Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Genç Kalmanın Sırları
Vücudunuzun saatini reddetmek istiyorsanız, güç ellerinizde! Bu gerçeği incelemeler da kanıtladı Orta yaşlı bir kişinin sahip olduğu dört alışılmışlık, onu 14 yaş gençleştirmeye eşit geliyor Bu da 50 yaşındaki bir kişinin ceset yaşının doğrusu 36 olabileceğini gösteriyor İşte bunun için uygulamanız gereken kolay stratejiler:Hareket edin: Evet bunu daima söylüyoruz lakin her hafta antiaging'e muavin olabilmesi için üç somut aktiviteyi uyumlu olarak yapmalısınız Bu üç fiziki aktivite şunlar; yürümek, kuvvet egzersizleri (ağırlık kullanarak), yüzme, bisiklet, aerobik, jogging gibi kalp ritmini hızlandıran egzersizler
SİGARAYA HAYIR
Sebze ve meyve yiyin: Her öğünde renkleri sayın Öğünlerinizde en düşük üç renk olmalıdır Lakin beyaz ve kahverengiyi bu üç renge dahil etmeyin Domatesin kırmızısı, limonun sarısı veya marulun yeşilini seçim edin
Içki konusunda tedbirli davranın: Alkolü bilinçli bir şekilde tüketmek, yürek damarlarınızı üç sene gençleştirir Ancak, ailesinde göğüs kanseri vakası olan kadınlara içkiyi şüphesiz önermiyoruz Hem ailesinde uyuşturucu ve alkol bağımlılığı olanların da alkolden uzakta durması gerer Kadınlar için günde bir, erkekler içinse bir veya iki bardak alkol yeterlidir
Fena alışılmışlık değil: Siz içmeseniz bile etrafınızda içilen sigaralar size fazla hasar verir Sigara içilen bir ortama girdiğinizde ve bir saat kaldığınızda siz de asgari dört tane sigara içmiş gibi olursunuz Sigara içen birisi, sigarayı bıraktıktan beş yıl sonradan, sigara içilen sekiz yılın yedi yılını geri kazanmış olur
DUYGULARINI YAZAR MUTLULUĞU YAKALAR
Kalem, botoks'tan daha enerjik bir etkiye sahip olabilir mi? Eğer ilişkiniz hakkında kâğıda dökmek istiyorsanız, evet olabilir Haftada üç ya da dört gün 20 dakika baştan başa ilişkileri hakkındaki derin düşüncelerini yazan çiftlerin; yalnızca günlük aktivitelerini yazan kişilere oranla aylar sonra bile ilişkilerinin sürdüğü saptanmıştır
BAĞIMSIZLIK HİSSETTİRİR
Keza ilişkileri hakkında yazan kişilerin diğerlerine oranla yazdıklarında çok daha artı kelimelere yer verdikleri saptanmıştır Peki bütün bunlar sizin nasıl iyi görünmenizi sağlar?
Birine sadakât hissetmek, mutluluğun anahtar noktasıdır Sevinç sizin kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi sağlar ve bu sayede mutlu ve bağimsizlik hissedersiniz Bu size güven katar ve kendinizi hoş hissedersiniz
STRESİ AZALTIYOR
Sevgi tekrar tekrar insanı en fazla tetikleyen duygudur Laf konusu ilişkiler olduğunda da sevgi değin kalem ve kağıda da gereklilik duyarsınız Duygularınız hakkında yazmak sizin hayatınızın diğer alanlarında da açıklığa kavuşmanızı sağlar
Kariyeriniz, aileniz, geleceğe dair planlarınız veya ne isterseniz onu yazın ya da bir öğretmeninize veya kardeşinize bir teşekkür mektubu yazın Önemli konuların üstüne odaklanmanız daha az strese girip sizin daha olumlu hissetmenizi sağlayacaktır
ŞEKER YIKMAK İÇİN TARÇIN
Tarçın; yumurtalı ekmeğin üzerine, elmalı turtanın ve yulaf ezmesinin içine çok uygu Ve kan şekerinize de iyi gelebilir Yapılan bir araştırmada, bir aydan biraz daha fazla zaman baştan başa günde yarım dere kaşığı tarçın alan şahısların kan şekerleri seviyelerinin daha iyi olduğu görülmüş
YARIM ÇAY KAŞIĞI
Siz'e günde yarım çay kaşığı tarçın yemenizi öneririz Tarçını, şu şekillerde tüketebilirsiniz:
Elma ve haşlanmış armut dilimlerinin üstüne serpin
Bir tarçın çubuğunu çayınıza, sıcak çikolatanıza veya sıcak soya sütüne koyun
Keklerin ve bütün tahıl ekmeğinden üretilmiş tostların üstüne bol bol serpin
Masada tuzlu ve karabiberliğin yanına bir de tarçın kabı koyun ve yemeklere tuz gibi ekleyin *
