Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Hamilelikte Nasıl yatılmalı?
Hamilelikte Yatış Pozisyounu
Sırt üstü yatış Inferior Vena Cava adlı başlıca toplar damar sistemine zorlama yapacağından önerilmez Bu durum nefes almada can sıkıntısı yaratır; sırt ağrılarını ve basurları arttırabilir solunumu ve dolaşımı bozabilir ve kan basıncınızın düşmesine neden olabilir
Yüz üstü yatış da bebeğe baskı yapacağından önerilmez Keza tahmin edersiniz fakat karnınızdan nedeniyle bu pozisyonda uyuklamak öyle de olası değildir
Sol alt yatış
Hamilelikte sol emrindeki yatış bebeğe en fazla kan akışı sağlamasından ve annenin böbrek fonksiyonlarını artırmasından dolayı önerilen uyku pozisyonudur Çünkü böbrek fonksiyon artışı su tutulmasını da azaltır Keza karaciğerimizin vücudumuzun sağ yanında olmasından dolayı da sola ast yatış karaciğer baskısını da azaltacaktır
En dar uyku pozisyonu sol yandan yatıp dizlerin karına çekilmesi şeklindedir Dizlerin aralarında yumuşak ve ince bir yastık koyulması da iyi olacaktır bununla beraber sırtın yumuşak bir yastık veya battaniye ile desteklenmesi de önerilmektedir
Eğer gece uyandığınızda kendinizi sırt üstü yatıyor bulursanız endişelenmeyin Uyku sırasında pozisyon değiştirmeniz fazla sıradan bir harekettir ve denetleme edilemez Zaten son trimesterde sırtüstü yatarken hastalık duyacağınızdan bu pozisyona geçiyor da olmayacaksınız; hastalık duyup uyanacaksınız
Ilk 3 ay
Birincil üç ayda istediğiniz herhangi bir pozisyonda yatmanız mümkündür Sonrasında sol tarafa doğru yatmanız gerecektir Lakin yine de alışkanlığı açısından erken hamilelik döneminde yana doğru yatış gerçekleştirebilirsiniz
Hamileliğinizin erken dönemlerinde yandan dönerek uyuma alışkanlığını geliştirmeniz ilerisi için size muavin olabilir Özelikle son dönemlerde dizlerinizi kendinize çekerek bağlı dönüp yatmak epeyce kuytu bir pozisyondur Bu pozisyon hem kirli kanı vücudunuzun daha aşağı kısmından kalbe taşıyan ve inferior vena cava adı bahşedilen büyük toplardamar üzerindeki baskıyı azaltarak kalbinze binen yükün de azalmasına niçin olur
Bilhassa sola dönük yattığınızda bu tesir daha bariz ülkü gelir öte yandan sola döndüğünüzde rahim de sola kayacağından karaciğeriniz üzerindeki zorlama da azalır ve daha gizli hissedersiniz
Fakat gece uyandığınızda kendinizi sırt üstü yatar bulursanız fazla endişelenmeniz gerekmez Pozisyon başkalaştırmak bayağı uykunun doğal bir bileşenidir ve kolay basit teftiş edilemez Bilhassa son trimesterda sırtüstü yatar pozisyon fazla hastalık verici olduğundan zaten bu pozisyona kolay kolay geçmezssiniz Eğer haberdar olmadan sırt üstü yatarsanız duyacağınız hastalık sizi uyandıracaktır
Hamilelik dönemi için özel olarak planlanmış yastıkları kullanmanız bakımlı bir uyku uyumanıza asistan olabilir Bir Takım kadınlar yastığı karınlarının altına ya da bacaklarının arasına koyduklarında fazla kuytu uyuduklarını belirtmektedirler Silindirik bir yastığı ya da kıvıracağınız bir pikeyi belinize yerleştirip tabi yatarak da gizli bir pozisyon elde edebilirsiniz
*
Hamilelikte Yatış Pozisyounu
Sırt üstü yatış Inferior Vena Cava adlı başlıca toplar damar sistemine zorlama yapacağından önerilmez Bu durum nefes almada can sıkıntısı yaratır; sırt ağrılarını ve basurları arttırabilir solunumu ve dolaşımı bozabilir ve kan basıncınızın düşmesine neden olabilir
Yüz üstü yatış da bebeğe baskı yapacağından önerilmez Keza tahmin edersiniz fakat karnınızdan nedeniyle bu pozisyonda uyuklamak öyle de olası değildir
Sol alt yatış
Hamilelikte sol emrindeki yatış bebeğe en fazla kan akışı sağlamasından ve annenin böbrek fonksiyonlarını artırmasından dolayı önerilen uyku pozisyonudur Çünkü böbrek fonksiyon artışı su tutulmasını da azaltır Keza karaciğerimizin vücudumuzun sağ yanında olmasından dolayı da sola ast yatış karaciğer baskısını da azaltacaktır
En dar uyku pozisyonu sol yandan yatıp dizlerin karına çekilmesi şeklindedir Dizlerin aralarında yumuşak ve ince bir yastık koyulması da iyi olacaktır bununla beraber sırtın yumuşak bir yastık veya battaniye ile desteklenmesi de önerilmektedir
Eğer gece uyandığınızda kendinizi sırt üstü yatıyor bulursanız endişelenmeyin Uyku sırasında pozisyon değiştirmeniz fazla sıradan bir harekettir ve denetleme edilemez Zaten son trimesterde sırtüstü yatarken hastalık duyacağınızdan bu pozisyona geçiyor da olmayacaksınız; hastalık duyup uyanacaksınız
Ilk 3 ay
Birincil üç ayda istediğiniz herhangi bir pozisyonda yatmanız mümkündür Sonrasında sol tarafa doğru yatmanız gerecektir Lakin yine de alışkanlığı açısından erken hamilelik döneminde yana doğru yatış gerçekleştirebilirsiniz
Hamileliğinizin erken dönemlerinde yandan dönerek uyuma alışkanlığını geliştirmeniz ilerisi için size muavin olabilir Özelikle son dönemlerde dizlerinizi kendinize çekerek bağlı dönüp yatmak epeyce kuytu bir pozisyondur Bu pozisyon hem kirli kanı vücudunuzun daha aşağı kısmından kalbe taşıyan ve inferior vena cava adı bahşedilen büyük toplardamar üzerindeki baskıyı azaltarak kalbinze binen yükün de azalmasına niçin olur
Bilhassa sola dönük yattığınızda bu tesir daha bariz ülkü gelir öte yandan sola döndüğünüzde rahim de sola kayacağından karaciğeriniz üzerindeki zorlama da azalır ve daha gizli hissedersiniz
Fakat gece uyandığınızda kendinizi sırt üstü yatar bulursanız fazla endişelenmeniz gerekmez Pozisyon başkalaştırmak bayağı uykunun doğal bir bileşenidir ve kolay basit teftiş edilemez Bilhassa son trimesterda sırtüstü yatar pozisyon fazla hastalık verici olduğundan zaten bu pozisyona kolay kolay geçmezssiniz Eğer haberdar olmadan sırt üstü yatarsanız duyacağınız hastalık sizi uyandıracaktır
Hamilelik dönemi için özel olarak planlanmış yastıkları kullanmanız bakımlı bir uyku uyumanıza asistan olabilir Bir Takım kadınlar yastığı karınlarının altına ya da bacaklarının arasına koyduklarında fazla kuytu uyuduklarını belirtmektedirler Silindirik bir yastığı ya da kıvıracağınız bir pikeyi belinize yerleştirip tabi yatarak da gizli bir pozisyon elde edebilirsiniz
*
