Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
urgot
FD Üye
Gebelikte Folik Asit Kullanımı ve Faydaları
Özellikle hamile kalma kararı aldığınızda yani henüz hamile kalmadan önce folik asit alımına başlamak gerekmektedir. Folik asit bebeğin özellikle sinir sistemi ve hücre gelişimi üzerinde etkili bir vitamindir. Öncelikle folik asit nedir birlikte inceleyelim.
Folik asit B grubunda yer alan vitaminlerden biridir ve suda kolaylıkla çözülebilen bir vitamindir. Bu vitaminin işlenmiş gıdalar ve ilaçlarla alındığı şekline folik asit denilirken, aynı vitaminin doğal besinlerle ve mevsim yeşillikleriyle alındığında adı folat olarak nitelendirilmektedir.
B vitamini türevi olan folik asit, hücre yapı taşlarının, sinir sistemi dokularının ve kan hücrelerinin gelişmesinde çok önemli bir role sahiptir. DNA adı verilen vücut şifremizin oluşumunda çok önemli görevler üstlenmektedir.
Folik Asitin Bebeğe Faydaları Nelerdir?
Folik asit bebek vücudunda kemik iliğinin gelişmesi, vücutta protein sentezi sağlanması ve hücre çoğalması gibi pek çok faydaları bulunmaktadır. Ayrıca hücre bölünmesinin daha hızlı gerçekleşmesi ve fetal gelişme ve büyümeyi desteklemektedir. Özellikle RNA ve DNA üretimi üzerinde bulunan kritik önemi nedeniyle yeterli oranda folik asit alınmasının önemi çok büyüktür.
Hamilelik döneminde yeterli oranda folik asit alınmadığı taktirde bebeğin sinir sisteminin yeterli oranda gelişmediği tespit edilmiştir. Sinir sisteminin olumsuz şekilde gelişmesi ve yetersiz semptomlar göstermesi beyin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bu nedenle hamilelik döneminde anne adayının yeterli oranda folik asit alması ve bebek dünyaya geldikten sonra bebeğe folik asit verilmesi önerilmektedir.
Hamilelik Öncesi Folik Asit Kullanımı
Genellikle hamilelik öncesi pek çok kadında folik asit eksikliği görülmektedir. Gebeliğin başlamasıyla birlikte vücutta folik asit eksikliği daha çok artmaktadır. Gebelik öncesi ve gebelik devam ederken düzenli şekilde folik asit ilaçları tüketmek ve içeriğinde folik asit içeren besinlerin tüketilmesi çok önemlidir.
Folik Asit Alımı Ne Zaman Başlamalıdır?
Folik asit bebeğin gelişim sürecinde çok önemlidir ve bebeğin yaşamsal fonksiyonları olan beyin ve kemik gelişimi konusunda çok büyük önem taşımaktadır. Eğer planlı bir gebelikse, gebelik başladığında folik asit alınmaya başlanmalıdır. Ortalama hamileliğin 3 ay öncesinde folik asit alınmaya başlanması önerilen bir durumdur. Hamileliğinizin 3 ay öncesinden başladığınız folik asit alımına hamileliğinizin 3. ayına kadar günlük ortalama 400 mikrogram kadar alınarak devam edilmelidir.
Ancak folik asit vücutta depolanmamaktadır ve bu nedenlerden dolayı günlük olarak düzenli kullanılması önerilmektedir.
Folik Asit Eksikliğinin Bebeklerde Yol Açacağı Problemler
Hamile olduklarını bilmeyen anne adayları hamile kaldıkları sırada folik asit eksiklikleri yaşayacak olurlarsa bebeklerde sinir sistemi anormallikleri ve kemik iliği gelişmemesi gibi pek çok farklı soruna neden olabilmektedir. Bu olumsuz etkilere neden olmamak için hamile kalmadan yaklaşık olarak 3 ay öncesinden folik asit desteğine ihtiyaç duyulmaktadır. Bu sayede hamileliğe kadar geçecek 3 aylık süreç içerisinde anne adayının folik asit dengesi sağlanmış olacaktır.
Özellikle son dönemlerin en önemli problemlerinden biri olan tavşan dudak, yarık damak ve kalp ritmi bozukluklarının folik asit alımında eksikliklere bağlı olarak görüldüğü saptanmıştır.
Folik Asit Eksikliği Belirtileri
Folik asit eksikliği bir miktar arttığında anemi yani kansızlığa kadar pek çok farklı belirti ile karşımıza çıkmaktadır. Tedbir almayan folik asit eksikliği gören bireyler zamanla anemik duruma gelmektedir.
Folik asit eksikliğinin en önemli belirtileri içerisinde nefes darlığı, yorgunluk, uyuşukluklar, cilt renginin solgunlaşması gibi pek çok farklı belirti göstermektedir. Bunun dışında dolik asit eksikliği dudak kenarlarında çatlaklıklara neden olarak dil yapısında kırmızılık ve ağrılara yol açabilmektedir. Bazı durumlarda psikolojik olarak hafif depresif etkiler görülebilmekle birlikte, bazı durumlarda ise sinir hasarına yol açabildiği görülmektedir.
Folik Asit İçeren Yiyecekler
Folik asit en doğal şekilde yeşil yapraklı mevsim sebzeleri ve meyveleri ile elde edilebilmektedir. Bunun dışında böbrek, karaciğer, birada kullanılan bira mayası, badem, ceviz, fıstık, fındık, yumurta ve tüm mevsim yeşilliklerinde bol miktarda bulunmaktadır.
