Gebelikte Uykusuzluk Tedavisi

Hamilelikte Uykusuzluk Tedavisi

Gebelikte Uykusuzluk Sorununun Tedavisi

Gebelik döneminde görülen uykusuzluk sorununun çoğu nedeni vardır Bunlar; gebeliğin getirmiş olduğu gerginlik, psikolojik ve emosyonel durumdaki dalgalanmalar, hormonlarda olan değişikliklerAncak en manâlı niçin bebeğin büyümesidir Rahim büyüdükçe bakımlı bir uyku pozisyonu bulmakta zorlanırsınız

Uykusuzluk sorunundan kurtulmak için;



Yatmadan önce fazla miktarda yemek yemek yemeyin
Uyumak için elbette herhangi bir hap almayın ve bitkisel içerikli akarsu içmeyin
Sol tarafınıza yatın ,karnınız ve yatağın arasına ince yumuşak bir yastık koyun Benzer bir yastığı ayaklarınızın arasına da koyun
Yatmadan önce kuşkusuz kahve içmeyin ve çikolata yemeyin,uykunuz kaçacaktırBir bardak eksik şekerli ılık süt seçim edin
Yatmadan önce aşırı sıvı gıdalar da almayınGece tuvalete sık çıkmanıza sebep olup uykunuzu kaçırabilir
Yatmadan önce ılık bir duş alın ve kitap okuyun
Odanızı havalandırın, oda sıcaklığını ayarlayın *