Gebelikte bel ağrılarından kurtulun

Vucudun ağırlık merkezinin one duşmesiyle bu ağırlığın beli aşırı zorladığını soyleyen uzmanlar, hamilelikte bel ağrısının nedenlerini ve alınacak onlemler hakkında bilgiler veriyor Bel ve sırt adaleleri vucudun one gitmesini engellemek


Vucudun ağırlık merkezinin one duşmesiyle bu ağırlığın beli aşırı zorladığını soyleyen uzmanlar, hamilelikte bel ağrısının nedenlerini ve alınacak onlemler hakkında bilgiler veriyor
Bel ve sırt adaleleri vucudun one gitmesini engellemek ve dengeyi sağlamak icin aşırı calışmak zorunda kalıyor Bu da bel ağrılarını oluşturuyor
Bel ağrılarından kurtulmak veya minimuma indirmek icin yapılması gerekenler şunlar:
– Doktordan, karın ve sırt adalelerini guclendirecek uygun egzersizler ve bunların hangi sıklıkla uygulanması gerektiği oğrenilmeli
– Vucudu diri tutmak ve hamileliğin getirdiği ekstra yuk nedeniyle belde oluşan aşırı stresi ortadan kaldırmak icin en ideal egzersiz yuzmedir
Hamilelik ile artan vucut ağırlığı ve vucudun on tarafına duşen aşırı yukle ortaya cıkan bel ağrısının en iyi cozumunun yuzmek olduğu unutulmamalıdır
h 3Gebelikte bel ağrılarından kurtulun