Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Boyun ağrısının yaşı yok. Herkes karşılaşabilir. Boyun ağrısının nedeni uygunsuz duruşun yarattığı bir gerginlik de olabilir, ileri boyutlara taşınıp operasyona da gerek duyulabilir.
BOYUN AĞRISI NE VAKIT CİDDİYE ALINMALI?
Boyun ağrınız, kollarınız yahut ellerinizde hissizlik ve/veya güç kaybı yaratıyorsa, ağrı omzunuza ve kolunuza akıllıca ağrı yayılıyorsa, aman dikkat!
BU BELİRTİLERİ GÖZ ARKASI ETMEYİN!
Uzun mühlet otomobil tasarrufu, bilgisayar başında uzun saatler geçirme üzere durumlarda ağrının şiddeti artıyorsa Kas gerilmeleri ve spazmlar yaşıyorsanız Başınızın hareket kabiliyeti azaldıysa Başınızda geçmeyen bir ağrı varsa hekiminizden randevu alma vakti gelmiştir. Bunun yanında: Motorlu araç kazası geçirdiyseniz Dalış kazası/düşme/yaralanma yaşadıysanız Hiç vakit kaybetmeden hekiminize başvurmanızı tavsiye ederiz. Boyun bu, beklemeye gelmez, sabırsızdır.
BOYUN AĞRILARINDA AKILLI TELEFONLAR DA MI HATALI?
Tereddütsüz evet. Boynunuz esnektir ve başınızın tartısını destekler. Bilgisayar ve akıllı telefonlar başında geçirilen saatler, sıklıkla kas gerginliklerini tetikler. Yatakta okumak yahut dişinizi sıkmak üzere küçük şeyler bile boyun kaslarınızı zorlayabilir. Hekiminiz nasıl olsa bunları soracaktır. Hazırlıklı gitmekte yarar var: Boyun ağrısı belirtileriniz ne hengam başladı? Hiç boynunuza zarar verdiniz mi? Hangi ilaçları ve ek unsurları tertipli olarak alıyorsunuz? Ağrınız tam olarak nerede oluştu? Ağrı donuk, keskin yahut atma üzere mi? Uyuşukluk ya da zayıflığınız var mı? Ağrı kolunuza yayılıyor mu? Istırap, öksürme yahut hapşırma ile acı daha da berbatlaştı mi? Öbür fizikî meseleleriniz var mı?
BOYUN AĞRISI İÇİN TAMAMLAYICI TIP METOTLARI
Boyun ağrısı için tamamlayıcı tedavi metotları de önerilenler arasında. Neler mi bunlar? Akupunktur Vücudunuzun çeşitli noktalarına ince iğneler yerleştirilir. Araştırmalar akupunkturun pek çok ağrı için yararlı olabileceğini göstermiştir.
En güzel sonucu almak için birkaç akupunktur seansına girmeniz gerekebilir. Steril iğneler kullanarak sertifikalı doktor tarafından yapıldığında akupunktur umumî olarak inançlı kabul edilir. Kayropraktik: Eklemlere denetimli kuvvet uygulanması olan karyopraktik daha çok omurga hastalıklarında kullanılır.
Boyun kesimine yapılan karyopraktik tedaviler kısa vadeli ağrı kesici olabilir ve birçok kişi için minimum risk taşır. Masaj: Eğitimli bir uygulayıcı tarafından yapılmalıdır. Hekiminizin önerdiği tedavilerle birlikte kullanıldığında rahatlama sağlayabilir. Bioenerji: Uzun vadedir uygulanan bioenerji çalışmaları münhasıran gerilime bağlı boyun ağrılarında nispeten tesirlidir. Algı değişimi (hipnoz) Duygusal yüklerimizi taşıdığımız omurgamız, his boşaltım prosedürleri ile rahatlatılır ve ağrılarda sarih rahatlama sağlanır.
BOYUN AĞRISI YAŞAMAMAK İÇİN:
Yanlışsız duruş koşul. Ayaktayken yahut oturuken; omuzların kalça ile kulakların da omuzlarla düz bir çizgi üzerinde olduğundan emin olun. Sık sık mola verin. Yolculuklarda yahut bilgisayar başında uzun vade oturmanız gerektiği durumlarda hareket edin. Zahir aralıklarla oyun ve omuz gerdirme egzersizlerini yapın.
Masa, sandalye ve bilgisayarınızı ayarlayın. Monitör göz hizasında ve dizler kalçalardan biraz daha düşük halde olmalıdır. Sandalyenizin kol dayamalarını kullanın. Telefonu kulağınıza tutmaktan kaçının kulak ve omuz arasında sıkıştırmak yahut tutmak konumuna kulaklık yahut hoparlör kullanın.
Şayet sigara içiyorsanız, içmeyin. Sigara boyun ağrısı riskini artırır. Omuzlarınızda ağır çantaları taşımaktan kaçının. Tartı taşımak (sırt çantası ve yük gibi) boyun yapılarında zorlanmaya sebep olur. Yeterli bir durumda uyuyun. Baş ve boynunuz vücudunuz ile koordinasyonlu olmalıdır. Boynunuzu küçük bir yastıkla destekleyin. Sırt üstü uyurken dizlerinizin altını yastıkla desteklemek omurga kaslarının rahatlamasını sağlar.
