Hamile jimnastiği hareketleri

Gebelik döneminde, doğum ve sonrasında sağlığınızda, fiziğinizden ve ruh halinizden bir şeyler kaybetmek istemiyorsanız, aksine gebelik dönemini dar atlatmak, doğum sonrası bunalım riski ile karşılaşmamak ve vücudunuzun deforme olmasını önlemek


Gebelik döneminde, doğum ve sonrasında sağlığınızda, fiziğinizden ve ruh halinizden bir şeyler kaybetmek istemiyorsanız, aksine gebelik dönemini gizli atlatmak, doğum sonrası depresyon riski ile karşılaşmamak ve vücudunuzun deforme olmasını durdurmak amacıyla uzmanlarımız sizler için gebe jimnastiği hakkında bilgiler sundular Hamilelik jimnastiği sayesinde son derece dinç ve gizli bir hamilelik dönemi geçirebilir ve her anlamda gebelik sonrasında da rahat ve dinç bir yaşamın kapılarını kendiniz için açmış olursunuz peki gebelik jimnastiği nasıl yapılır?
Gebe jimnastiği

Gebelik jimnastiği hareketleri
Doğuma hazırlık olarak da adlandırabileceğimiz gebe jimnastik hareketleri, nefes egzersizleri, kondisyon ve durağan değişikliklerden kaynaklı husule gelebilen ağrıları dindirme amacı gütmektedir
Hamile jimnastiği sırasında uygulayacağınız nefes egzersizleri doğum sırasında içten ve yeterli oksijen almanızı, doğumda kontrollü bir şekilde davranmanızı hedefliyor Sağlıklı, rahat ve dinç bir doğum için hamilelik döneminde uygulanacak jimnastik hareketlerinin çok faydasını göreceksiniz
Birinci evre: Postür değerleme
Gebelik döneminde olan her kadının vücudu ve gebeliği yaşayış şekli öbür olduğu için, yaşam şartları, alışkanlıkları, alıştırma hayatı gibi hususlar göz önünde bulundurularak özel çalışma hareketleri hazırlanır Daha ardından anne adayları bilirkişi bir doktor göre hazır olan bu programa evde ahenk sağlayarak yerine getirmelidir kişisel hazırlanan gebelik jimnastik hareketleri son derece basit hareketler oluyor
Hamilelik döneminde ortaya meydana çıkan bel ağrısı, siyatik, etap krampları, varis, kabızlık, mayasıl, uykusuzluk, gaz, mide yanması, diş eti kanamaları, burun tıkanıklığı, terleme, çatlak, sık idrar yapma, el ve ayaklarda ödem gibi problemlerde gebelik jimnastiği sayesinde ortadan kaldırılıyor
İkinci faz: Çalışma sınıfları (49 ay)
Gebelik döneminde anne adayının almış olduğu kilolar sebebiyle değişen ceset yapısını korumak ve güçlü kılmak için, bununla beraber sürükleyici ve doğru bir duruş sergilemelerini karşılamak amacıyla hamilelik aylarına kadar programlar hazırlanır Bundan Başka annenin olağan mi yok sa sezaryen mı doğum yapacağı da göz önünde bulundurularak gebe jimnastik hareketleri hazırlanır ve en içten yapılış şekilleri öğretilerek, evde kendilerinin de uygulaması istenir
Dinç ve basit bir hamilelik için gebe jimnastiği bilirkişi hekimler kadar kişiye ve hamilelik ayına özel olarak hazırlanmalıdır Lütfen keza kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için uzman önerisi dışarıda bir hareket kalkışmayın Huysuz durumda sonuçları üzücü olabilir
h 3Hamile jimnastiği hareketleri