Gece Yarısı Uyanık Olmak, Basitçe Doğamıza Uygun Değil!

Pek çoğumuz geceleri ayakta kalmayı sevenlerden olsak da aslında beynimizin bu saatlerde büsbütün farklı işlediği, on yıllardır yapılan araştırmalarla kanıtlandı. Hatta o denli ki gece beyniniz anlık kararlar vermeye daha meyilli olduğundan, alışveriş platformları da bundan faydalanacak taktikler geliştirdi ve uyguluyor.

Peki, gece yarısı ayakta kalmak sıhhatimiz ve davranışlarımızı nasıl etkiliyor? İşte Frontiers in Network Psychology’de yayımlanan yeni araştırma, bu sorunun en yeni karşılığını verdi. Bilim insanları, beynimizin geceleri nasıl farklı bir formda davrandığını gösteren kanıtlar ortaya sundu.

Gece uyanık kalmak basitçe tabiatımıza uygun değil:


Bilim insanlarının yeni hipotezine nazaran insan bedeni ve aklında 24 saat boyunca hislerimizi ve davranışlarımızı etkileyen aktiviteler gerçekleşiyor. Beynimiz, belli saatlerde biz farkında olmadan muhakkak hallerde hissetmemizi sağlıyor. Tabiatımız gereği geceleri de bu doğal süreç, uyumamız üzerine heyeti olan aktivitelerden oluşuyor.

Gece vakti için oluşan bu aktiviteler, aslında binlerce süren evrimimize dayanıyor. Gündüzleri avlanabilen bir tıp olarak beşerler, geceleri savunmasız bir halde uyuyorlardı. Lakin bilim beşerlerine nazaran uyku sırasında rastgele bir tehlikeye karşı teyakkuzda olmamız için bedenimiz olumsuz uyarıcılara maruz kalıyordu.

Söz konusu olumsuz uyarıcılar, geçmişte tehlike anında uyanmamızı sağlıyor olsa da günümüzde birer avcı olmadığımız için artık farklı bir sonuca yol açıyor. Uyarıcılar, geceleri ödül/motivasyon sisteminden besleniyor ve bu da kişiyi riskli davranışlara yatkın hale getirebiliyor. Ayrıca gece ayakta kalmakta birlikte gelen uyku kaybı, gündüz doğal olarak oluşan beyin aktivitelerini de olumsuz etkiliyor.

Üstelik gece ayakta kalmanın getirdiği bu olumsuz hisler, dünyadaki intihar oranlarını da etkiliyor. Daha evvel yapılan araştırma da bunu kanıtlayacak biçimde, intihara meyilli olmanın gece yarısı ila sabaha karşı 6’ya kadarlık süreçte öteki tüm vakitlere nazaran 3 kat arttığını göstermişti.

Yardıma gereksiniminiz olduğunu hissediyorsanız: