Gobek Eriten Diyet Listesi

Gobek eritmek tum bayanlar icin cok zor bir uğraştırUğraştır diyorum cunku cidden başlı başına apayrı bir diyet prgramı ve egzersiz programları olması uygulanması gerekiyor bunun icinBiz kadınların buyuk sıkıntılarından biri olan gobek etirmek icin işte size harika bir diyet listesi bayanlar;

Yalnız kucuk bir hatırlatmada bulunmak istiyorum sizlere bayanlar unutmayın once bir uzmanagitmeli ve gerekli olan sağlık tetkiklerinizi yaptırın herhangi bir sağlık sorununuz yok ise diyet yapabilirsiniz

imagesgobekeritendiyetlistesi5adbabe4333a1

İşte Gobek eritmeye yardımcı olan diyet listemiz;

Kahvaltı: 4 adet kayısı ve bir adet şeftali

Ara oğun: 3 adet diyet biskuvi

Oğle: Izgara tavuk ya da balık yanında bol bol yeşillikli salata

Ara Oğun (Saat 3 civarı): 4 adet badem

Ara Oğun (Saat 5 civarı): 1 Adet şeftali

Akşam: Ispanak Yemeği, 3 dilim tam buğday ekmeği

Gece: Ilık su icine sıkılmış yarım limon bu su icilecek sonra 4 adet badem 4 adet fındık ici

Haftanın gunlerini cift ve tek olarak ayırın ve tek gunlerinde bunları tuketin

Sabah kalktığınızda: 1 bardak ılık su ve icine yarım limon sıkılacak Tatlandırıcı olarak bal kullanabilirsiniz ancak cok olmasınSabahları spor olarak: Yarım saat kadar tempolu yuruyuş yapabilirsiniz mesela işe yuruyerek gidebilirsiniz

Mekik Hareketi Yapmayı Unutmayın

Sabahları mekik hareketi cekmek ozellikle karın bolgenizdeki kasları calıştıracağından dolayı karın bolgenizde ki yağların erimesine oldukca faydası vardırBel kaslarınızı calıştırmak icin Mekik Hareketi

Yerden bir şey alır gibi yaparak belinizi bukmeden yere doğru eğiliniz bunu ortalama 20 kere yapınız

imagesgobekeritendiyetlistesi5adbabe5a1c15