Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Stresin yol açtığı 'kasılma' hali bizi olduğumuzdan daha ihtiyar ve cansız gösteriyor Bu kaostan çıkıp daha genç ve canlı belirmek için 6 kolay yol var
Stres ile uğraş, yiyecekler ve fazla çeşitli etkenler cilt sağlığına doğrudan doğruya tesir ediyor RealAge doktorlarından Amy Wechsler, vücudumuz ve aklımızın birbiriyle etkileşimi hakkında manâlı ipuçları veriyor Wechsler'e kadar gerginlik, vücudumuzu ve bilhassa cildimizi sağlığa zararlı etkiliyor Sadece iyi hissederek cildimiz kendine yapabileceği en güzel bakımı yapmış oluyor
Bu önerileri uygulamaya başladıktan sonra, bilhassa yüzünüzden başlatmak üzere, cildinizdeki doğaüstü değişimi kısa sürede görebileceksiniz İşte Dr Amy Wechsler'ın önerileri
1 Harekette bolluk var
Egzersiz insan bedeni için en gerekli ve en iyileştirici faktördürG ünde sadece 30 dakika harcayarak yapacağınız alıştırma sayesinde ruhunuzu ve vücudunuzu birbirleriyle bütünleştirebilirsiniz Vücudunuzun hareketi doğru cildimiz ve hücrelerine daha fazla besleyici madde hareketi sağlarız Ciğer kapasitesiniz yükselir, bu nedenle içinize daha pozitif oksijen çekebilirsiniz Daha pozitif oksijen baştan sona stresiniz azalır ve cildiniz daha canlı bir ülkü gelir
2 Yazın, dertten kurtulun
Bir Takım dertlerin düşünmekle geçmeyeceğini biliyoruz Lakin onları düşünerek de geçmiyorlar, üstelik zarar görüyoruz Minik bir defter alın, gün sonunda, o gün sizi iyi hissettiren olayları, düşünceleri madde madde yazın Keza sonrasında görmek için hoş bir kaynağınız olacak, ayrıca de bunları yazarken kendinizi çok huzurlu hissederek bakımlı bir uykuya hazırlanacaksınız Stresiniz azalacak Bu Vesile Ile daha canlı hissedeceksiniz Bu sizin cildinize de yansıyacak, şaşırmayın!
3 En doğal kozmetik
Uyku, basit, doğal ve kozmetik ürünlerden fazla daha faydalı deri koruyucusudur Size yetecek uykuyu ise sadece siz anlayabilirsiniz Hayatınızı sağlıklı bir düzene sokmaya başladıkça, size yetecek olan uyku süresi, kendiliğinden oluşacak ve yatma saatleriniz değişse bile o uyku süresini aldığınız ölçüde kendinizi iyi hissedeceksiniz
4 Kendiniz için bir mola
Bir çoğumuz için yaşam böylece süratli ilerler ve karmaşıktır ancak,onca şey aralarında fiilen hiçbir şey yapmadığımızı sanırız Bazen ajandasız, beklentisiz ve plansız kaçışların güzel bir etkisi olabilir Bu kimi süre 2030 dakikalık bir park kaçamağı, bazen küçük bir tatil olabilir Stres gider, beynin canlanması vücuda etki eder Deri kendine gelir
5 Nefes alın rahatlayın
Vücudunuzdaki karbon dioksit ve oksijen dengesini hazırlamak için derin nefes egzersizlerine gereksinim var Yapılan çalışmalar, derin nefes bölge insanların o anda diğer hiçbir şeye odaklanmadıklarını ortaya koyuyor Daha eksik gerginlik yaşıyor ve kendinizi daha canlı hissediyorsunuz Yavaş bir şekilde burnunuzdan aldığınız derin nefesi, tekrar ağır ağır ağzınızdan dışarı verin 5 defa tekrarlayacağınız bu egzersizi gün içerisinde en düşük 2 defa dışında yapın
6 Yüksek protein mucizesi
Bilhassa sabahları, protein değeri yüksek bir kahvaltı yapmayı unutmayın Proteinler, enerji verir Fazla basittir Vücudumuzun dinç kan şekeri dengesini korur, insulin gibi bazı hormonları denetim eder, sınırda miktar Çok yağlı ya da çok şekerli yiyeceklerden kaçının Bunların yerine protein değeri daha yüksek olan yiyecekleri tüketin Yağsız et seçim edin, bilhassa balık, tavuk eti ve faydalı yağlar taşıyan bademi bol bol yiyin
