Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

GEBELİKTE STRES

GEBELİKTE STRES
dadaş
0
53
Konuyu Yukarı Taşı
D

dadaş

FD Üye
Katılım
Ocak 9, 2022
Mesajlar
38,091
Etkileşim
1
Puan
38
Yaş
46
F-D Coin
70


HAMİLELİK DÖNEMİNDE STRES FAKTÖRLERİ
  • Evlilikte yaşanan sorunlar
  • Çevreyle yaşanan sorunlar (çevrenin anne adayından yüksek beklentisi)
  • Daha önce yaşanan kötü gebelik öyküsü-tecrübesi
  • Planlanmamış istenmeyen hamilelik
  • Hamilelikte ortaya çıkan sağlık problemleri
  • Her türlü madde kullanımı
  • Doğumla ilgili korku, kaygı
  • Bebek doğduktan sonra «iyi bir anne olabilecek miyim?» kaygısı
HAMİLELİK DÖNEMİNDE STRES BELİRTİLERİ
  • Sık sık olumsuz düşünceler (bebek sağlıklı olacak mı, bir şeyler ters gider mi?)
  • Uyku düzeninde bozulma
  • Sık sık çatışmaya girme
  • Panik ve öfke nöbetleri geçirme
  • Yemeğine, sağlığına yeterli önem vermeme ve bundan dolayı suçluluk hissetme
  • Karar verme ve sorun çözmede sorunlar yaşama
  • Kendini değersiz ve yetersiz görme
STRES ve GEBELİK ARASINDAKİ İLİŞKİ
  • Stres düşük ve erken doğuma sebep olabilmektedir
  • Zamanında doğan bebeklerin düşük doğum ağırlıklı olmasına sebep olabilmektedir
  • Anne adayının davranış değişikliği sebebiyle (alkol,sigara gibi)bebekte yapısal anomalilere sebep olabilir
  • Gebelikte yaşanan aşırı ve sürekli stres; doğacak bebeğin ileriki yaşlarda kaygılı bir yapıya sahip olmasına sebep olabilir
STRESİN GEBELİK ÜZERİNE ETKİLERİ 
  • Gebeliğe bağlı yüksek tansiyon 3 kat daha fazla görülür
  • Düşük riski 2-3 kat artar (Bu artış 35 yaş üstü kadınlarda daha fazladır)
  • Halsizlik,yorgunluk,uykusuzluk, anksiyete
  • İştahta azalma- artma
  • Sırt ve baş ağrıları
PEKİ NE YAPILABİLİR?
  • Stres kaynaklarını belirleyin.
  • Mücadele yöntemleri geliştirmeye çalışın.
  • Sağlıklı beslenin
  • Yeteri kadar uyuyun
  • Alkol ve sigaradan uzak durun
  • Gebeliğe uygun egzersizler yapın
  • Çevrenizin desteğini aldığınızdan emin olun
  • Gevşeme teknikleri kullanın
  • Gün içinde dinlenmek için kendinize zaman ayırın
  • Teknolojik aletlerden uzak durun
  • Nefes egzersizleri yapın (Aklınızdan her şeyi uzaklaştırıp nefes alışınıza odaklanın)
  • Düşünme tarzınızı değiştirin
  • Sosyal ortamlarda bulunun, konuşun, gülün
  • Hareket edin
  • Ağlamaktan çekinmeyin
  • Etrafınızdaki güzel şeyleri görün, HAYAL KURUN :) !
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
KADINLARIN KABUSU İDRAR KAÇIRMA GENİTAL ENFEKSİYONLARDAN KORUNMA YOLLARI
858,500Konular
982,380Mesajlar
32,976Kullanıcılar
arktristSon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt