Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gebelik devrinde sağlıklı beslenme, bayanların fazlaca hassasiyet gösterdiği bahislerden biridir. Hassasiyet gösterilmesi değerlidir, ancak hakikat yapayım derken yanlış yapma ihtimali de nispeten yüksektir. Bunlardan başlıcası ise, MUZ TÜKETİMİ. Mahsusen muz diyorum zira günde neredeyse 10 porsiyona yakın (500gr) muz tüketen gebeler mevcut. 1 adet orta uzunluk muzun yaklaşık 3 porsiyon meyveye denk olduğunu düşündüğümüzde ortaya çıkan tablo korkunç! Dahası olgun bir muzun kan şekerini etkileme suratı öbür meyvelere orantıyla daha yüksektir.
İnternette yazılan yahut kulaktan kulağa yayılan; muz bebeği besler, sıklaştırır, anayı güçlendirir… üzere cümleler muz tüketimine teşviği artırmaktadır. Yalnızca muz için değil, Her vakit olması gerektiğini söylediğimiz ‘yeterli ve istikrarlı beslenme’ kuralı gebelikte ihlal edilmekte, ‘’canımın istediği besinlerden istediğim kadar yiyebilirim’’ fikriyle istemsiz bile olsa yanlışlı bir durum sürdürülmektedir. Sağlıklı, ehil ve istikrarlı beslenmenin şahsa hususî olması gerektiğinden, gebe bayanların günlük alması gereken güç ve tüketmesi gereken besinler de farklılık göstermektedir. Bu durumda yapılması gereken, her gebe hatunun bir diyetisyen eşliğinde gebeliğini tamamlamasıdır. ‘’Sen iki canlısın daha çokça yemelisin’’ Cümlesinde taraf alan ‘daha fazla’ sözü her gebe hatun için beğenilen değildir.
Muz, pekmez, incir, meyve suları, ceviz, fındık, et, süt, yumurta… gebelik vadesinde ölçüleri bilinçsizce artırılarak tüketilen besinlerden bazılarıdır. Tüm besin kümelerinin, kişisel gereksinimler ölçüsünde olması gerekir. Kişisel gereksinimlerin altında yahut üstünde besin tüketimi farklı sonuçlar meydana getirebilir; Gestasyonel Diyabet gibi…
Gebelik Diyabeti olarak da tanımlanan Gestasyonel Diyabet (GDM), daha evvelden diyabeti bulunmayan bir hatunda, gebelik sırasında ortaya çıkan ve bebeğin tevellüdü ile birlikte umumiyetle ortadan kaybolan, süreksiz bir diyabet formudur. Ailede diyabet hikayesinin olması, 35 yaş üzeri gebelikler, daha evvelki gebeliklerinde 4 kilogram ve üzerinde bebek doğurmuş bayanlar ile çokça kilolu yahut obez hatunlarda görülme sıklığı artmaktadır.
GDM tanısı alan hatunlar, makrozomi (doğum tartısı 4500 gr ve üstünde olan bebekler), hidramnios (amnion sıvısının 2000ml aşması), ketoasidoz, hipertansiyon, erken veladet ve sezaryen üzere obstetrik komplikasyonlar açısından risk altındadır. Denetim edilmediği takdirde ilerleyen devirde ana ve evlat için tip 2 diyabet riski artmaktadır.
Özetleyecek olursak, her şeyin ‘daha fazlası’ yenilmemelidir. Ölçü kaidedir. Ne demiş Hipokrat ‘’Yedikleriniz ilacınız, ilacınız yedikleriniz olsun.’’
Bütün hayatınızla birlikte, gebeliğinizin de sağlıklı geçmesi dileğiyle…
İnternette yazılan yahut kulaktan kulağa yayılan; muz bebeği besler, sıklaştırır, anayı güçlendirir… üzere cümleler muz tüketimine teşviği artırmaktadır. Yalnızca muz için değil, Her vakit olması gerektiğini söylediğimiz ‘yeterli ve istikrarlı beslenme’ kuralı gebelikte ihlal edilmekte, ‘’canımın istediği besinlerden istediğim kadar yiyebilirim’’ fikriyle istemsiz bile olsa yanlışlı bir durum sürdürülmektedir. Sağlıklı, ehil ve istikrarlı beslenmenin şahsa hususî olması gerektiğinden, gebe bayanların günlük alması gereken güç ve tüketmesi gereken besinler de farklılık göstermektedir. Bu durumda yapılması gereken, her gebe hatunun bir diyetisyen eşliğinde gebeliğini tamamlamasıdır. ‘’Sen iki canlısın daha çokça yemelisin’’ Cümlesinde taraf alan ‘daha fazla’ sözü her gebe hatun için beğenilen değildir.
Muz, pekmez, incir, meyve suları, ceviz, fındık, et, süt, yumurta… gebelik vadesinde ölçüleri bilinçsizce artırılarak tüketilen besinlerden bazılarıdır. Tüm besin kümelerinin, kişisel gereksinimler ölçüsünde olması gerekir. Kişisel gereksinimlerin altında yahut üstünde besin tüketimi farklı sonuçlar meydana getirebilir; Gestasyonel Diyabet gibi…
Gebelik Diyabeti olarak da tanımlanan Gestasyonel Diyabet (GDM), daha evvelden diyabeti bulunmayan bir hatunda, gebelik sırasında ortaya çıkan ve bebeğin tevellüdü ile birlikte umumiyetle ortadan kaybolan, süreksiz bir diyabet formudur. Ailede diyabet hikayesinin olması, 35 yaş üzeri gebelikler, daha evvelki gebeliklerinde 4 kilogram ve üzerinde bebek doğurmuş bayanlar ile çokça kilolu yahut obez hatunlarda görülme sıklığı artmaktadır.
GDM tanısı alan hatunlar, makrozomi (doğum tartısı 4500 gr ve üstünde olan bebekler), hidramnios (amnion sıvısının 2000ml aşması), ketoasidoz, hipertansiyon, erken veladet ve sezaryen üzere obstetrik komplikasyonlar açısından risk altındadır. Denetim edilmediği takdirde ilerleyen devirde ana ve evlat için tip 2 diyabet riski artmaktadır.
Özetleyecek olursak, her şeyin ‘daha fazlası’ yenilmemelidir. Ölçü kaidedir. Ne demiş Hipokrat ‘’Yedikleriniz ilacınız, ilacınız yedikleriniz olsun.’’
Bütün hayatınızla birlikte, gebeliğinizin de sağlıklı geçmesi dileğiyle…
