Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gebelerin kasiskelet sistemi yonunden takibi ve ortaya cıkacak sorunların onlenmesi ve tedavisi hem anneyi doğuma hazırlar hem doğum sonucunda vucutta olan bazı değişiklikler olabildiğince erken duzelir Ayrıca iyi bir rehabilitasyon proğramı annenin yeni doğan cocuğuna daha iyi bakmasına ve ailenin diğer fertlerine yardımcı olmasına katkıda bulunur Ayrıca tekrarlayan doğumlar sonucu ortaya cıkabilecek duruş bozuklukları ve bunlara bağlı eklem hasarları ve omurga sorunları en aza indirilecektir
İyi bir hasta eğitimi ile gebelikle ilişkili rahatsızlıkların iyileştirilmesi icin tedavi imkanlarının birleştirilmesi gereklidir Gebelikte en sık rastlanan kasiskelet sistemi rahatsızlıkları; bel ağrısı ve diğer omurga sorunları, kalca ve kasık ağrıları, torasik cıkış sendromları, sinir sıkışma sendromları, baldır krampları, varisler sayılabilir
BEL AĞRISI
Gebelerde bel ağrısı gorulme sıklığı %4060 arasındadır Ancak gebelerin sadece % 1520 kadarında gunluk hayatı etkileyecek kadar şiddetli bel ağrısı vardır Ağrıların buyuk coğunlu 5 ve 7 aylarda gorulur Gebelikte gorulen bel ağrılarının kilo almayla cok ilgisi yoktur Gebeliğin ilk uc ayında 700–1400 gr kadar kilo alma gorulur Bundan sonra her hafta ortalama 400 gr kadar bir ağırlık artışı olur Gebeliğin son ayında ise vucut ağırlığı % 20 kadar artar, halbuki son iki ayda gebelerde gorulen bel ağrısı şiddeti ve sıklığı azalır
Gebelerde bel ağrısının sebepleri tam olarak belli değildir, ancak bazı faktorler suclanır
Bunlar; artmış bel cukurluğu (lomber lordoz), bel bağlarında gebelik hormanlarına bağlı gevşeklik, uterusun ağırlığı, ve bel fıtığına bağlı sinir baskılar vs sayılabilir Beldeki cukurlaşma normalde ağrıya sebep olmayacak kucuk fıtıkların bile sinirleri sıkıştırmasına ve ağrıya sebep olur Karın kasları ile sırt kasları arasında normalde bir denge vardır Gebelikte karın kasları uzayarak sırt kasları kısalır Ve bu denge bozulur Bu durum beldeki cukurluğun daha da artmasına sebep olur
Gebelikte bel ağrısına sebep olan diğer onemli faktor, eklemleri bir arada tutan bağlardaki esneklik uzama ve dengesizlikler ve sakroiliak (leğen kemiği ile sağrı kemiği arasında eklem) eklem zorlanmalarıdır Bağlarda zayıflamanın sebebi, bebeğin buyumesine vucudun uyum sağlamasını ve doğum esnasında doğum yolunun genişlemesini kolaylaştıran bir hormonun salgılanmasıdır Bu hormon (relaksin) gebeliğin ilk uc ayında oldukca yuksek seviyededir Bu hormonun etkisi ile bebekle pelvis uyumlu hale gelir Bağ dokularını gevşetir Sokroiliak eklemlerin ve simfizis pubisin esnemesini sağlar Bu durumda bel ağrısı, simfizis pubis ağrısı, sakroiliak ağrı, kasık ağrıları, bacaklara vuran ağrılar gorulebilir
Gebelikte bel fıtığı gelişme riski bir miktar artar Ancak daha da onemlisi normalde bel ve bacak ağrısına sebep olmayacak fıtıklar gebelikten dolayı bel ağrısına sebep olabilir
Gebelerde bacak ağrısı sinir koklerine direkt baskıya veya yansıyan ağrılara bağlı olarak gelişir Ayrıca sinirlere olan baskılar sonucu sinirlerdeki iskemi (damar basısı) sonucu ağrılar da gorulebilir Gebeliğin son uc ayında ağırlaşmış uterusun atardamarlara ve toplar damarlara baskısı sonucu bacak ağrıları olabilir Bu durumda dolaşım bozukluğu ile ilgili tetkikler istenmelidir Uterusun ureterler uzerine baskı yapması cok ciddi sağlık sorunlarına yol acabilir ve asla ihmal edilmemelidir
Gebelikte Bel ağrılarının sebebleri neler?
Gebelikte Bel ağrısı nasıl tedavi edilir?
