Guneş Tedavisi

Guneş Banyosu Nedir
Guneş Tedavisi Hakkında Bilgi
Guneş banyosu nasıl yapılır

Acık havada doğrudan guneş bonyosu şeklinde veya suni ultraviyole (morotesi ışınlar) veren lambalarla yapılan tedaviye guneş tedavisi veya helyoterapi denir Gec*mişte cok kullanılan bu yontem gunumuz*de tıptan, cok kozmetik alanda kullanıl*maktadır

Vucudunuz guneş ışığı ile temas ettiğinde vitamin D uretmeye başlar İlac şirketleri size guneş ışığı satamazlar, bu yuzden onun yararları ile ilgili olarak herhangi bir da yapmazlar İşin gerceği şu ki coğu insan vitamin D'nin sağlıkla olan ilişkisini bilmez İşte o gercekler

Vitamin D, osteoporoz, depresyon, prostat kanserinden koruyor, hatta diabet ve obeziteyi de engelliyor Vitamin D, beslenme dunyasında belki de en fazla gozardı edilmiş besin elementlerinden birisi Bunun nedeni buyuk bir ihtimalle ucretsiz elde edilmesidir diyor uzmanlar Amerikalı uzman Dr Michael Holick bakın guneş ışığı ve D vitamini ile ilgili neler soyluyor:

Vitamin D, deriniz tarafından doğal guneş ışığından gelen ultraviole radyasyonu ile karşılaşınca uretilir

Guneşin tedavi edici ışınları (ki bunlar cildinizde vitamin D uretirler) herhangi bir camdan iceri suzulemezler Bu şu demektir arabanızda veya evinizde otururken vitamin D uretimi olmaz

Gunluk besinlerinizden yeterli Vitamin D alabilmek hemen hemen imkansızdır

Vucudunuzda vitamin D oluşturmanın tek yolu doğrudan guneş ışını ile temas etmektir

Gunluk vitamin D ihtiyacını en alt duzeyde karşılayabilmek icin en az 10 bardak vitamin D katkısı ile guclendirilmiş sut icmek gereklidir

Yaşadığınız yer ekvatordan ne kadar uzak ise guneş altında kalma ihtiyacınız da o oranda artar Kanada, İngiltere ve ABD eyaletlerinin buyuk bir kısmı ekvatordan oldukca uzaktırlar

Vitamin D uretebilmek icin teni koyu renkli olan kişilerin acık tenli kişilere oranla 2030 defa daha fazla guneşte kalmaları gereklidir (acık tenlilerin urettiği vitamin D miktarına eşit uretim yapabilmeleri icin) İşte bu yuzden prostat kanseri siyah erkekler arasında salgın gibidir Bu, cok basit, ama cok yaygın bir guneş ışını eksikliğidir)

Bağırsaklarınızda kalsiyumun emilebilmesi icin vucudunuzda yeterli vitamin D olması gereklidir Şayet vitamin D miktarı yetersiz ise vucudunuzda kalsiyum emilimi olmaz ve aldığınız butun kalsiyum takviyeleri de etkisiz kalır

Vitamin D eksikliği bir gecede duzeltilebilecek bir şey değildir Kemiklerinizi ve sinir sisteminizi guclendirebilmek icin aylar boyunca Vitamin D takviyesi almak (hap veya iğne olarak) ve guneş ışığında kalmak gerekir

Guneş koruma faktoru cok zayıf olan kremler bile (orneğin SPF 8) vucudunuzun Vitamin D oluşturmasını yuzde 95 oranında engeller İşte, guneşten korunma urunleri bu şekilde bir vitamin eksikliğine neden olarak hastalıklara yol acarlar

Guneş ışığından cok fazla ve gereksiz miktarda vitamin D uretmek mumkun değildir, cunku vucudunuz sadece kendi ihtiyacı kadarını uretir

Şayet goğus kemiğiniz uzerine sıkıca bastırınca acı veriyorsa, o halde kronik vitamin D eksikliğinden muzdaripsiniz demektir

Kullanılmaya başlamadan evvel vitamin D bobrekleriniz ve karaciğeriniz tarafından harekete gecirilir

Vucudunuzda bobrek hastalıkları veya karaciğer hasarı varsa o zaman vitamin D'nin harekete gecirilmesi ve vucut icinde dolaşıma başlaması zorlaşır

Vitamin D vucudunuzdaki en guclu tedavi edici kimyasallardan birisidir, ancak bunu elde etmek icin herhangi bir receteye veya odeme yapmaya gerek yoktur Guneş ışınlarıyla temasın zararlı etkilerine gelince, zaten vucudunuzdaki super antioksidanlar sizin bedeninizin guneş ışığından yanmamasını sağlar (aşırı olmamak kaydıyla) Astaxanthin icimizdeki en guclu guneş filtresidir ve sizin yanmadan guneş altında kalma surenizi iki misli uzatır Diğer guclu antioksidanlar ise nar ve boğurtlendir