Göbek Eritme

Göbek eritme hareketleri nasıl yapılır?
Göbek eriten perhiz
Göbek nasıl eritilir?
göbek eriten hareketler nelerdir?


Göbek Nasıl Eritilir?

İşe eksik yemekten başlayın

• Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı mönülerle oluşturun Bu Vesile Ile vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar

• çoğu kez minik öğünler yiyin Şekeri mümkün olduğunca kesin Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyvelerle karşılayın

• Oysa meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alın ki hemencecik kana karışıp sonradan da yağa çevrilmesin!

Egzersizleri dikkatsizlik etmeyin

• Egzersizlerinizi sabahleyin kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz

• Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün baştan başa biriktirdiğiniz şekeri eritecek Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak

İp atlayın

• Bacaklar, kasların en fazla biriktiği yerdir Onları desteklemek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metabolizmayı süratli gitmek anlamına gelecektir

• Kalça kaslarınızı güçlendirecek alıştırma gerçekleştirmek da yararınıza Hiçbir şey yapamıyorsanız, günde minimum 15 dakika ip atlayın Bu Vesile Ile 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız!

• Bütün bunları kendinizi sıkmadan yapın Unutmayın uzmanlar haftada bir kilo ve 6 haftada bir vücut incelmenin ideal olduğunu söylüyor

1 Vahşi tuzla banyo

• Barbar tuz terletir ve vücuttaki artı suyun beden dışına atılmasına, derinin metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olur

• Süpermarketten veya bakkaldan birkaç torba vahşi tuzlu alıp, banyodan önce bir bardak barbar tuzu azıcık sıcak suyla karıştırarak, karnınızın üstüne sürün 10 dakika ellerinizle masaj yapın sonradan sıcak suyla durulayıp banyonuzu yapın

2 Konut işleri

• Yerleri temizlerken elektrikli süpürge yerine bez ya da sıradan süpürgeyi seçim edin Hava sıcaklığının arttığı öğle saatlerinde çamaşır yıkamayı ve ütü yapın

• Acıktığınızda, kendinize bir diet yemek yemek hazırlayın Aşçıçoğunlukla kendi pişirdiği yemekleri yemeyi sevmez, böylece az yemek yemiş olacaksınız

3 Masaj

• Masaj, karın bölgesini eritmek için en fazla kullanılan yöntemlerden biridir Masaj kremiyle karnınızı ovalayın Bu kullanım, karın bölgesindeki yağın giderilmesi için etkilidir

• Masaj, derinin ısısını yükselterek enerji tüketimini artırmanın yanı sıra bağırsakların hareketlerini de hızlandırır Kan dolaşımını hızlandıran masaj pozitif suyun da vücuttan atılmasına muavin olur Her gün bir masaj yapmayı dikkatsizlik etmeyin

4 Perhiz

Sıradan öğünden önce biraz atıştırın Bu dilekçe iştahınızı kapatarak alışılagelmiş öğünde daha eksik yemek yemenizi sağlar Hem her gün 1520 mililitre sirke içerseniz, bir ay içinde sevindirici bir netice görebilirsiniz

5 Beyni çalıştırma

• Eski Sovyetler Birliği'nden bir fizyolog, beyin ne değin çok çalışıyorsa, vücudun o kadar fazla enerji tükettiğini öne sürdü

• Bu teoriye dayanarak, beyni çalıştırma yoluyla zayıflama yöntemi ortaya çıktı Bu yöntemde, şişman insanlara kitap okumak, resim gerçekleştirmek, yazı kâğıda dökmek, matematik soruları çözmek ve teknik maharet öğrenmek gibi çalışmalar yapmaları öneriliyor

Otomobil kullanırken de göbek eritebilirsiniz

• Cümbür Cemaat otururken, otomobil kullanırken karın kaslarını sıkılı tutup bırakabilir Sıkıştırmak, ummak ve gevşemek önemli

• Oturduğunuz yerden çapraz karın kaslarını çalıştırmak namına çapraz yönde sağ elinizi sol dizinizi geçecek yönde çevirerek ve sonra somurtkan yönde tekrarlayarak kasları sıkıp bırakarak çalıştırabilirsiniz

• Üstteki karın kaslarını otururken çalıştırmak zordur, otururken azami yapabileceğiniz boynunuzu tamamen öne içten eğip çenenizi göğsünüze yaslayıp bir miktar çalıştırmaktır Karın kasları gerçekte fazla önemlidir; insanın duruşunu, bel sağlığını ve tamamiyle da omurga sağlığını etkiler

• O nedenle mutlaka gerekli özen gösterilmelidir Oturduğunuz yerde bu egzersizleri yapmayı bir alışkanlık haline getirin Bu Nedenle 'spora zamanım yok' diye bahaneniz de kalmaz

Göbek eritmek için soya sütü

• Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenlere müjde Amerikalı bilim adamları her gün ahenkli olarak soya sütü içeren içeçekler tüketmenin, göbek bölgesindeki yağlanmayı ortadan kaldırdığını ortaya çıkardı

• Alabama Üniversitesi göre yapılan araştırmaya göre, soya sütü fazla şekerin yağa dönüşmesini engelleyerek jurnal olarak alındığında karın bölgesindeki yağların erimesini sağlıyor

• Araştırmayı yürüten uzmanlardan Dr Daniel Christie, soya sütlü içeceklerin karın bölgesindeki yağları engellemesine tabi olarak kadınların yürek ve diyabet gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini de azalttığını belirtti *