hamilelikte bel ağrıları ve tedavisi
Relaksin hormonu, ağır bebekler, zayıf govde kasları, damar baskılarını, sinir baskılarını vs gibi bir cok faktor gebelerinde bel ve bacak ağrılarından sorumlu tutulmaktadır
Ani başlayan şiddetli bel ağrılarında istirahat, korse, hafif egzersizler onerilir Ayrıca yuzeysel fizik tedavi modaliteleri kullanılabilir Gebelerde ilac kullanılması gerekirse mumkunse kısa sureli kullanılmalı ve dolaşımdan cabuk atılan ilaclar tercih edilmelidir
Her gun bir egzersiz tam olarak oğrenilmeli, sonra gunluk olarak o egzersiz tekrarlanmalı ve gunde 3 defa yapılacak şekilde devam edilmelidir Eğer mumkunse tum seri gunde iki kere tekrarlanır
Gebelik suresince hassas bir diyet uygulamak onemlidir Aşırı yemek yemeden kacınmak gerekir; diyet; et, balık, peynir, yumurta ve sut gibi protein yuklu olmalı ve uygun miktarda taze meyve, sebze ve salatayı kapsamalıdır Ekmek, patates, pasta ve tatlı gibi nişastalı gıdalar aşırı kilo alımından sorumlu olmaları sebebiyle daha az alınmalıdır
İyi bir hasta eğitimi ile gebelikle ilişkili rahatsızlıkların iyileştirilmesi icin tedavi imkanlarının birleştirilmesi gereklidir Gebelikte en sık rastlanan kasiskelet sistemi rahatsızlıkları; bel ağrısı ve diğer omurga sorunları, kalca ve kasık ağrıları, torasik cıkış sendromları, sinir sıkışma sendromları, baldır krampları, varisler sayılabilir
BEL AĞRISI
Gebelerde bel ağrısı gorulme sıklığı %4060 arasındadır Ancak gebelerin sadece % 1520 kadarında gunluk hayatı etkileyecek kadar şiddetli bel ağrısı vardır Ağrıların buyuk coğunlu 5 ve 7 aylarda gorulur Gebelikte gorulen bel ağrılarının kilo almayla cok ilgisi yoktur Gebeliğin ilk uc ayında 700–1400 gr kadar kilo alma gorulur Bundan sonra her hafta ortalama 400 gr kadar bir ağırlık artışı olur Gebeliğin son ayında ise vucut ağırlığı % 20 kadar artar, halbuki son iki ayda gebelerde gorulen bel ağrısı şiddeti ve sıklığı azalır
Gebelerde bel ağrısının sebepleri tam olarak belli değildir, ancak bazı faktorler suclanır
Bunlar; artmış bel cukurluğu (lomber lordoz), bel bağlarında gebelik hormanlarına bağlı gevşeklik, uterusun ağırlığı, ve bel fıtığına bağlı sinir baskılar vs sayılabilir Beldeki cukurlaşma normalde ağrıya sebep olmayacak kucuk fıtıkların bile sinirleri sıkıştırmasına ve ağrıya sebep olur Karın kasları ile sırt kasları arasında normalde bir denge vardır Gebelikte karın kasları uzayarak sırt kasları kısalır Ve bu denge bozulur Bu durum beldeki cukurluğun daha da artmasına sebep olur
Gebelikte bel ağrısına sebep olan diğer onemli faktor, eklemleri bir arada tutan bağlardaki esneklik uzama ve dengesizlikler ve sakroiliak (leğen kemiği ile sağrı kemiği arasında eklem) eklem zorlanmalarıdır Bağlarda zayıflamanın sebebi, bebeğin buyumesine vucudun uyum sağlamasını ve doğum esnasında doğum yolunun genişlemesini kolaylaştıran bir hormonun salgılanmasıdır Bu hormon (relaksin) gebeliğin ilk uc ayında oldukca yuksek seviyededir Bu hormonun etkisi ile bebekle pelvis uyumlu hale gelir Bağ dokularını gevşetir Sokroiliak eklemlerin ve simfizis pubisin esnemesini sağlar Bu durumda bel ağrısı, simfizis pubis ağrısı, sakroiliak ağrı, kasık ağrıları, bacaklara vuran ağrılar gorulebilir
Gebelikte bel fıtığı gelişme riski bir miktar artar Ancak daha da onemlisi normalde bel ve bacak ağrısına sebep olmayacak fıtıklar gebelikten dolayı bel ağrısına sebep olabilir
Gebelerde bacak ağrısı sinir koklerine direkt baskıya veya yansıyan ağrılara bağlı olarak gelişir Ayrıca sinirlere olan baskılar sonucu sinirlerdeki iskemi (damar basısı) sonucu ağrılar da gorulebilir Gebeliğin son uc ayında ağırlaşmış uterusun atardamarlara ve toplar damarlara baskısı sonucu bacak ağrıları olabilir Bu durumda dolaşım bozukluğu ile ilgili tetkikler istenmelidir Uterusun ureterler uzerine baskı yapması cok ciddi sağlık sorunlarına yol acabilir ve asla ihmal edilmemelidir
Gebelikte Bel ağrılarının sebebleri neler?
Gebelikte Bel ağrısı nasıl tedavi edilir?
hamilelikte bel ağrıları ve tedavisi
Relaksin hormonu, ağır bebekler, zayıf govde kasları, damar baskılarını, sinir baskılarını vs gibi bir cok faktor gebelerinde bel ve bacak ağrılarından sorumlu tutulmaktadır
Ani başlayan şiddetli bel ağrılarında istirahat, korse, hafif egzersizler onerilir Ayrıca yuzeysel fizik tedavi modaliteleri kullanılabilir Gebelerde ilac kullanılması gerekirse mumkunse kısa sureli kullanılmalı ve dolaşımdan cabuk atılan ilaclar tercih edilmelidir
Her gun bir egzersiz tam olarak oğrenilmeli, sonra gunluk olarak o egzersiz tekrarlanmalı ve gunde 3 defa yapılacak şekilde devam edilmelidir Eğer mumkunse tum seri gunde iki kere tekrarlanır
Gebelik suresince hassas bir diyet uygulamak onemlidir Aşırı yemek yemeden kacınmak gerekir; diyet; et, balık, peynir, yumurta ve sut gibi protein yuklu olmalı ve uygun miktarda taze meyve, sebze ve salatayı kapsamalıdır Ekmek, patates, pasta ve tatlı gibi nişastalı gıdalar aşırı kilo alımından sorumlu olmaları sebebiyle daha az alınmalıdır
