Hafızayı İçin Neler Gerçekleştirmek Gerekir?

Us, hayatımızda yaşadığımız saklamak istediğimiz ya da istemediğimiz her şeyi gerekli olarak saklamaktır*Hafızamız gün geçtikçe bedenimiz gibi yaşlanıyor lakin irkilmeyin eğer ancak dış etkenlerden nedeniyle unutkanlık yaşanmadığı sürece hafızamızda gizli olanları ayrıntılarıyla hatırlamamak öyle muhtemel değildirSadece onları aralıklı hatırlarız
Hafızamızda gizli bilgileri,anıları biraz daha canlı yakalamak için neler yapmamız gerekiyor?
Ilk Önce en önemlisi kendimize itimat etmek yani özgüvenUnutmayın oysa kendinize inandığınız sürece her şeyi başarabilirsinizHafızanız açısından da ona inanın ! Sizin gelişmeye yatkın bir hafızanız var*Zor bir test ama olumlu netice, arada bir diğer elinizi kullanınÖrneğin yazı yazarken,diş fırçalarken yada bir şeyleri tutarken sağ eliniz yerine sol, sol eliniz yerine de sağ elinizi devreye sokun!
Düş düzenlemek bilincimizi fark ettiğimiz zamandan itibaren ölene dek bizimle olan bir yetenektir aslındaHayalperest olmayabilirsiniz fakat mutlaka hayal kurarsınız öyle değil mi? Hafızayı geliştirmek içinde bir tık daha ilerleyin ve hayal kurarken kurduğunuz hayalin inceliklerini de göz önüne getirmeye çalışın! Us egzersizi gibidir zorlu ve eğlenceli çok iyi ahenk

Anıları takvimlerde işaretlemeye bir dur deyinOnları renkler,şarkılar,mevsimler veya alfabemizdeki harflerle anımsayınBu şekilde günlük hayatınızda kullandığınız renklere,şarkılara,mevsimlere,harflere anılar kazınacak ve onları daha rahat hatırlayacaksınız*Fark etmişsinizdir ancak bulmaca çözen insanlara kıyasla sizin onların konuşmalarına o kadar anlam veremezsiniz bunun sebebi kelime dağarcığıSiz bulmaca çözmüyorsanız, denemekte fayda varBulmaca ayrıca kelime dağarcığını geliştirir hemde hafıza için ilaç gibidir
Nebati bir çözüm: Gingko !
Gingko hafızayı kuvvetlendirmede çok iyi denecek kadar faydalı bir bitkidirÇayını kullanabilirsinizAyrıca alzheimer hastalarına da iyi geldiğinizi söylemek gerekir*Hafıza çalıştıran oyunlar tercih edinSudoku,mantık soruları…
Yedikleriniz çok önemlidir,hafızanız için de*Teknoloji teknoloji teknoloji tekrar, yetmedi mi ? nadiren uzaklaşın telefonu,televizyonu,bilgisayarı,mikrodalgayı bile fişten çıkarın!
Yaşamınızı yazın bir gün içinde neler yaptığınızı meselaBelki de hayatınız iyi bir roman*Çabuk unutuyorsanız not almayı deneyin, çabuk zamanda işe fayda*Dışarı çıkın,oksijen alın,yürüyüşler yapın,koşun*Kendinize vakit ayırarak uyuyun bakımlı bir gece geçirmezseniz gizli ve bereketli bir gün de geçirmezsiniz
Hayatın tadını çıkarmayı katiyen dikkatsizlik etmeyinÇalışmadan bunaldığınız lahza üstüne gitmeyin eğlenmek herkesin hakkı*Daima okuyun,her tarafta edin ama öğrenme yahut anımsamak da imkansıza yakındırEski bilgileri yinelemek kesiklikleri zorlaştırır*İsimleri hatırlamak konusunda can sıkıntısı yaşamamak için yeni tanıştığınız kişiye ismi ile hitap etmelisiniz*Gerginlik her şeyi negatif etkiler hafızayı daStresten uzakta durmalısınız*Hatırlamanız gerekenleri kategorilendirin, alışveriş listesinde almanız gerekenlerden başlayabilirsiniz*Gündelik hayatta en sık kullandığınız eşyaları benzer yere koyunBöylece her defasında araba anahtarınızı ya da cüzdanınızı aramazsınız ara sıra kendinizi ve düşüncelerinizi unutun ! Sorgulamadan anı yaşayın ‘oh ’ diyeceksiniz
Görsel ya da işitsel fikir çeşitlerinden hangisi sizin? Öğrenin Ve öğrenme işlemlerinizi onlara uygun gerçekleştirinÖrneğin işitsel hafızanız güçlü ise ritimlerle öğrenin*Son ve acı bir teklif eğer hafızanız sizi rahatsız edecek boyutta ise sebebini öğrenin ola ki psikolojik şayet bir travma fakat buna kendinizi hazırlanmış hissettiniz de uygularsanız tez toparlanırsınız*Rabbimiz bize nice nimetler vermiş beyin ve fikir da bunlardanSorunlarınızı değil edemezsiniz hafızanızdan şikayet etmeyin de önerilerimi yeniden okuyup anekdot etmeli ve yeni bir çizgi çekmeyi denemelisiniz