Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hamilelik Doneminde Size İyi Gelecek Besin Onerileri
Bayanlar ozellik ile hamile kaldıklarında beslenmelerine son derece dikkat etmek zorundadırlar Bayanın hamilelik doneminde yediği her şeyi aynı zamanda bebeğinde yediği unutulmamalıdır Peki, Gebelik doneminde bizim icin en sağlıklı ve faydalı besinler nelerdir?
Bebek doğduğunda anne bebeği bir sure emzirmelidir Hamilelik doneminde yenilen besinler ise bebeklerin emzirme doneminde aldıkları sutu daha faydalı hale getirebilmektedir Daha besleyici, daha sağlıklı bir anne sutu icin hamilelik zamanında bol miktarda protein tuketimi yapılmalıdır Bu tuketimler genelde sut urunleri uzerinden olur ise bebek icin cok daha faydalı olacaktır Yoğurt, sut, yumurta, peynir gibi besinlerin hamilelik doneminde tuketilmesi doğan bebeğe verilecek sutun cok daha besleyici ve faydalı hale gelmesini sağlayacaktır Aynı zamanda annenin hamilelik doneminde bol miktarda E,B ve A vitaminleri alması gereklidir Hamilelik sırasında ki balık tuketimi ise doğacak olan bebeğinizin beyin ve zeka gelişimini cok iyi yonde etkileyecektir Hamilelik zamanı tuketilmesi gereken besinler bebeğin gelişimi icin cok onemli olacaktır
Bunların haricinde anne adayları genellik ile sutlerinin bebek icin yetersiz olacağından korkmaktadırlar Bunun en guzel cozumu ise yine ve yeniden doğanın icerisinde yer almaktadır Bol miktarda soğan ve sarımsak tuketimi sayesinde anne sutunuz artacak ve bebeğinize yeteri kadar sut verebileceksiniz Bunun dışında sebze yemeklerinize karabuğday eklemek veya beyaz buğdayı normal şekilde tuketmek (pilav vs gibi ) hamilelik doneminde sizler icin cok faydalı olacaktır
Hamilelik surecinde sutunuzu arttıracak besinler doğum sonrası bebeğinizi rahat ve sorunsuzca emzirmenizi sağlayacaktır Belli vitaminler anne sutunu arttırmaya son derece yardımcılardır Bu vitaminler ise soğan, sarımsak, kuşkonmaz ve balkabağında mevcuttur Anne adayları doğum yaptıktan sonra cocukları emzirirken aşırı derece su kaybederler Bundan dolayı hamilelik donemlerinde olan bayana bol miktarsa su tuketmelilerdir Her gun 1 adet maden suyu ise sizin icin son derece faydalı olacaktır
Bu konu hakkında da cok bilgi kirliliği var Hamile kişiler abur cubur yemek yerine daha sağlıklı beslenmeyi tercih etmelidirİyi beslenen bir anne adayının doğacak cocuğu da sağlıklı olacaktır
Bayanlar ozellik ile hamile kaldıklarında beslenmelerine son derece dikkat etmek zorundadırlar Bayanın hamilelik doneminde yediği her şeyi aynı zamanda bebeğinde yediği unutulmamalıdır Peki, Gebelik doneminde bizim icin en sağlıklı ve faydalı besinler nelerdir?
Bebek doğduğunda anne bebeği bir sure emzirmelidir Hamilelik doneminde yenilen besinler ise bebeklerin emzirme doneminde aldıkları sutu daha faydalı hale getirebilmektedir Daha besleyici, daha sağlıklı bir anne sutu icin hamilelik zamanında bol miktarda protein tuketimi yapılmalıdır Bu tuketimler genelde sut urunleri uzerinden olur ise bebek icin cok daha faydalı olacaktır Yoğurt, sut, yumurta, peynir gibi besinlerin hamilelik doneminde tuketilmesi doğan bebeğe verilecek sutun cok daha besleyici ve faydalı hale gelmesini sağlayacaktır Aynı zamanda annenin hamilelik doneminde bol miktarda E,B ve A vitaminleri alması gereklidir Hamilelik sırasında ki balık tuketimi ise doğacak olan bebeğinizin beyin ve zeka gelişimini cok iyi yonde etkileyecektir Hamilelik zamanı tuketilmesi gereken besinler bebeğin gelişimi icin cok onemli olacaktır
Bunların haricinde anne adayları genellik ile sutlerinin bebek icin yetersiz olacağından korkmaktadırlar Bunun en guzel cozumu ise yine ve yeniden doğanın icerisinde yer almaktadır Bol miktarda soğan ve sarımsak tuketimi sayesinde anne sutunuz artacak ve bebeğinize yeteri kadar sut verebileceksiniz Bunun dışında sebze yemeklerinize karabuğday eklemek veya beyaz buğdayı normal şekilde tuketmek (pilav vs gibi ) hamilelik doneminde sizler icin cok faydalı olacaktır
Hamilelik surecinde sutunuzu arttıracak besinler doğum sonrası bebeğinizi rahat ve sorunsuzca emzirmenizi sağlayacaktır Belli vitaminler anne sutunu arttırmaya son derece yardımcılardır Bu vitaminler ise soğan, sarımsak, kuşkonmaz ve balkabağında mevcuttur Anne adayları doğum yaptıktan sonra cocukları emzirirken aşırı derece su kaybederler Bundan dolayı hamilelik donemlerinde olan bayana bol miktarsa su tuketmelilerdir Her gun 1 adet maden suyu ise sizin icin son derece faydalı olacaktır
Bu konu hakkında da cok bilgi kirliliği var Hamile kişiler abur cubur yemek yerine daha sağlıklı beslenmeyi tercih etmelidirİyi beslenen bir anne adayının doğacak cocuğu da sağlıklı olacaktır
