Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Haftada 1 ceset incel
Haftada 1 ceset incelmek mümkünmü?
Haftada 1 karoser nasıl incelirsiniz?
Herşeyin başı sağlık durumu diyerek başlıyalım konumuza sağlıklı olan herşeyi denemekde yarar var uzmanların görüşlerini düşünmek ve uyumlu beslenmek zaten böyle olursa fazla artı zayıflama diyetlerine ihtiyacımız olacağını sanmıyorum nacizane minik önerilerden sonra hemen konumuza geçiyoruz
Sağlıklı bir incelme sağlamak için
Unutmayın fazla yemek yeme israflık olup ileride bel veya basen bölgesinde kalıcı olarak birikebilir Bu yiyeceklerle halsiz düşerim, nasıl eksik yemek yiyebilirim oysa? gibi bahanelere son verin Güveniniz eksik yemek yemek yiyip kilo verdiğinizi görünce yerine gelecek, yediğiniz miktarlarla doymayı öğreneceksiniz
Günde en düşük 6 su bardağı su için Perhiz kolayı 1 kutu, sodayı 1 şişe, kahveyi 2 fincandan pozitif tüketmeyin Bitkisel çayları günde 5 fincandan pozitif tüketmemeye özen gösterin Bu diyet, 7 günde inceltiyor
Öğle menüsünü dinç seçin
Kahvaltı: 1 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 adet hindi sosis ya da normal sucuk 1 dilim fıstıklı tahin helvası veya 1 tatlı kaşığı çikolata ezmesi 1 kase mevsime yerinde meyveler ile hazır meyve salatası bol domates salatalık
Ara: 2 adet galeta
Öğle: 1 tost 1 su bardağı ayran
İkindi: 2 galeta 1 orta boy taze meyve
Akşam: 1 küçük tabak zeytinyağlı kabak yemeği 4 yemek yemek kaşığı yoğurt 1 dilim bütün buğday ekmeği eksik yağlı salata
Ara: 1 su bardağı eksik yağlı tercih edilen süt ve 4 adet tercih edilen kuru meyve
*
Haftada 1 ceset incelmek mümkünmü?
Haftada 1 karoser nasıl incelirsiniz?
Herşeyin başı sağlık durumu diyerek başlıyalım konumuza sağlıklı olan herşeyi denemekde yarar var uzmanların görüşlerini düşünmek ve uyumlu beslenmek zaten böyle olursa fazla artı zayıflama diyetlerine ihtiyacımız olacağını sanmıyorum nacizane minik önerilerden sonra hemen konumuza geçiyoruz
Sağlıklı bir incelme sağlamak için
Unutmayın fazla yemek yeme israflık olup ileride bel veya basen bölgesinde kalıcı olarak birikebilir Bu yiyeceklerle halsiz düşerim, nasıl eksik yemek yiyebilirim oysa? gibi bahanelere son verin Güveniniz eksik yemek yemek yiyip kilo verdiğinizi görünce yerine gelecek, yediğiniz miktarlarla doymayı öğreneceksiniz
Günde en düşük 6 su bardağı su için Perhiz kolayı 1 kutu, sodayı 1 şişe, kahveyi 2 fincandan pozitif tüketmeyin Bitkisel çayları günde 5 fincandan pozitif tüketmemeye özen gösterin Bu diyet, 7 günde inceltiyor
Öğle menüsünü dinç seçin
Kahvaltı: 1 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği 1 adet hindi sosis ya da normal sucuk 1 dilim fıstıklı tahin helvası veya 1 tatlı kaşığı çikolata ezmesi 1 kase mevsime yerinde meyveler ile hazır meyve salatası bol domates salatalık
Ara: 2 adet galeta
Öğle: 1 tost 1 su bardağı ayran
İkindi: 2 galeta 1 orta boy taze meyve
Akşam: 1 küçük tabak zeytinyağlı kabak yemeği 4 yemek yemek kaşığı yoğurt 1 dilim bütün buğday ekmeği eksik yağlı salata
Ara: 1 su bardağı eksik yağlı tercih edilen süt ve 4 adet tercih edilen kuru meyve
*
