Hamilelikte Plates

Gebelikte Plates
Hamilelik Ve Plates
Hamilelikte Pilates Zirvede

Hamilelikte yapılan egzersizler içinde pilates zirvedeki yerini aldı Peki neden pilates tercih ediliyor?

Hamileliği baştan başa çalışma yapan anne adayı, hem hissi keza de psikolojik olarak bu dönemi daha kuvvetli ve dinç bir şekilde tamamlar Azalan, hatta ortadan kalkan gebelik sıkıntıları, anneyi daha mutlu, psikolojik olarak daha zinde hissettiğinden anneliğe daha hazırlanmış bir ayla getirir Egzersiz yapan annenin kendisi gibi bebeği de bu mucizeye daha hazır ve daha zinde dahil olur

Pilates Zirvede
Günümüz trendleri anne adaylarına bu konuda öyle çok seçenek sunarken, şimdilerde yükseklik de pilatesin olduğunu gözlemliyoruz Evinizde de uygulayabilecek olmanın rahatlığı ve pilates hareketlerinin anne adayları kadar daha kolay yapılabiliyor oluşu, günümüz anne adaylarını Pilates konusunda daha da yüreklendirmektedir

Niçin Pilates?
Sorusunun cevabı olarak, daha kuvvetli karoser kasları, bebeği rahat taşıyan bacaklar, şişliklerden, varislerden şikayet etmeyen bir anne adayı, basit doğum ve doğum sonrası çabuk gerçekleşen toparlanma süreci, egzersizle mutlu olan anne adayı ve mutlu bebek tatmin edici cevap olacaktır

Diğer egzersiz gruplarında da olduğu gibi, sizi takip eden bilirkişi doktorunuza danışmadan, gebeliğiniz için bir tehlike olup olmadığını bütün olarak öğrenmeden çalışma için karar almamanız gerektiğini, Pilates ile ilgili bir uzman yardımı olmadan geniş kapsamlı pilates programlarına başlamamanız gerektiğini önemle vurgulayalım

Tüm anne adaylarının rahatlıkla uygulayabileceği birkaç temel nefes egzersizi ile hafta da bir gün doktorunuz bundan böyle sonlandırmanızı söyleyene değin pilates ile anneliğe hazırlanabilir, sağlıklı ve mutlu bir hamilelik dönemiyle, anneliğe adım atabilirsiniz

Gebelik Boyunca Annenin Somut Uygunluğunu Korumak Gebelikte Plates
Anne adayının doğum sırasında ortaya çıkabilecek sancı ve korkusunu azaltmak:
Doğum sonu normale dönüşü kısaltmak üzere doğum öncesi doğum sonrası egzersizler ile kas tonusu, yürek damar sistemi uyumu ve anne adayının kendine güvenini sağlamaktır

Niçin Hamilelikte Pilates?
Pilates, doğum öncesi, sırası ve ardından kadını güçlendiren, doğuma hazırlayan ve doğum sonrası eski formuna süratli bir şekilde dönmesini sağlayan sistemdir Pilates, bilhassa bel ve karın kaslarını çalıştırarak omurgayı rahatlatır Böylece güçlenen kaslar, ağırlığı paylaşarak omurgaya yardım olurlar Pilatesin 5 esas felsefesi vardır Bunlar: Konsantrasyon, nefes, baskı, hareket akışı ve gevşemedir
*