Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gebe olanlar tatilde nelere dikkat etmelidir?
Gebelikte tatil önerileri
Hamilelikte tatil ve seyehat
HAMILELIK DÖNEMİNDE TATİL VE SEYAHAT ÖNERİLERİ
Gebelikte gezi
Genel Olarak hamileliğin ilk aylarında düşük tehlikesini arttırabileceği için uzun seyahatlere çıkmanız önerilmez
Ilk Olarak doktorunuzla görüşüp yolculuk öncesi muayene olmanız gerekmektedir Gezi edilecek en yakın bölgedeki hastaneyi veya sağlık kuruluşunu araştırın
Hamilelikle ilgili tüm evraklarınızı (dosyanızı, ultrasonografi raporları, reçeteler, kan tahlilleri, kan grubu kartı ve hastalıklarınızla ilgili)
Hamileliğin 32haftasından sonradan şehir halkı dışına yapılan uzun yolculuklar, erken doğum ya da yolda olabilecek ivedi durumlarda gerekli tıbbi desteği alamama endişesi nedeniyle zorunlu kalınmadığı sürece tavsiye edilmemektedir
Hamileliğin tamamında tropik bölgelere ve hijyen problemi yaşayabileceğiniz ülkelere gezi etmeniz tavsiye edilmiyor
ULAŞIM
Otomobil ile gezi
Güvenlik kemerinizi takın ve en düşük 3 saatte bir mola verin ve 1015 dakikalık yürüyüşler yapın
Otobüsle seyahat
En ön, en arkadaki ve tekerlek üstüne oturmayın
Otobüste antre kenarını seçim ederseniz, ayaklarınızı uzatabileceğiniz bir şekilde ve güneş ışınlarından uzakta durun
Otobüs molaları 2 saatten uzun sürer ise koridorda 12 dakika ayakta kalın ve tekrar oturun ( yolun tehlikesiz ve düz olduğu bir zamanda)
Bol bol sıvı alın ve molalarda mutlaka yürüyüş yapın
Uçakla yolculuk
Hamileliğinizin 28haftasına kadar riskli değildir Uçak yetkilileri çoğunlukla doktordan durumunuzu belirten bir belge istemektedir ve çoğu uçak şirketi 28haftadan sonra uzun ve yurt dışı uçuşlarda gebe yolcu kabul etmemektedirler
Güneşte kalma sürenize uyarı edin güneşten korunun
Güneş ışınlarının dik olduğu saatlerde ( 12001500 ) güneşe çıkmamaya itina gösterin
minimum 40 koruma faktörlü güneş kremleri kullanın
Güneş alıngan cildinizi yakabilir, kızarıklık ve kalıcı lekeler bırakabilir Bu zamanlarda bol değişken alın, pamuklu ve ince giysiler giyin
Önerilen; Kırkbeşer dakikalık güneşlenme periyotları ve arada birer saat serin yerde dinlenme ve bol akıcı alımı şeklinde güneşlenmedir
Yüzme sırasında uyarı etmeniz gerekenler
Tatilde uyarı etmeniz gereken en önemli noktalardan biri yüzülen suyun temizliğidir Fazla kişinin kullandığı havuzlar yerine denizi tercih etmekte avantaj var Havuzda uyarı edilmesi gereken noktalar; temizliği klorlama ve dezenfeksiyon için kullandıkları havuz kimyasallarının türü ve miktarıdır Bu anne karnındaki bebeğin gelişimini negatif etkiler ve düşüklere yol açabilir
Hamilelikte yüzmenin avantajı kişinin kendisini ağırlıksız hissetmesi ve bunun özellikle hamileliğin son dönemlerindeki kadınlar için psikolojik açıdan oldukça önemlidir
Yüzme esnasında karın, kol, bacaklarda yer alan bütün kas gruplarının çalıştırılması nedeniyle yürek atım hızı ve alınan oksijen miktarı arttığından, bebeğe dışarı giden oksijen miktarında da yükselme söz konusudur
