Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gençleşme Sırları,
Gençleşmenin Yolları,
Gençleşmenin Sırları nelerdir
Genç kalmanın ve gençleşmenin sırları
Prof Mehmet Öz, kişinin kendini daha iyi hissetmesi ve sağlıklı gençleşebilmesi için gençleşme sırları verdiİşte sağlıklı bir şekilde gençleşmek için öneriler;
1 Vitaminlerinizi alın: Ahenkli olarak C, E vitamini , kalsiyum, D vitamini, folat ve B6 vitamini olmak yaşınızı 6 yaş geriye taşıyabilir
2 Sigarayı bırakın ve dingin içici olmaktan sakının: Sigara hakiki yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabilir
3 Kan basıncınızı öğrenin ve izleyin: Düşük kan basıncına sahip bir kişi yüksek kan basıncına sahip bir kişiden 25 yaşa kadar daha genç kalabilir
4 Stres kaynaklarını azaltın: Çok stresli olduğunuz zamanlarda hakiki yaşınız yıllık yaşınızdan 32 yıla dek ileride olabilir Gerginlik azaltma stratejilerinden yararlanarak stresin sizi taşıdığı fazladan 32 yılın 30 ’unu geriye katetmek mümkündür
5 Diş ipi kullanın: Diş ipi göstermek ve dişelrinizi düzenli olarak fırçalamak reel yaşınızı 64 yıl geriye taşıyabilir
6 Faal olun: Az miktarda egzersiz bile (günde 2 kez 20 dakikalık yürüyüş) reel yaşınızı hemen hemen 5 yıl geriye doğru taşıyabilir
7 Güvenlik kemeri kullanın: Emniyet kemeri kullanım alışkanlığını almak hakiki yaşınızı 4 yıla kadar geriye taşıyabilir
8 Lifli yiyecek tüketin: Jurnal besin sırasında 25 gram lif bitiren birinin reel yaşı günde 12 gram lif tüketen birine kadar 25 sene daha geridedir
9 Sağlığınızı izleyin: Sağlığı ile ilgili gelişmeleri özenle izleyen, çare ve bakım konusunda standartlarını tekrar tekrar yüksek tutan kişiler bunu yapmayanlara göre 12 yaşa dek daha genç kalabilirler
10 ‘Sağlıklı Gençleşme Planı ’ oluşturun: Tüm yaşamınızı göz önüne aldığınızda gerçek yaşınızı 26 yıla değin geriye doğru taşımanız olası Bu yaşamınızın bundan sonraki her gününü daha genç yaşamanız ve kalan yaşamınızı olabilecek en uzun sürede ve en yüksek enerji ile sürdürmeniz anlamına gelmektedir
11 Bol bol gülün: Kahkaha stresi azaltır, bağışıklık sistemini destekler ve reel yaşınızı 8 yıla değin geriye taşıyabilir
12 Yaşam boyu bir “öğrenci olarak kalmayı hedefleyin: Yaşam sürecinde entelektüel faaliyetlerden uzak kalmayanlar reel yaşlarını 25 yıl geriye doğru taşıyabilirler *
Gençleşmenin Yolları,
Gençleşmenin Sırları nelerdir
Genç kalmanın ve gençleşmenin sırları
Prof Mehmet Öz, kişinin kendini daha iyi hissetmesi ve sağlıklı gençleşebilmesi için gençleşme sırları verdiİşte sağlıklı bir şekilde gençleşmek için öneriler;
1 Vitaminlerinizi alın: Ahenkli olarak C, E vitamini , kalsiyum, D vitamini, folat ve B6 vitamini olmak yaşınızı 6 yaş geriye taşıyabilir
2 Sigarayı bırakın ve dingin içici olmaktan sakının: Sigara hakiki yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabilir
3 Kan basıncınızı öğrenin ve izleyin: Düşük kan basıncına sahip bir kişi yüksek kan basıncına sahip bir kişiden 25 yaşa kadar daha genç kalabilir
4 Stres kaynaklarını azaltın: Çok stresli olduğunuz zamanlarda hakiki yaşınız yıllık yaşınızdan 32 yıla dek ileride olabilir Gerginlik azaltma stratejilerinden yararlanarak stresin sizi taşıdığı fazladan 32 yılın 30 ’unu geriye katetmek mümkündür
5 Diş ipi kullanın: Diş ipi göstermek ve dişelrinizi düzenli olarak fırçalamak reel yaşınızı 64 yıl geriye taşıyabilir
6 Faal olun: Az miktarda egzersiz bile (günde 2 kez 20 dakikalık yürüyüş) reel yaşınızı hemen hemen 5 yıl geriye doğru taşıyabilir
7 Güvenlik kemeri kullanın: Emniyet kemeri kullanım alışkanlığını almak hakiki yaşınızı 4 yıla kadar geriye taşıyabilir
8 Lifli yiyecek tüketin: Jurnal besin sırasında 25 gram lif bitiren birinin reel yaşı günde 12 gram lif tüketen birine kadar 25 sene daha geridedir
9 Sağlığınızı izleyin: Sağlığı ile ilgili gelişmeleri özenle izleyen, çare ve bakım konusunda standartlarını tekrar tekrar yüksek tutan kişiler bunu yapmayanlara göre 12 yaşa dek daha genç kalabilirler
10 ‘Sağlıklı Gençleşme Planı ’ oluşturun: Tüm yaşamınızı göz önüne aldığınızda gerçek yaşınızı 26 yıla değin geriye doğru taşımanız olası Bu yaşamınızın bundan sonraki her gününü daha genç yaşamanız ve kalan yaşamınızı olabilecek en uzun sürede ve en yüksek enerji ile sürdürmeniz anlamına gelmektedir
11 Bol bol gülün: Kahkaha stresi azaltır, bağışıklık sistemini destekler ve reel yaşınızı 8 yıla değin geriye taşıyabilir
12 Yaşam boyu bir “öğrenci olarak kalmayı hedefleyin: Yaşam sürecinde entelektüel faaliyetlerden uzak kalmayanlar reel yaşlarını 25 yıl geriye doğru taşıyabilirler *
