Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gunluk Alınması Gereken Protein miktarı
Gunluk Alınması Gereken Protein ihtiyacı ne kadar
Sağlıklı ergen erkek ve kadınlar icin, gunluk gerekli protein miktarı, Kg başına 0,8 gram olarak hesaplanmıştır Yani vucut ağırlığına gore, ortalama bir insanın, gunluk 4065 gr arası Protein alması gereklidir
Bu miktarı Balık, Yağsız Et, Kumes hayvanlarının etleri, Az yağlı ya da yağsız sut urunleri, Bakliyat, Tahıl ve Soya gibi sağlıklı ve protein acısından zengin urunlerden alabilirsiniz
Gunluk Alınması Gereken Protein ihtiyacı ne kadar
Sağlıklı ergen erkek ve kadınlar icin, gunluk gerekli protein miktarı, Kg başına 0,8 gram olarak hesaplanmıştır Yani vucut ağırlığına gore, ortalama bir insanın, gunluk 4065 gr arası Protein alması gereklidir
Bu miktarı Balık, Yağsız Et, Kumes hayvanlarının etleri, Az yağlı ya da yağsız sut urunleri, Bakliyat, Tahıl ve Soya gibi sağlıklı ve protein acısından zengin urunlerden alabilirsiniz
