Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Aşırı kilo almamak, cağımızın cok rastlanan sorunu olan obezite hastalığının onune gecmek, esenlik icinde uzun bir yaşam surebilmek icin son derece sağlıklı beslenmek ve tukettiğimiz besinlerin kalori miktarlarına dikkat etmek
Aşırı kilo almamak, cağımızın cok rastlanan sorunu olan obezite hastalığının onune gecmek, esenlik icinde uzun bir yaşam surebilmek icin son derece sağlıklı beslenmek ve tukettiğimiz besinlerin kalori miktarlarına dikkat etmek gerekir Bu nedenle yaşam tarzınıza, kilonuza, cinsiyetinize ve yaşınıza bakarak gunluk almanız luzumlu olan kalori miktarını bilmenizde de fayda var
imagesgunlukalinmasigerekenkalorimiktarinedir5aea4538488c1
Gunluk kac kalori alınmalı? Gunluk alınması gereken kalori miktarı bircoğumuz tarafından en fazla merak edilen konulardan bir tanesidir Ancak şunu soylemek gerekir ki, kalori alımı az once bahsettiğimiz gibi yaşam tarzına, kiloya, cinsiyete ve yaşa bakarak değişmektedir 15 yaşındaki bir cocukla 30 yaşındaki bir yetişkinin alması gereken kalori miktarı asla aynı olamaz Aynı şekilde duzenli spor yapan aktif bir insanla metabolizması yavaş calışan bir kişinin de aldığı gunluk alması gereken kalori miktarları farklı olur
Gunluk alınması gereken kalori miktarı bireylerin metabolizma hızı baz alınarak hesaplanır Orneğin, metabolizma hızınız 1500 ise kilonuzu korumak icin gunde en az 1500 kalori almanız gerekir Metabolizma hızınızı oğrenmek icin bir sağlık kuruluşuna başvurabilirsiniz
Metabolizma hızı her insanda farklıdır Bir kadının ortalama metabolizma hızı 1493, erkeğin ise 1662’dir Bu değerlerden kadının gunluk alması gereken kalori miktarının erkeğinkinden az olması gerektiğini de anlayabiliriz Zayıflamak istiyorsanız tukettiğiniz besinlerden aldığınız kalori miktarı, harcadığınız kalori miktarından az olmalıdır
h 3Gunluk alınması gereken kalori miktarı nedir?
Aşırı kilo almamak, cağımızın cok rastlanan sorunu olan obezite hastalığının onune gecmek, esenlik icinde uzun bir yaşam surebilmek icin son derece sağlıklı beslenmek ve tukettiğimiz besinlerin kalori miktarlarına dikkat etmek gerekir Bu nedenle yaşam tarzınıza, kilonuza, cinsiyetinize ve yaşınıza bakarak gunluk almanız luzumlu olan kalori miktarını bilmenizde de fayda var
imagesgunlukalinmasigerekenkalorimiktarinedir5aea4538488c1
Gunluk kac kalori alınmalı? Gunluk alınması gereken kalori miktarı bircoğumuz tarafından en fazla merak edilen konulardan bir tanesidir Ancak şunu soylemek gerekir ki, kalori alımı az once bahsettiğimiz gibi yaşam tarzına, kiloya, cinsiyete ve yaşa bakarak değişmektedir 15 yaşındaki bir cocukla 30 yaşındaki bir yetişkinin alması gereken kalori miktarı asla aynı olamaz Aynı şekilde duzenli spor yapan aktif bir insanla metabolizması yavaş calışan bir kişinin de aldığı gunluk alması gereken kalori miktarları farklı olur
Gunluk alınması gereken kalori miktarı bireylerin metabolizma hızı baz alınarak hesaplanır Orneğin, metabolizma hızınız 1500 ise kilonuzu korumak icin gunde en az 1500 kalori almanız gerekir Metabolizma hızınızı oğrenmek icin bir sağlık kuruluşuna başvurabilirsiniz
Metabolizma hızı her insanda farklıdır Bir kadının ortalama metabolizma hızı 1493, erkeğin ise 1662’dir Bu değerlerden kadının gunluk alması gereken kalori miktarının erkeğinkinden az olması gerektiğini de anlayabiliriz Zayıflamak istiyorsanız tukettiğiniz besinlerden aldığınız kalori miktarı, harcadığınız kalori miktarından az olmalıdır
h 3Gunluk alınması gereken kalori miktarı nedir?
