Hamilelikte ayak şişmesi nedenleri ve gebelikte odem

Hamilelikle el ayak şişmesi
Hamilelikte oluşan odem
Hamilelikte neden odem oluşur

Hamilelikte şişlikler kimlerde daha sık gorulur?

Şişlikler calışan kadınlarda ,gebe kalmadan once kilolu olan hamilelerde, gebelikleri esnasında hızlı kilo alanlarda , duzensiz beslenenlerde ,ikiz gebeliği olanlarda ve ayaklarında varis olan gebelerde daha sıklıkla gorulmektedir

Gebelikte şişlikler ve odem neden oluşmaktadır?

Gebelik ilerledikce hucreler arası sahada sıvı miktarı artar ve bu da dokuların daha şiş hale gelmesine neden olur Bu duruma odem adı verilirOzellikle ayak bilekleri gibi rahim basısı nedeniyle oluşan dolaşım yavaşlamasından cok etkilenen bolgelerde odem adı verilen şişlikler ortaya cıkar Odemli bolgeye parmakla basıldığında bu bolgenin kolayca sanki bir hamura basılıyormuş gibi ice goctuğu ve bir cukurluk oluştuğu, bu cukurluğun bir sure değişmeden kaldığı gozlenir Odemler calışanlarda ozellikle akşam saatlerinde daha belirgindir ve istirahatle hafifler

Odemin diğer bir sebebi gebelikte ise duzensiz beslenmedirYeteri kadar protein almayan gebelerde odemler daha sıklıkla gorulmekte ve damar yatağında daha fazla su tutulmaktadırProtein eksikliğine bağlı olan odem daha cok yuz ve goz kapaklarında gozlenmektedirBeslenme diyetine et,sut ,baklagillerin eklenmesi kısa bir surede bu odemin azalmasına yardımcı olmaktadır

El, ayak ve vucuttaki odemi azaltmak icin ne yapılabilinir?

Fazla ayakta kalmayın

Akşamları evde dinlenirken mutlaka ayaklarınızı yukarı kaldırarak oturun

Gunduzleri sıkı pantolon ve ic camaşırı giymekten kacının

Doktorunuzun onerdiği gebelik egzersizlerini duzenli yapın

Sıcak havalarda dışarı cıkmamaya ozen gosterin

Soda (maden suyu) fazla icmeyin ,kolalı iceceklerden kesinlikle sakının

Beslenme diyetinize dikkat edin, gerekirse doktorunuza danışın ,proteinli gıdaları gerektiği kadar tuketin

Tuzlu gıda(turşu vs) fazla tuketmeyin ve yemeğinize fazla tuz ekmeyinTamamen tuzsuz diyet de kesinlikle tavsiye edilmemektedir


Hamileler Dikkat!

Odemi azaltmak icin idrar sokturucu gibi ilacları kesinlikle kullanmayınİlacla tedavisi yoktur

Odemin preeklampsi olarak isimlendirilen gebelik zehirlenmesinin habercisi olabileceğini unutmayın Şişlikler sadece ayaklarda ve bileklerde olduğu surece ciddi olabilecek tıbbi bir durumun gostergesi değildirFakat bu şişlikler bacak kısmının uzerine kaval kemiğine yayılıyor ise,baş ağrısı, gorme bozukluğu, karın ağrısı ve tansiyon yuksekliği de oluyor ise hemen doktorunuzu aramanız veya en yakın bir sağlık merkezine başvurmanız gerekecektir Bu belirtilerin preeklampsinin belirtileri olabileceği goz onunde bulundurulmalıdır