Genc Yuz İcin Egzersizler

imagesgencyuzicinegzersizler5adfb59f23d7c


Genc Yuz İcin Egzersizler

İşte yuz kaslarınızı calıştıracak egzersizler;

Parmaklarınızı dumduz olacak şekilde birbirine gecirin ve alnınıza yerleştirin İşaret parmaklarınızı iki kaşınızın ortasına gelecek şekilde aşağıya indirin, baş parmaklarınızı iki gozunuzun yanına yerleştirin Gozleriniz kapalı haldeyken işaret ve baş parmaklarınızı geriye doğru cekerek yuzunuzu sıkıştırın 40 saniye kadar tutun

Parmak uclarınızı alnınızın iki yanına yerleştirin Parmaklarınızı aşağıya doğru iterken kaşlarınızı yukarı doğru kaldırın ve ters yonde bir gerginlik yaratın 30 saniye tutun ve totalde 3 kez tekrar edin

İşaret parmaklarınızı gozlerinizin altına yerleştirdikten sonra gozlerinizi kısarak yukarıya bakın Yuzunuzu ileri, omuzlarınızı geriye doğru bastırın 40 saniye tutun ve 3 kez tekrarlayın

İşaret parmaklarınızı burnun iki yanına yerleştirin ve dudaklarınız dişlerinizi kapatacak şekilde ağzınızı “O harfi şeklinde acarak gulumsemeye calışın Totalde 20 kez tekrarlayın

Bir elinizin işaret parmağıyla burnunuzun iki yanını tutun Diğer elinizin işaret parmağıyla burnunuzun ucuna dokunun Bir elinizle burnunuzu aşağıya, diğeriyle yukarı doğru itin 40 kez tekrarlayın

İşaret parmaklarınızı alt dudağınızın iki yanına yerleştirin Parmaklarınızı yukarı doğru iterken ağzınızla aşağıya baskı uygulayın 40 saniye tutun

Bir elinizin işaret parmağını ust dudağınıza ve diğerini de aynı noktanın ustune yerleştirin Ters yonde basınc uygulayın Yanma hissedince 20 kez hızlı dairesel hareketlerle ovmaya başlayın 2 defa tekrarlayın

Dudaklarınızı one doğru cıkararak kucuk bir “O harfi yapın İşaret parmaklarınızı dudağınızın iki yanına yerleştirin ve parmaklarınızı yavaşca burnunuza doğru itin ve cekin 30 saniye tutun


cosmoturk
​