Gençleştiren 11 yiyecek!

Genç kalmak, güzel görünmek herkesin hayalidir Peki bu hayalim mutfaktan geçtiğini biliyor musunuz? Beslenme Uzmanı & Hayat Koçu Gizem Şeber gençlik karşılayan 11 besini sizin için yazdıgenclestiren11yiyecek5c43c6d2c38fajpegalt Gençleştiren 11 yiyecek!BalıkBalıkta yer alan omega3 yağ asitlerinin vücutta birçok kronik hastalığın ortaya çıkmasına yol açan inflamasyon (yangı, irin) durumunu azalttığı uzun zamandan beri bilinen bilimsel bir gerçek Omega3 yağ asitleri bununla beraber kendimizi daha mutlu ve enerjik hissetmemizi sağlıyor Yeterli omega3 yağ asidi tüketenlerin kilo yönetiminde daha başarılı oldukları da biliniyorgenclestiren11yiyecek5c43c6d3edd0cjpegalt Gençleştiren 11 yiyecek!Brassica sebzeleriKarnabahar, brokoli, brüksel lahanası, lahana ve mor lahana gibi sebzeler içerdikleri izotiyosiyanatlar ile bilhassa sütun, akciğer, pankreas, prostat ve mide kanserlerine aleyhinde koruma sağlarlar Brassica sebzelerinden maksimum avantaj elde etmek için haşlamak yerine buharda pişirmeyi seçim etmelisinizgenclestiren11yiyecek5c43c6d40498fjpegalt Gençleştiren 11 yiyecek!Küçük kırmızı meyvelerBöğürtlen, ahududu, yabanmersini gibi ufak kırmızımor meyveler içerdikleri antioksidanlarla yaşlanmayı geciktirici tesir gösteriyorlar Besinlerin antiaging etkilerini bildiren Dünya’da geçerli ORAC puanlandırma sisteminde birincil sıralarda yerlerini alıyorlargenclestiren11yiyecek5c43c6d40b227jpegalt Gençleştiren 11 yiyecek!Zeytinyağıİçerdiği tekli doymamış yağ asitlerinin ve bazı antioksidan öğelerin kalp sağlığını korumaya ve geliştirmeye tezgâhtar olduğu uzun zamandan beri biliniyor Bir Takım bilimsel araştırmalar kimi kanser türlerine aleyhinde da koruma sağladığından bahsediyor Zeytinyağı antiaging etkili ve sağlıklı bir gıda olsa da 1 tatlı kaşığı 50 kalori içeriyor böylece de tüketim miktarı konusunda itinalı davranmakta avantaj vargenclestiren11yiyecek5c43c6d415073jpegalt Gençleştiren 11 yiyecek!KakaoPanamalılar arasında yürek hastalıklarının en düşük görüldüğü Kunalılar incelendiğinde diğer Panamalılardan farklarının kakao içeceklerini sıklıkta tükettikleri olduğu fark edildi Bilim adamlarının bu konuda yaptıkları çalışmalar sonucunda kakaonun kalp hastalıkları, demans ve alıcı 2 diyabete yakalanma riskini azalttığı belirlendi Kakaonun damarları koruyucu etkisi olduğu düşünülmektedirgenclestiren11yiyecek5c43c6d4211c6jpegalt Gençleştiren 11 yiyecek!Sülfür taşıyan sebzelerSoğan ve sarımsak gibi sebzelerin içerdikleri sülfürlü birleşiklerin antiaging etkisi olduğu biliniyor Antiaging etkileri bakımından sıralandıklarında kuru sarımsak başı çekiyor Onu taze sarımsak, kuru soğan, taze soğan ve pırasa takip ediyorgenclestiren11yiyecek5c43c6d42ae62jpegalt Gençleştiren 11 yiyecek!Turuncu sebzelerHavuç, bal kabağı ve tatlı patates gibi sebzelere turuncu rengi veren betakaroten güçlü bir antioksidan Bilhassa cilt bütünlüğü ve göz sağlığı açısından da siklet taşıyor Yapılan bilimsel incelemeler yürek ve kemik sağlığını korumakta önemli olduğunu göstermiştirgenclestiren11yiyecek5c43c6d43425ajpegalt Gençleştiren 11 yiyecek!ZerdeçalSon yıllarda üstüne yapılan bilimsel çalışmaların artan bir şekilde arttığı baharatlardan biri olan zerdeçalın içerisinde yer alan kurkumin antioksidanının Alzheimer’a karşı koruma sağladığı düşünülmektedir Yeniden diyabetin birincil alarmı olan insülin direncini kırmaya muavin olduğuna dair bilimsel araştırmalar vardırgenclestiren11yiyecek5c43c6d43cb18jpegalt Gençleştiren 11 yiyecek!Domatesİçerdiği laykopen ile prostat kanserine yakalanma riskini azalttığı biliniyor Laykopen bununla beraber güneş ışınlarına karşısında derimizi koruma altına alıyor ve kollojen adı bahşedilen ve kaybı ile cildimizin yaşlandığı maddenin yıkımını azaltıyorgenclestiren11yiyecek5c43c6d447a07jpegalt Gençleştiren 11 yiyecek!KarpuzBirçok insan çok şekerli olduğunu düşündüğünden tehlikeli olduğunu zannetse de karpuz içerdiği sitrulin ile bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve vücudu toksin öğelerden arındırıyorgenclestiren11yiyecek5c43c6d4536a8jpegalt Gençleştiren 11 yiyecek!