Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gobek yağlarını eritmekte zorlananlar icin, bu sorundan kurtulmanıza yardımcı olacak onerilerde bulunmak istiyoruz Gobek bolgesinde biriken fazla yağlar canınızı mı sıkıyor? Bu yağları nasıl eriteceğinizi bilmiyor musunuz? O halde bu
Gobek yağlarını eritmekte zorlananlar icin, bu sorundan kurtulmanıza yardımcı olacak onerilerde bulunmak istiyoruz Gobek bolgesinde biriken fazla yağlar canınızı mı sıkıyor? Bu yağları nasıl eriteceğinizi bilmiyor musunuz? O halde bu onerilere kulak verin!
Gobeğinizde ki fazlalıkları diyet ile veremediyseniz, birde spor yapmayı deneyin Gobek yağlarınızı eritmek icin duzenli yapılan spordan daha etkili bir şey yoktur Rutin olarak uygulayacağınız spor hareketleri ile kısa bir surede istediğiniz formu elde edeceksiniz Tabi yediklerinize de biraz dikkat ederseniz…
imagesgobekeritensporlarnelerdir5aea43d4de5f5
Gobek eriten sporlar Mekik Cekme
Mekik, karın kaslarınızı calıştırmak icin yapabileceğiniz en guzel spordur Sabah ve akşam duzenli olarak dayanabildiğiniz kadar mekik cekin Bu hareket karın kaslarınızın guclenmesi ve bu bolgedeki yağlarınızın erimesini sağlayacaktır
Pilates Yapma
Guclendirme ve germe işlemi goren pilates, duzenli olarak yapıldığı zaman vucudunuzun daralmış olduğunu goreceksiniz Kaslarınızı ince ve uzun bir şekilde geliştirirken, yağ kutlesinin de erimesini sağlayacaktır Pilates ile de bicimli karınlara sahip olmak mumkun
Cember (Hulahup) Cevirme
Cember cevirmekte gobek bolgesindeki fazla yağların kısa bir surede erimesini sağlayan sporlardan biridir Evinizde ara sıra cember cevirin Başlarda biraz zorlanabilirsiniz, ama zamanla alışacağınızdan emin olun Emin olun ki cember cevirmek eğlenceli olacaktır
Yuruyuş
Yuruyuşte gobeğinizi eritmek icin iyi bir spordur Ama unutmayın ki hızlı ve tempolu yurumek, yururken de karın kaslarınızı sıkmanız gerekir Her gun yuruyuş yapın, eğer vaktiniz yoksa haftada 3 kerede yureyebilirsiniz
Yuzme
Formunuzu kontrol altında tutmak icin en iyi egzersiz, yuzmektir Saatte 500 kaloriyi yuzerek yakabilirsiniz Yuzme hem vucudunuzu şekle sokacak hem de gobeğinizde ki fazlalıkları atacaktır
h 3Gobek eriten sporlar nelerdir?
Gobek yağlarını eritmekte zorlananlar icin, bu sorundan kurtulmanıza yardımcı olacak onerilerde bulunmak istiyoruz Gobek bolgesinde biriken fazla yağlar canınızı mı sıkıyor? Bu yağları nasıl eriteceğinizi bilmiyor musunuz? O halde bu onerilere kulak verin!
Gobeğinizde ki fazlalıkları diyet ile veremediyseniz, birde spor yapmayı deneyin Gobek yağlarınızı eritmek icin duzenli yapılan spordan daha etkili bir şey yoktur Rutin olarak uygulayacağınız spor hareketleri ile kısa bir surede istediğiniz formu elde edeceksiniz Tabi yediklerinize de biraz dikkat ederseniz…
imagesgobekeritensporlarnelerdir5aea43d4de5f5
Gobek eriten sporlar Mekik Cekme
Mekik, karın kaslarınızı calıştırmak icin yapabileceğiniz en guzel spordur Sabah ve akşam duzenli olarak dayanabildiğiniz kadar mekik cekin Bu hareket karın kaslarınızın guclenmesi ve bu bolgedeki yağlarınızın erimesini sağlayacaktır
Pilates Yapma
Guclendirme ve germe işlemi goren pilates, duzenli olarak yapıldığı zaman vucudunuzun daralmış olduğunu goreceksiniz Kaslarınızı ince ve uzun bir şekilde geliştirirken, yağ kutlesinin de erimesini sağlayacaktır Pilates ile de bicimli karınlara sahip olmak mumkun
Cember (Hulahup) Cevirme
Cember cevirmekte gobek bolgesindeki fazla yağların kısa bir surede erimesini sağlayan sporlardan biridir Evinizde ara sıra cember cevirin Başlarda biraz zorlanabilirsiniz, ama zamanla alışacağınızdan emin olun Emin olun ki cember cevirmek eğlenceli olacaktır
Yuruyuş
Yuruyuşte gobeğinizi eritmek icin iyi bir spordur Ama unutmayın ki hızlı ve tempolu yurumek, yururken de karın kaslarınızı sıkmanız gerekir Her gun yuruyuş yapın, eğer vaktiniz yoksa haftada 3 kerede yureyebilirsiniz
Yuzme
Formunuzu kontrol altında tutmak icin en iyi egzersiz, yuzmektir Saatte 500 kaloriyi yuzerek yakabilirsiniz Yuzme hem vucudunuzu şekle sokacak hem de gobeğinizde ki fazlalıkları atacaktır
h 3Gobek eriten sporlar nelerdir?