Vücudunuzun saatini reddetmek istiyorsanız, güç ellerinizde! Bu gerçeği incelemeler da kanıtladı Orta yaşlı bir kişinin sahip olduğu dört alışılmışlık, onu 14 yaş gençleştirmeye eşit geliyor Bu da 50 yaşındaki bir kişinin ceset yaşının doğrusu 36 olabileceğini gösteriyor İşte bunun için uygulamanız gereken kolay stratejiler:Hareket edin: Evet bunu daima söylüyoruz lakin her hafta antiaging'e muavin olabilmesi için üç somut aktiviteyi uyumlu olarak yapmalısınız Bu üç fiziki aktivite şunlar; yürümek, kuvvet egzersizleri (ağırlık kullanarak), yüzme, bisiklet, aerobik, jogging gibi kalp ritmini hızlandıran egzersizler
SİGARAYA HAYIR
Sebze ve meyve yiyin: Her öğünde renkleri sayın Öğünlerinizde en düşük üç renk olmalıdır Lakin beyaz ve kahverengiyi bu üç renge dahil etmeyin Domatesin kırmızısı, limonun sarısı veya marulun yeşilini seçim edin
Içki konusunda tedbirli davranın: Alkolü bilinçli bir şekilde tüketmek, yürek damarlarınızı üç sene gençleştirir Ancak, ailesinde göğüs kanseri vakası olan kadınlara içkiyi şüphesiz önermiyoruz Hem ailesinde uyuşturucu ve alkol bağımlılığı olanların da alkolden uzakta durması gerer Kadınlar için günde bir, erkekler içinse bir veya iki bardak alkol yeterlidir
Fena alışılmışlık değil: Siz içmeseniz bile etrafınızda içilen sigaralar size fazla hasar verir Sigara içilen bir ortama girdiğinizde ve bir saat kaldığınızda siz de asgari dört tane sigara içmiş gibi olursunuz Sigara içen birisi, sigarayı bıraktıktan beş yıl sonradan, sigara içilen sekiz yılın yedi yılını geri kazanmış olur
DUYGULARINI YAZAR MUTLULUĞU YAKALAR
Kalem, botoks'tan daha enerjik bir etkiye sahip olabilir mi? Eğer ilişkiniz hakkında kâğıda dökmek istiyorsanız, evet olabilir Haftada üç ya da dört gün 20 dakika baştan başa ilişkileri hakkındaki derin düşüncelerini yazan çiftlerin; yalnızca günlük aktivitelerini yazan kişilere oranla aylar sonra bile ilişkilerinin sürdüğü saptanmıştır
BAĞIMSIZLIK HİSSETTİRİR
Keza ilişkileri hakkında yazan kişilerin diğerlerine oranla yazdıklarında çok daha artı kelimelere yer verdikleri saptanmıştır Peki bütün bunlar sizin nasıl iyi görünmenizi sağlar?
Birine sadakât hissetmek, mutluluğun anahtar noktasıdır Sevinç sizin kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi sağlar ve bu sayede mutlu ve bağimsizlik hissedersiniz Bu size güven katar ve kendinizi hoş hissedersiniz
STRESİ AZALTIYOR
Sevgi tekrar tekrar insanı en fazla tetikleyen duygudur Laf konusu ilişkiler olduğunda da sevgi değin kalem ve kağıda da gereklilik duyarsınız Duygularınız hakkında yazmak sizin hayatınızın diğer alanlarında da açıklığa kavuşmanızı sağlar
Kariyeriniz, aileniz, geleceğe dair planlarınız veya ne isterseniz onu yazın ya da bir öğretmeninize veya kardeşinize bir teşekkür mektubu yazın Önemli konuların üstüne odaklanmanız daha az strese girip sizin daha olumlu hissetmenizi sağlayacaktır
ŞEKER YIKMAK İÇİN TARÇIN
Tarçın; yumurtalı ekmeğin üzerine, elmalı turtanın ve yulaf ezmesinin içine çok uygu Ve kan şekerinize de iyi gelebilir Yapılan bir araştırmada, bir aydan biraz daha fazla zaman baştan başa günde yarım dere kaşığı tarçın alan şahısların kan şekerleri seviyelerinin daha iyi olduğu görülmüş
YARIM ÇAY KAŞIĞI
Siz'e günde yarım çay kaşığı tarçın yemenizi öneririz Tarçını, şu şekillerde tüketebilirsiniz:
Elma ve haşlanmış armut dilimlerinin üstüne serpin
Bir tarçın çubuğunu çayınıza, sıcak çikolatanıza veya sıcak soya sütüne koyun
Keklerin ve bütün tahıl ekmeğinden üretilmiş tostların üstüne bol bol serpin
Masada tuzlu ve karabiberliğin yanına bir de tarçın kabı koyun ve yemeklere tuz gibi ekleyin *