BOYUN AĞRISI NE VAKIT CİDDİYE ALINMALI?
Boyun ağrınız, kollarınız yahut ellerinizde hissizlik ve/veya güç kaybı yaratıyorsa, ağrı omzunuza ve kolunuza akıllıca ağrı yayılıyorsa, aman dikkat!
BU BELİRTİLERİ GÖZ ARKASI ETMEYİN!
Uzun mühlet otomobil tasarrufu, bilgisayar başında uzun saatler geçirme üzere durumlarda ağrının şiddeti artıyorsa Kas gerilmeleri ve spazmlar yaşıyorsanız Başınızın hareket kabiliyeti azaldıysa Başınızda geçmeyen bir ağrı varsa hekiminizden randevu alma vakti gelmiştir. Bunun yanında: Motorlu araç kazası geçirdiyseniz Dalış kazası/düşme/yaralanma yaşadıysanız Hiç vakit kaybetmeden hekiminize başvurmanızı tavsiye ederiz. Boyun bu, beklemeye gelmez, sabırsızdır.
BOYUN AĞRILARINDA AKILLI TELEFONLAR DA MI HATALI?
Tereddütsüz evet. Boynunuz esnektir ve başınızın tartısını destekler. Bilgisayar ve akıllı telefonlar başında geçirilen saatler, sıklıkla kas gerginliklerini tetikler. Yatakta okumak yahut dişinizi sıkmak üzere küçük şeyler bile boyun kaslarınızı zorlayabilir. Hekiminiz nasıl olsa bunları soracaktır. Hazırlıklı gitmekte yarar var: Boyun ağrısı belirtileriniz ne hengam başladı? Hiç boynunuza zarar verdiniz mi? Hangi ilaçları ve ek unsurları tertipli olarak alıyorsunuz? Ağrınız tam olarak nerede oluştu? Ağrı donuk, keskin yahut atma üzere mi? Uyuşukluk ya da zayıflığınız var mı? Ağrı kolunuza yayılıyor mu? Istırap, öksürme yahut hapşırma ile acı daha da berbatlaştı mi? Öbür fizikî meseleleriniz var mı?
BOYUN AĞRISI İÇİN TAMAMLAYICI TIP METOTLARI
Boyun ağrısı için tamamlayıcı tedavi metotları de önerilenler arasında. Neler mi bunlar? Akupunktur Vücudunuzun çeşitli noktalarına ince iğneler yerleştirilir. Araştırmalar akupunkturun pek çok ağrı için yararlı olabileceğini göstermiştir.
En güzel sonucu almak için birkaç akupunktur seansına girmeniz gerekebilir. Steril iğneler kullanarak sertifikalı doktor tarafından yapıldığında akupunktur umumî olarak inançlı kabul edilir. Kayropraktik: Eklemlere denetimli kuvvet uygulanması olan karyopraktik daha çok omurga hastalıklarında kullanılır.
Boyun kesimine yapılan karyopraktik tedaviler kısa vadeli ağrı kesici olabilir ve birçok kişi için minimum risk taşır. Masaj: Eğitimli bir uygulayıcı tarafından yapılmalıdır. Hekiminizin önerdiği tedavilerle birlikte kullanıldığında rahatlama sağlayabilir. Bioenerji: Uzun vadedir uygulanan bioenerji çalışmaları münhasıran gerilime bağlı boyun ağrılarında nispeten tesirlidir. Algı değişimi (hipnoz) Duygusal yüklerimizi taşıdığımız omurgamız, his boşaltım prosedürleri ile rahatlatılır ve ağrılarda sarih rahatlama sağlanır.
BOYUN AĞRISI YAŞAMAMAK İÇİN:
Yanlışsız duruş koşul. Ayaktayken yahut oturuken; omuzların kalça ile kulakların da omuzlarla düz bir çizgi üzerinde olduğundan emin olun. Sık sık mola verin. Yolculuklarda yahut bilgisayar başında uzun vade oturmanız gerektiği durumlarda hareket edin. Zahir aralıklarla oyun ve omuz gerdirme egzersizlerini yapın.
Masa, sandalye ve bilgisayarınızı ayarlayın. Monitör göz hizasında ve dizler kalçalardan biraz daha düşük halde olmalıdır. Sandalyenizin kol dayamalarını kullanın. Telefonu kulağınıza tutmaktan kaçının kulak ve omuz arasında sıkıştırmak yahut tutmak konumuna kulaklık yahut hoparlör kullanın.
Şayet sigara içiyorsanız, içmeyin. Sigara boyun ağrısı riskini artırır. Omuzlarınızda ağır çantaları taşımaktan kaçının. Tartı taşımak (sırt çantası ve yük gibi) boyun yapılarında zorlanmaya sebep olur. Yeterli bir durumda uyuyun. Baş ve boynunuz vücudunuz ile koordinasyonlu olmalıdır. Boynunuzu küçük bir yastıkla destekleyin. Sırt üstü uyurken dizlerinizin altını yastıkla desteklemek omurga kaslarının rahatlamasını sağlar.
