Haftada 3 kilo verdiren diyet programı

Formunuzu korumak ve fazla kilolarınızdan kısa surede kurtulmak icin ne yapmanız gerektiğini oturup uzun uzun duşunmektense, diyet ve beslenme uzmanlarının onerilerinden biri olan haftada 3 kilo verdiren diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz


Formunuzu korumak ve fazla kilolarınızdan kısa surede kurtulmak icin ne yapmanız gerektiğini oturup uzun uzun duşunmektense, diyet ve beslenme uzmanlarının onerilerinden biri olan haftada 3 kilo verdiren diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz 2019 yılında ideal bir kiloda olmak ve bu kiloyu korumak icin, sağlıklı bir şekilde zayıflamanızı sağlayacak ve formunuzu koruyacak olan haftada uc kilo diyet listesine sizler icin sayfamızda yer veriyoruz
imageshaftada3kiloverdirendiyetprogrami5aea4176d41891 haftada 3 kilo nasıl verilir?

Haftada 3 kilo vermenize muavenet edecek olan diyet programını uygularken hem vucut şeklinizin bozulmaması hem de uyguladığınız diyetin kalıcı olması icin, spor ve egzersiz yapmayı da ihmal etmemeniz gerektiğini hatırlatalım Hem guzel hem de zayıf olmanız ve giydiğiniz her şeyin uzerinize yakışması icin işte haftada 3 kilo verdirecek olan diyet programı hanımlar
1 haftada 3 kilo verme diyeti 1 Gun
Kahvaltı
Yarım greyfurt
1 dilim tost ekmeği
2 corba kaşığı fıstık ezmesi
Şekersiz cay kahve
Oğle
Yarım porsiyon ton balığı
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz kahvecaysoda
Akşam
2 dilim et
1 tabak yeşil fasulye
1 kucuk elma
1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)
2 Gun
Kahvaltı
1 yumurta
Yarım muz
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz caykahve
Oğle
1 tabak lor peyniri
3 tuzlu kraker
Akşam
2 sosis
1 tabak brokoli veya karnıbahar
Yarım tabak havuc
Yarım muz
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)
3 Gun
Kahvaltı
5 tuzlu kraker
1 dilim cheddar peynir
1 kucuk elma
Şekersiz kahvecay
Oğle
1 katı yumurta
1 dilim tost ekmeği
Akşam
1 tabak ton balığı
1 tabak karnıbahar
Yarım kavun
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)
h 3Haftada 3 kilo verdiren diyet programı