Özellikle hamile kalma kararı aldığınızda yani henüz hamile kalmadan önce folik asit alımına başlamak gerekmektedir. Folik asit bebeğin özellikle sinir sistemi ve hücre gelişimi üzerinde etkili bir vitamindir. Öncelikle folik asit nedir birlikte inceleyelim.
Folik asit B grubunda yer alan vitaminlerden biridir ve suda kolaylıkla çözülebilen bir vitamindir. Bu vitaminin işlenmiş gıdalar ve ilaçlarla alındığı şekline folik asit denilirken, aynı vitaminin doğal besinlerle ve mevsim yeşillikleriyle alındığında adı folat olarak nitelendirilmektedir.
B vitamini türevi olan folik asit, hücre yapı taşlarının, sinir sistemi dokularının ve kan hücrelerinin gelişmesinde çok önemli bir role sahiptir. DNA adı verilen vücut şifremizin oluşumunda çok önemli görevler üstlenmektedir.
Folik Asitin Bebeğe Faydaları Nelerdir?
Folik asit bebek vücudunda kemik iliğinin gelişmesi, vücutta protein sentezi sağlanması ve hücre çoğalması gibi pek çok faydaları bulunmaktadır. Ayrıca hücre bölünmesinin daha hızlı gerçekleşmesi ve fetal gelişme ve büyümeyi desteklemektedir. Özellikle RNA ve DNA üretimi üzerinde bulunan kritik önemi nedeniyle yeterli oranda folik asit alınmasının önemi çok büyüktür.
Hamilelik döneminde yeterli oranda folik asit alınmadığı taktirde bebeğin sinir sisteminin yeterli oranda gelişmediği tespit edilmiştir. Sinir sisteminin olumsuz şekilde gelişmesi ve yetersiz semptomlar göstermesi beyin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bu nedenle hamilelik döneminde anne adayının yeterli oranda folik asit alması ve bebek dünyaya geldikten sonra bebeğe folik asit verilmesi önerilmektedir.
Hamilelik Öncesi Folik Asit Kullanımı
Genellikle hamilelik öncesi pek çok kadında folik asit eksikliği görülmektedir. Gebeliğin başlamasıyla birlikte vücutta folik asit eksikliği daha çok artmaktadır. Gebelik öncesi ve gebelik devam ederken düzenli şekilde folik asit ilaçları tüketmek ve içeriğinde folik asit içeren besinlerin tüketilmesi çok önemlidir.
Folik Asit Alımı Ne Zaman Başlamalıdır?
Folik asit bebeğin gelişim sürecinde çok önemlidir ve bebeğin yaşamsal fonksiyonları olan beyin ve kemik gelişimi konusunda çok büyük önem taşımaktadır. Eğer planlı bir gebelikse, gebelik başladığında folik asit alınmaya başlanmalıdır. Ortalama hamileliğin 3 ay öncesinde folik asit alınmaya başlanması önerilen bir durumdur. Hamileliğinizin 3 ay öncesinden başladığınız folik asit alımına hamileliğinizin 3. ayına kadar günlük ortalama 400 mikrogram kadar alınarak devam edilmelidir.
Ancak folik asit vücutta depolanmamaktadır ve bu nedenlerden dolayı günlük olarak düzenli kullanılması önerilmektedir.
Folik Asit Eksikliğinin Bebeklerde Yol Açacağı Problemler
Hamile olduklarını bilmeyen anne adayları hamile kaldıkları sırada folik asit eksiklikleri yaşayacak olurlarsa bebeklerde sinir sistemi anormallikleri ve kemik iliği gelişmemesi gibi pek çok farklı soruna neden olabilmektedir. Bu olumsuz etkilere neden olmamak için hamile kalmadan yaklaşık olarak 3 ay öncesinden folik asit desteğine ihtiyaç duyulmaktadır. Bu sayede hamileliğe kadar geçecek 3 aylık süreç içerisinde anne adayının folik asit dengesi sağlanmış olacaktır.
Özellikle son dönemlerin en önemli problemlerinden biri olan tavşan dudak, yarık damak ve kalp ritmi bozukluklarının folik asit alımında eksikliklere bağlı olarak görüldüğü saptanmıştır.
Folik Asit Eksikliği Belirtileri
Folik asit eksikliği bir miktar arttığında anemi yani kansızlığa kadar pek çok farklı belirti ile karşımıza çıkmaktadır. Tedbir almayan folik asit eksikliği gören bireyler zamanla anemik duruma gelmektedir.
Folik asit eksikliğinin en önemli belirtileri içerisinde nefes darlığı, yorgunluk, uyuşukluklar, cilt renginin solgunlaşması gibi pek çok farklı belirti göstermektedir. Bunun dışında dolik asit eksikliği dudak kenarlarında çatlaklıklara neden olarak dil yapısında kırmızılık ve ağrılara yol açabilmektedir. Bazı durumlarda psikolojik olarak hafif depresif etkiler görülebilmekle birlikte, bazı durumlarda ise sinir hasarına yol açabildiği görülmektedir.
Folik Asit İçeren Yiyecekler
Folik asit en doğal şekilde yeşil yapraklı mevsim sebzeleri ve meyveleri ile elde edilebilmektedir. Bunun dışında böbrek, karaciğer, birada kullanılan bira mayası, badem, ceviz, fıstık, fındık, yumurta ve tüm mevsim yeşilliklerinde bol miktarda bulunmaktadır.