alıntı *
Gebelikte tatil önerileri
Hamilelikte tatil ve seyehat
HAMILELIK DÖNEMİNDE TATİL VE SEYAHAT ÖNERİLERİ
Gebelikte gezi
Genel Olarak hamileliğin ilk aylarında düşük tehlikesini arttırabileceği için uzun seyahatlere çıkmanız önerilmez
Ilk Olarak doktorunuzla görüşüp yolculuk öncesi muayene olmanız gerekmektedir Gezi edilecek en yakın bölgedeki hastaneyi veya sağlık kuruluşunu araştırın
Hamilelikle ilgili tüm evraklarınızı (dosyanızı, ultrasonografi raporları, reçeteler, kan tahlilleri, kan grubu kartı ve hastalıklarınızla ilgili)
Hamileliğin 32haftasından sonradan şehir halkı dışına yapılan uzun yolculuklar, erken doğum ya da yolda olabilecek ivedi durumlarda gerekli tıbbi desteği alamama endişesi nedeniyle zorunlu kalınmadığı sürece tavsiye edilmemektedir
Hamileliğin tamamında tropik bölgelere ve hijyen problemi yaşayabileceğiniz ülkelere gezi etmeniz tavsiye edilmiyor
ULAŞIM
Otomobil ile gezi
Güvenlik kemerinizi takın ve en düşük 3 saatte bir mola verin ve 1015 dakikalık yürüyüşler yapın
Otobüsle seyahat
En ön, en arkadaki ve tekerlek üstüne oturmayın
Otobüste antre kenarını seçim ederseniz, ayaklarınızı uzatabileceğiniz bir şekilde ve güneş ışınlarından uzakta durun
Otobüs molaları 2 saatten uzun sürer ise koridorda 12 dakika ayakta kalın ve tekrar oturun ( yolun tehlikesiz ve düz olduğu bir zamanda)
Bol bol sıvı alın ve molalarda mutlaka yürüyüş yapın
Uçakla yolculuk
Hamileliğinizin 28haftasına kadar riskli değildir Uçak yetkilileri çoğunlukla doktordan durumunuzu belirten bir belge istemektedir ve çoğu uçak şirketi 28haftadan sonra uzun ve yurt dışı uçuşlarda gebe yolcu kabul etmemektedirler
Güneşte kalma sürenize uyarı edin güneşten korunun
Güneş ışınlarının dik olduğu saatlerde ( 12001500 ) güneşe çıkmamaya itina gösterin
minimum 40 koruma faktörlü güneş kremleri kullanın
Güneş alıngan cildinizi yakabilir, kızarıklık ve kalıcı lekeler bırakabilir Bu zamanlarda bol değişken alın, pamuklu ve ince giysiler giyin
Önerilen; Kırkbeşer dakikalık güneşlenme periyotları ve arada birer saat serin yerde dinlenme ve bol akıcı alımı şeklinde güneşlenmedir
Yüzme sırasında uyarı etmeniz gerekenler
Tatilde uyarı etmeniz gereken en önemli noktalardan biri yüzülen suyun temizliğidir Fazla kişinin kullandığı havuzlar yerine denizi tercih etmekte avantaj var Havuzda uyarı edilmesi gereken noktalar; temizliği klorlama ve dezenfeksiyon için kullandıkları havuz kimyasallarının türü ve miktarıdır Bu anne karnındaki bebeğin gelişimini negatif etkiler ve düşüklere yol açabilir
Hamilelikte yüzmenin avantajı kişinin kendisini ağırlıksız hissetmesi ve bunun özellikle hamileliğin son dönemlerindeki kadınlar için psikolojik açıdan oldukça önemlidir
Yüzme esnasında karın, kol, bacaklarda yer alan bütün kas gruplarının çalıştırılması nedeniyle yürek atım hızı ve alınan oksijen miktarı arttığından, bebeğe dışarı giden oksijen miktarında da yükselme söz konusudur
alıntı *
