Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gebe Oncesi Yapmanız Gerekenler
Gebe Kalmadan Once Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Gebeliğin ilk adımı ve en doğru yolu, onu onceden tasarlamaktır İdeal olarak gebe kalmak istediğiniz zamandan 3 ay oncesinde, doktorunuzla bir on goruşme yapmanızda onemli yararlar vardır Doktorunuz, sizin sağlık ve sosyal bakımlardan ozgecmişinizi değerlendirecek, muayenenizi yapacak, ceşitli tetkikler yapacak bu şekilde gebelik sırasında oluşabilecek anormal durumlar karşısında hem sizi hem de kendisini hazırlayacaktır Ayrıca, gebelik oncesi vitamin (folik asit) desteği ile bebekte ortaya cıkabilecek sakatlıklara karşı tedbir alacaktır
Sigarayı hemen bırakınYapılan calışmalar gunde 10 taneden fazla sigara icilmesinin gebe kalabilme ihtimalini ciddi bir şekilde azalttığı iddia edilmektedir Hemen tartıya cıkın , kilonuzu kontrol edin Kahve ve aşırı miktarda icilen cayı kesinEğer canınız cok istiyorsa kafeinsiz kahveyi veya acık cayı tercih edinBazı calışmalar kadın tarafından alınan yuksek miktardaki kafein ve tein maddelerinin yumurta kalitesini olumsuz etkilediğini iddia etmektedirler Eşinizin sperm kalitesi icin bu donemde ağır işlerden uzak yaşamasını sağlayın Ağır ve yorucu sporlar yapmasını engelleyin Eşinizin alkol,sigara kullanmamasını sağlayın Stresten uzak tutun Şeker hastalığı, guatr ,tansiyon ve benzeri sistemik hastalıklarınız var ise ilgili doktorlar ile goruşup bu hastalıkları kontrol altına alın Bir takvim uzerine adet gunlerinizi işaretlemeye başlayınAdetinizin ne zaman başladığını , kac gun surduğunu not edin ,cunku gerektiğinde doktorunuz da bilmek isteyecektirBu şekilde olası yumurtlama gununuzun tespiti de daha kolay olabilmektedir Folik asit takviyesi dışında taze sebze ve meyveleri duzenli bir şekilde tuketin Spermleri oldurebilecek ve zarar verecek durumlardan kacınınVaginal tampon,genital organ bakım kremlerikozmetiklerini kullanmayınKesinlikle vaginanın icini su ile yıkamayın,enfeksiyon riskini arttırmaktan başka hicbir işe yaramaz Moralinizi yuksek tutunHafif eksersizler yapın, duzenli uyumaya calışın Eğer doktorunuz oğretmiş ise servikal akıntınızımukusu takip edinBazal vucut ısınızı takip edin ve bunun icin dijital termometre kullanınAteş olcumunden once hicbir şey yiyip icmeyin ve yataktan kalkmayınTum bunlar size ovulasyonyumurtlama doneminin tespiti icin yardımcı olacaktır Cinsel hayatınızı duzene sokunBeş gunden fazla cinsel ilişkiye ara vermenin sperm kalitesini bozduğu iddia edilmektedir Eğer adetleriniz 28 gunde bir değilse adetiniz muhtemelen 14uncu gun olmayacaktırOlası yumurtlama gununuz beklediğiniz adet tarihinden 14 gun oncesine tekabul etmektedir Yumurtlamanız gercekleşmiş ve duzenli bir cinsel beraberlik olmuş ise gebeliği beklemekten başka yapacak bir şeyiniz yok İdrarda gebelik testinde gebelik yumurtlama tarihinden yaklaşık 1314 gun sonra cıkacaktır Doğum icin mali ve sosyal yapınızı planlayın
Gebe Kalmadan Once Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Gebeliğin ilk adımı ve en doğru yolu, onu onceden tasarlamaktır İdeal olarak gebe kalmak istediğiniz zamandan 3 ay oncesinde, doktorunuzla bir on goruşme yapmanızda onemli yararlar vardır Doktorunuz, sizin sağlık ve sosyal bakımlardan ozgecmişinizi değerlendirecek, muayenenizi yapacak, ceşitli tetkikler yapacak bu şekilde gebelik sırasında oluşabilecek anormal durumlar karşısında hem sizi hem de kendisini hazırlayacaktır Ayrıca, gebelik oncesi vitamin (folik asit) desteği ile bebekte ortaya cıkabilecek sakatlıklara karşı tedbir alacaktır
Sigarayı hemen bırakınYapılan calışmalar gunde 10 taneden fazla sigara icilmesinin gebe kalabilme ihtimalini ciddi bir şekilde azalttığı iddia edilmektedir Hemen tartıya cıkın , kilonuzu kontrol edin Kahve ve aşırı miktarda icilen cayı kesinEğer canınız cok istiyorsa kafeinsiz kahveyi veya acık cayı tercih edinBazı calışmalar kadın tarafından alınan yuksek miktardaki kafein ve tein maddelerinin yumurta kalitesini olumsuz etkilediğini iddia etmektedirler Eşinizin sperm kalitesi icin bu donemde ağır işlerden uzak yaşamasını sağlayın Ağır ve yorucu sporlar yapmasını engelleyin Eşinizin alkol,sigara kullanmamasını sağlayın Stresten uzak tutun Şeker hastalığı, guatr ,tansiyon ve benzeri sistemik hastalıklarınız var ise ilgili doktorlar ile goruşup bu hastalıkları kontrol altına alın Bir takvim uzerine adet gunlerinizi işaretlemeye başlayınAdetinizin ne zaman başladığını , kac gun surduğunu not edin ,cunku gerektiğinde doktorunuz da bilmek isteyecektirBu şekilde olası yumurtlama gununuzun tespiti de daha kolay olabilmektedir Folik asit takviyesi dışında taze sebze ve meyveleri duzenli bir şekilde tuketin Spermleri oldurebilecek ve zarar verecek durumlardan kacınınVaginal tampon,genital organ bakım kremlerikozmetiklerini kullanmayınKesinlikle vaginanın icini su ile yıkamayın,enfeksiyon riskini arttırmaktan başka hicbir işe yaramaz Moralinizi yuksek tutunHafif eksersizler yapın, duzenli uyumaya calışın Eğer doktorunuz oğretmiş ise servikal akıntınızımukusu takip edinBazal vucut ısınızı takip edin ve bunun icin dijital termometre kullanınAteş olcumunden once hicbir şey yiyip icmeyin ve yataktan kalkmayınTum bunlar size ovulasyonyumurtlama doneminin tespiti icin yardımcı olacaktır Cinsel hayatınızı duzene sokunBeş gunden fazla cinsel ilişkiye ara vermenin sperm kalitesini bozduğu iddia edilmektedir Eğer adetleriniz 28 gunde bir değilse adetiniz muhtemelen 14uncu gun olmayacaktırOlası yumurtlama gununuz beklediğiniz adet tarihinden 14 gun oncesine tekabul etmektedir Yumurtlamanız gercekleşmiş ve duzenli bir cinsel beraberlik olmuş ise gebeliği beklemekten başka yapacak bir şeyiniz yok İdrarda gebelik testinde gebelik yumurtlama tarihinden yaklaşık 1314 gun sonra cıkacaktır Doğum icin mali ve sosyal yapınızı planlayın