alıntı *
Stres ile uğraş, yiyecekler ve fazla çeşitli etkenler cilt sağlığına doğrudan doğruya tesir ediyor RealAge doktorlarından Amy Wechsler, vücudumuz ve aklımızın birbiriyle etkileşimi hakkında manâlı ipuçları veriyor Wechsler'e kadar gerginlik, vücudumuzu ve bilhassa cildimizi sağlığa zararlı etkiliyor Sadece iyi hissederek cildimiz kendine yapabileceği en güzel bakımı yapmış oluyor
Bu önerileri uygulamaya başladıktan sonra, bilhassa yüzünüzden başlatmak üzere, cildinizdeki doğaüstü değişimi kısa sürede görebileceksiniz İşte Dr Amy Wechsler'ın önerileri
1 Harekette bolluk var
Egzersiz insan bedeni için en gerekli ve en iyileştirici faktördürG ünde sadece 30 dakika harcayarak yapacağınız alıştırma sayesinde ruhunuzu ve vücudunuzu birbirleriyle bütünleştirebilirsiniz Vücudunuzun hareketi doğru cildimiz ve hücrelerine daha fazla besleyici madde hareketi sağlarız Ciğer kapasitesiniz yükselir, bu nedenle içinize daha pozitif oksijen çekebilirsiniz Daha pozitif oksijen baştan sona stresiniz azalır ve cildiniz daha canlı bir ülkü gelir
2 Yazın, dertten kurtulun
Bir Takım dertlerin düşünmekle geçmeyeceğini biliyoruz Lakin onları düşünerek de geçmiyorlar, üstelik zarar görüyoruz Minik bir defter alın, gün sonunda, o gün sizi iyi hissettiren olayları, düşünceleri madde madde yazın Keza sonrasında görmek için hoş bir kaynağınız olacak, ayrıca de bunları yazarken kendinizi çok huzurlu hissederek bakımlı bir uykuya hazırlanacaksınız Stresiniz azalacak Bu Vesile Ile daha canlı hissedeceksiniz Bu sizin cildinize de yansıyacak, şaşırmayın!
3 En doğal kozmetik
Uyku, basit, doğal ve kozmetik ürünlerden fazla daha faydalı deri koruyucusudur Size yetecek uykuyu ise sadece siz anlayabilirsiniz Hayatınızı sağlıklı bir düzene sokmaya başladıkça, size yetecek olan uyku süresi, kendiliğinden oluşacak ve yatma saatleriniz değişse bile o uyku süresini aldığınız ölçüde kendinizi iyi hissedeceksiniz
4 Kendiniz için bir mola
Bir çoğumuz için yaşam böylece süratli ilerler ve karmaşıktır ancak,onca şey aralarında fiilen hiçbir şey yapmadığımızı sanırız Bazen ajandasız, beklentisiz ve plansız kaçışların güzel bir etkisi olabilir Bu kimi süre 2030 dakikalık bir park kaçamağı, bazen küçük bir tatil olabilir Stres gider, beynin canlanması vücuda etki eder Deri kendine gelir
5 Nefes alın rahatlayın
Vücudunuzdaki karbon dioksit ve oksijen dengesini hazırlamak için derin nefes egzersizlerine gereksinim var Yapılan çalışmalar, derin nefes bölge insanların o anda diğer hiçbir şeye odaklanmadıklarını ortaya koyuyor Daha eksik gerginlik yaşıyor ve kendinizi daha canlı hissediyorsunuz Yavaş bir şekilde burnunuzdan aldığınız derin nefesi, tekrar ağır ağır ağzınızdan dışarı verin 5 defa tekrarlayacağınız bu egzersizi gün içerisinde en düşük 2 defa dışında yapın
6 Yüksek protein mucizesi
Bilhassa sabahları, protein değeri yüksek bir kahvaltı yapmayı unutmayın Proteinler, enerji verir Fazla basittir Vücudumuzun dinç kan şekeri dengesini korur, insulin gibi bazı hormonları denetim eder, sınırda miktar Çok yağlı ya da çok şekerli yiyeceklerden kaçının Bunların yerine protein değeri daha yüksek olan yiyecekleri tüketin Yağsız et seçim edin, bilhassa balık, tavuk eti ve faydalı yağlar taşıyan bademi bol bol yiyin
alıntı *
