Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
gebelikte birincil ay nasıl beslenmeli
hamileliğin birincil ayında besin
Normal bir hamilelik sürecinde annenin kendi gereksinimine ek olarak tükettiklerinin bebeğe aktarılması için annenin takriben 1012 kg alması yeterlidir Bu artışı sağlayabilmek için gebelik öncesine tarafından bir hamile ek olarak günlük 20 gr protein, 1520 mg demir, 500 mg kalsiyum ve sıradan 300 kalorilik enerji alması gereklidir
Hangi beslenme kaynakları ne işe fayda?
Et, yumurta, kurubaklagiller: Beyin, kas, kemik ve dişlerin gelişimi ve kan yapımında görevlidir Protein ve demir gereksinimini karşılarlar
Süt ve süt ürünleri: Kemik, diş gelişimi ve büyüme ile görevlidirler Protein ve kalsiyum kaynağıdırlar
Sebze ve meyveler: Artış ve gelişme için vitamin ve mineralleri sağlarlar
Tahıllar: Kalori ve B grubu vitaminleri içerdiklerinden artma ve gelişmeye için önemlidirler
Yağ ve şekerler : Sadece enerji içerirler ve enerji açığını kapatırlar *
hamileliğin birincil ayında besin
Normal bir hamilelik sürecinde annenin kendi gereksinimine ek olarak tükettiklerinin bebeğe aktarılması için annenin takriben 1012 kg alması yeterlidir Bu artışı sağlayabilmek için gebelik öncesine tarafından bir hamile ek olarak günlük 20 gr protein, 1520 mg demir, 500 mg kalsiyum ve sıradan 300 kalorilik enerji alması gereklidir
Hangi beslenme kaynakları ne işe fayda?
Et, yumurta, kurubaklagiller: Beyin, kas, kemik ve dişlerin gelişimi ve kan yapımında görevlidir Protein ve demir gereksinimini karşılarlar
Süt ve süt ürünleri: Kemik, diş gelişimi ve büyüme ile görevlidirler Protein ve kalsiyum kaynağıdırlar
Sebze ve meyveler: Artış ve gelişme için vitamin ve mineralleri sağlarlar
Tahıllar: Kalori ve B grubu vitaminleri içerdiklerinden artma ve gelişmeye için önemlidirler
Yağ ve şekerler : Sadece enerji içerirler ve enerji açığını kapatırlar *
