Fosfor Zengini Besinler

Aşırı miktarda vucuda alınması sağlık sorunlarına neden olsa da, fosfor yeterli miktarda vucuda alınması gereken besin oğelerinden bir tanesidir Vucudumuzun ihtiyac duyduğu fosfor hangi besinlerde yuksek oranda hangisinde duşuk oranda bulunuyor sizler icin acıkladık İşte fosfor iceren gıdalar, fosfor zengini yiyecekler listesi


Sağlığımız icin onemli bir mineral olan fosfor, aşırı oranda vucuda alınmamalıdır Eğer doktorunuz fosfor ihtiyacınız olduğunu soylediyse, mutlaka beslenmenizde bol miktarda fosfora yer vermelisiniz Ozellikle de kalsiyum ile birlikte alınan fosfor kemik yapısını korur, hucrelerin yenilenmesini sağlar Fosforun bir diğer faydaları ise, kanseri engellemesi, kalp hastalıklarına karşı kalkan gorevi gormesidir
Aşağıda sizler icin fosfor bakımından zengin olan gıdaları acıklamakla kalmadık, aynı zamanda duşuk oranda fosfor iceren yiyecekler hangileridir bunlara da değindik Fosfor zengini besinler hakkında bilgilenmek isteyenler icin, işte fosfor iceren gıdalar:
Fosfor Yonunden Zengin Besinler

*Badem
*Borulce
*Brokoli
*Kurutulmuş meyveler
*Tavuk
*Peynir
*Bobrek
*Mısır
*Lahana
*Tahıl
*Kuruyemişler
*Kabak
*Fıstık
*Yoğurt
*Susam
*Alabalık
*Buğday ve buğday kepeği
*Somon
*Kırmızı et
*Kabak
*Fıstık

Daha az oranda fosfor ihtiyacınız varsa, o zamanda duşuk fosfor iceren besinlere ağırlık vermelisiniz duşuk fosforlu yiyecekler nelerdir, buyurun onlara da goz atalım Sağlık sorunları nedeniyle az miktarda fosfor alması gereken kişiler aşağıdaki listede bulunan duşuk fosforlu besinleri, sebze ve meyveleri tuketebilirler
Duşuk Fosforlu Besinler

*Elma
*Beyaz pirinc
*Karpuz
*Soğan
*Kuskus
*Havuc
*Uzum
*Makarna
*Armut
*Turp
*Suya sutu
*Domates

h 3Fosfor Zengini Besinler