Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hamilenin sağlıklı kâfi ve istikrarlı beslenmesi bebeğin sağlıklı gelişimde değerli rol oynar. Anne adayı, bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimini tamamlayabilmesi için tüm besin kümelerinden bu hususta deneyimli bir diyetisyen tarafından hazırlanmış hamilenin ve bebeğin gereksinimlerini en hakikat biçimde sağlayacak bir diyet programından almalıdır.
Hamilelik periyodunda bebeğin büyüme ve gelişmesi, hamilenin günlük aldığı besinlerin plasenta aracılığı ile fetüse taşınmasıyla gerçekleşir.
Hamilelikte Kilo Alımı
Sağlıklı bir hamilelikte kilo alımı ortalama 7 ile 12 kilogram ortasında değişiklik gösterir. Hamileliğin birinci üç aylık devrinde 1-2 kilo olağan sayılır. İkinci üç aylık devrinde bebeğin gelişimi hızlandığından ötürü yaklaşık 3-4 kilogramlık artış görülür. Son üç aylık devirde ise anne adayları 2-3 kilo daha alabilir.
15 kilogramın üzerinde kilo alımı kelam konusu olduğunda hem bebekte hem de anne de önemli rahatsızlıklar meydana gelebilir. Anne adayında gestasyonel diyabet(Gebelil Şekeri) ve yüksek tansiyon oluşabilir. Bebeğin yeteri gelişmeden erken doğumuna ve düşükler ile sonuçlanabilir. Ayrıyeten anne adayının olağan ya da sezaryen metotla doğumu bebeğin irileşmesi nedeniyle zorlaşabilir.
Hamilelikte Beslenme Programı Nasıl Olmalıdır
Anne adayının yaşına, uzunluğuna, gebelik başlangıç kilosuna diyete başladığındaki kiloya yeme alışkanlıklarına nazaran hazırlanan beslenme programı hamilelikte kilo denetimi sağlanması açısından çok değerlidir. Günlük olarak alınan gücün yaklaşık %12-15’i proteinlerden, %25-30’u yağlardan ve %55-60’i de kompleks karbonhidratlardan sağlanır. Annenin muhtaçlığı varsa kilo alarak yahut kilosunu koruyarak ya da kilosu fazla ise muhakkak ölçüde kilo vererek süreç tamamlanması sağlanır.
Kolay karbonhidrat olarak isimlendirilen şekerin tüketimi sıfıra indirilmelidir. Hamilelikte beslenme bireye özel olmalıdır. Anne adayının beslenme durumu ve varsa hastalıkları saptanmalıdır. Anne adayının damak zevkini değiştirmeden doğal ve organik besinlere yönlendirilmelidir.
