Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gebelikte hangi tarafa yatmalı
Sırt ve yüz üstü yatış
Sırt üstü yatış Inferior Vena Cava adlı belli başlı toplar damar sistemine zorlama yapacağından önerilmez Bu şart nefes almada can sıkıntısı yaratır; sırt ağrılarını ve basurları arttırabilir, sindirim işlemini engelleyebilir, solunumu ve dolaşımı bozabilir ve kan basıncınızın düşmesine niçin olabilir
Yüz üstü yatış da bebeğe baskı yapacağından önerilmez Keza varsayım edersiniz oysa karnınızdan nedeniyle bu pozisyonda uyuklamak öyle de muhtemel değildir
Sol yan yatış
Hamilelikte sol tabi yatış bebeğe azami kan akışı sağlamasından ve annenin böbrek fonksiyonlarını artırmasından dolayı önerilen uyku pozisyonudur Çünkü böbrek fonksiyon artışı su tutulmasını da azaltır Hem karaciğerimizin vücudumuzun sağ yanına olmasından nedeniyle da sola bağlı yatış karaciğer baskısını da azaltacaktır
En dar uyku pozisyonu sol yana yatıp dizlerin karına çekilmesi şeklindedir Dizlerin arasında yumuşak ve ince bir yastık koyulması da iyi olacaktır bununla beraber sırtın yumuşak bir yastık veya battaniye ile desteklenmesi de önerilmektedir
Eğer gece uyandığınızda kendinizi sırt üstü yatıyor bulursanız endişelenmeyin Uyku sırasında pozisyon değiştirmeniz fazla bayağı bir harekettir ve kontrol edilemez Zaten son trimesterde sırtüstü yatarken hastalık duyacağınızdan bu pozisyona geçiyor da olmayacaksınız; hastalık duyup uyanacaksınız
Ilk 3 ay
Birincil üç ayda istediğiniz herhangi bir pozisyonda yatmanız mümkündür Ardından sol tarafa dürüst yatmanız gerecektir Ama yine de alışkanlığı geliştirmek açısından erken gebelik döneminde yan olarak yatış gerçekleştirebilirsiniz *
Sırt ve yüz üstü yatış
Sırt üstü yatış Inferior Vena Cava adlı belli başlı toplar damar sistemine zorlama yapacağından önerilmez Bu şart nefes almada can sıkıntısı yaratır; sırt ağrılarını ve basurları arttırabilir, sindirim işlemini engelleyebilir, solunumu ve dolaşımı bozabilir ve kan basıncınızın düşmesine niçin olabilir
Yüz üstü yatış da bebeğe baskı yapacağından önerilmez Keza varsayım edersiniz oysa karnınızdan nedeniyle bu pozisyonda uyuklamak öyle de muhtemel değildir
Sol yan yatış
Hamilelikte sol tabi yatış bebeğe azami kan akışı sağlamasından ve annenin böbrek fonksiyonlarını artırmasından dolayı önerilen uyku pozisyonudur Çünkü böbrek fonksiyon artışı su tutulmasını da azaltır Hem karaciğerimizin vücudumuzun sağ yanına olmasından nedeniyle da sola bağlı yatış karaciğer baskısını da azaltacaktır
En dar uyku pozisyonu sol yana yatıp dizlerin karına çekilmesi şeklindedir Dizlerin arasında yumuşak ve ince bir yastık koyulması da iyi olacaktır bununla beraber sırtın yumuşak bir yastık veya battaniye ile desteklenmesi de önerilmektedir
Eğer gece uyandığınızda kendinizi sırt üstü yatıyor bulursanız endişelenmeyin Uyku sırasında pozisyon değiştirmeniz fazla bayağı bir harekettir ve kontrol edilemez Zaten son trimesterde sırtüstü yatarken hastalık duyacağınızdan bu pozisyona geçiyor da olmayacaksınız; hastalık duyup uyanacaksınız
Ilk 3 ay
Birincil üç ayda istediğiniz herhangi bir pozisyonda yatmanız mümkündür Ardından sol tarafa dürüst yatmanız gerecektir Ama yine de alışkanlığı geliştirmek açısından erken gebelik döneminde yan olarak yatış gerçekleştirebilirsiniz *
