 Önemli eşyalar için bir yer belirleyin Anahtar, cüzdan, gözlük, çanta, telefon gibi en acil ihtiyaçlarınız için sabit bir yer devretmek, bu eşyaların ortalıktan kaybolmasını önleyecektir Böylece evden çıkmanız gerektiğinde zaman kaybetmeden toparlanabilirsiniz 6 Beslenmenize uyarı edin Unutkanlık konusu her ne dek hamilelikle değişen hormonlara emrindeki olsa da unutkanlığa iyi gelen besinler ile bu durumun üstesinden daha basit gelebilirsiniz Ceviz, fındık, yer fıstığı, badem ve öteki kuru yemişler, somon, yabanmersini, tahıllı gıdalar, ıspanak, bitter çikolata gibi besinlerin hafızaya iyi geldiği biliniyor 7 Doğada zaman geçirin Doğada süre aşmak, çevredeki o kadar çok uyarandan uzaklaşıp adamakıllı kendinize odaklanmanızı sağlar Bir De doğada yapılan aktiviteler size sadece zihinsel yok, bedensel ve ruhsal faydalar da sunuyor olacak id myeparamdataon 'type':'post','v':'39' id effectobardataon effectoCategory:a,mob:1,timg:ortalwpcontentuploads201912hamilelikteunutkanlik250x250,effectouniquename:ebuzzIJ4JAMF97I2203875,effectoPostId:126752,effectoPreview:false,effectoPagetitle:Hamilelikte Unutkanlığa Çözüm,effectoPublDate:Salı,Aralık 13,2019,effectoTag:gebelik¸hamilelik¸unutkanlık¸,purl: sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur