Haluk Sacaklı Diyeti

imageshaluksacaklidiyeti5ad5a261e698f
Haluk Sacaklı Diyeti

Unluleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Sacaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme duzenleme teknikleriyle son gunlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı ve diyet programının yanı sıra beslenme davranışlarının da buyuk onem taşıdığını vurguluyor
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı
1 porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz limonlu acık cay
1 ince dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu buyukluğunde yağsız beyaz peynir
4 adet yeşil ya da siyah zeytin
1 porsiyon domates salatalık yeşil biber

Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet grisini lŞekersiz bitkisel cay

Oğle
2 adet kofte buyukluğunde tavuk veya peynir ilaveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin)
2 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı diyet yoğurt

İkindi
1 porsiyon mevsim meyvesi
14 sokak simidi
1 kibrit kutusu buyukluğunde yağsız beyaz peynir
Şekersiz limonlu acık cay

Akşam
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 15 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
1 su bardağı diyet yoğurt

Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi

Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su