Göz sağlığını korumamız için 10 neden

Dinç bir bedenin sağlıklı gözlerden geçtiği söyleyen Op Dr Kemal Yıldırım, güçlü ve sağlıklı gözler için jurnal hayatta dikkat etmemiz gereken 10 esas uygulamayı sizler için sıraladı h4Göz sağlığımız da uyarı etmemiz gereken 10 adım;h4 Doktora gidin Sizin yakını ya da uzağı sorunsuz görüyor olmanız göz sağlığı konusunda herhangi bir probleme sahip olmadığınız anlamına gelmez Çoğu göz rahatsızlığı belirtileri kesin olmadan ilerler ve doktorun içe doğru analiziyle açığa çıkar Bundan Başka uyumlu doktor kontrolü, daimi görme kayıplarına yol açabilecek göz hastalıklarının erken tanısına ve birçok hastalığın evvelden saptama edilmesine ihtimal verir Unutmayın, en tehlikeli hastalıkların birincil belirtileri göz de açığa çıkar İşte bu sebeptendir oysa her sene 1 defa göz muayenenizi yaptırın img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasgozsagliginikorumamizicin10neden5c2d461419a2e Günlük hayatta yaşadığımız minik problemler bile göz sağlığımızda geri dönülemez hasarlar bırakabilir Gözünüzde yaşadığınız bir kızarıklık ya da kaşıntı bile bu süreci başlatabilir Bu yüzden, kızarıklıkkaşıntı gibi durumlarla karşılaştığımızda öncelikle soğuk su pansumanı yapmalı ve yapay gözyaşı takviyesiyle gözün ihtiyaç duyduğu nemi sağlamalıyız Buna rağmen belirtiler geçmiyor ve artıyorsa (yanma, batma, aşırı çapaklanma, ışık huzmeleri vb) ihmal etmeden doktorunuza başvurun img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasgozsagliginikorumamizicin10neden5c2d4615adcae Sağlıklı beslenin Bilhassa göz sağlığımız için olmazsa olmaz besinler vardır Havuç, havuç suyu, mango, portakal suyu, kavun, lahana, ıspanak ve balığın başı çektiği bu besinleri soframızdan beceriksiz etmemeli ve jurnal gıda rutinin bir parçası haline getirmeliyiz Ayrıca sağlıklı beslenerek kilonuzu karoser endeksinize göre dengeli tutmalısınız Çünkü artı kilo çoğu göz rahatsızlığına neden olabiliyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasgozsagliginikorumamizicin10neden5c2d46172cd99 Zinde ve dinç gözler için beslenme takviyesi alın Sağlıklı beslenmenin yanına alacağımız besin takviyeleri hem göz sağlığınız keza de mevcut hastalıkların ilerlemesinin yavaşlaması için büyük bir öneme sahip Alacağınız A vitamini gece körlüğünü önlerken maküler dejenerasyonu ve katarakt oluşumuna da güçlü bir bariyer oluşturuyor Vücuttaki B12 vitamini eksikliği favori yanmakızarıklık, kornea ve ışık hassasiyeti gibi problemleri beraberinde getirirken besinlerden ve gıda takviyelerinden alacağınız B12 ile bu hastalıkların önüne geçebilirsiniz Buna ilave olarak E Vitamini retinayı korurken C Vitamini diyabetik retinopatiye aleyhinde enerjik bir savunma oluşturuyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasgozsagliginikorumamizicin10neden5c2d46192d7fc Mutlaka güneş gözlüğü kullanın Güneş gözlükleri sandığımızdan daha fazla öneme sahiptir Sertifikalı güneş gözlükleri sizi güneşin zararlı ultraviyole ve kızılötesi ışınlarından korurken gözleriniz için bir kalkan görevi görür Bu sebeple gözlük seçerken ekstra dikkatli olmalı gözünüze tarafından güneş gözlüğü seçimi yapmalısınız Bilhassa de gözlüklerin EN 1836 standardına yerinde olduğuna dikkat etmelisiniz img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasgozsagliginikorumamizicin10neden5c2d461aa9777 Yoğun bilgisayar kullanımına sınırlama getirin Bilgisayar kullanımı sırasında kişilerin göz kırpma reflekslerinin azaldığı bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır Bu da günün ilerleyen saatlerinde gözlerde kızarıklık, sulanma, görmede bulanıklık ve dermansızlık hissine neden olabilmektedir Bilgisayar kullanımı ilk elden bir göz problemine yol açmasa da dolambaçlı yollarla gözlere ciddi zararlar verebiliyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasgozsagliginikorumamizicin10neden5c2d461c3f0a1 Eğer yoğun bir meslek temposuna sahipseniz ve uzun saatler bilgisayar başında çalışmak zorundaysanız mutlaka belirli aralıklarla molalar verin Bu aralıkları her saat başı olarak belirleyebilirsiniz Tek yapmanız gereken uzun saatlerdir odaklandığınız bilgisayar ekranından yürüyüp gitmek olacaktır img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasgozsagliginikorumamizicin10neden5c2d461e1b6de Eğer sigara içiyorsanız bir lahza önce bırakın Zira sigaranın gözünün üzerindeki etkilerini çok fazladır Sigara yaşa ast sarı nokta dejenerasyonun en önemli sebebi aynı zamanda katarakt oluşumunu hızlandırıyor ve gözlerinizi kurutuyor Damar sertliği yaptığı için göz damarlarında tıkanıklığa yol açıyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasgozsagliginikorumamizicin10neden5c2d461fbc419 Numaralı gözlükler kullanın Numaralı gözlüklerin, favori tembelliğe ve göz bozulmalarına sebep olduğu yanılgısı Çoğu göz ve görme rahatsızlığı, yaş ilerledikçe artar Yani numaralı gözlük kullanmak gözlerimizi bozmaz tersine gözlerin daha etkili işlev görmesini sağlar img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasgozsagliginikorumamizicin10neden5c2d46214ba25 Ailenizde göz sağlığı hastalığı olan kişilere bakın Yakınlarınızın sahip olduğu hastalıklar size birçok ipucu verir Ailedeki göz hastalıklarını gözden geçirerek bazı hastalıklara aleyhinde daha fazla tehlike altında olup olmadığınıza karar verebilir ve önlem alabilirsiniz img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasgozsagliginikorumamizicin10neden5c2d4622f0174 sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur