Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Fosfor nedir, ne işe fayda?,fosforun faydaları,fosforun yararları
Fosfor, hücrelerimizin yaklaşık olarak tüm kimyasal reaksiyonlarında baş gösterir Enerji üretimi açısından kayda değer rol oynar Şüphesiz bu sebepten ötürü, beynin dinç çalışması için zorunlu en kayda değer mineral olarak ün salmıştır Organizmamızın tüm düzeyleri, vücudumuzun tüm hücreleri için esas ihtiyaçlardan biridir
Fosfor fiziksel performansı artırmak için de önerilir bununla beraber fosfor, organizmamızın olağan asit dengesini tutmasını da sağlar Bütün bunların yanı sıra kemiklerimiz ve dişlerimizin sağlığında manâlı rol oynar
Fosfor eksikliği nelere niçin olur?
Kandaki fosfor miktarı fosforemi olarak geçer; fosfor eksikliği ise hipofosforemi… Fosforun kanımızdaki eksikliği öfkeye, duyu yitimi ve karıncalanma gibi sinirsel rahatsızlıklara, kemiklerde güçsüzleşmeye, kaslarda zayıflamaya ve kalp problemlerine niçin olur Fosfor eksikliği fazla seyrek görülür Fakat kimlerde görülme riski daha fazla diye merak ederseniz anında sıralayalım:
•Böbrek problemleri yaşayanlar
•Pozitif alkol tüketenler
•Anoreksiyadan davacı olanlar
•Hipertiroidi hastaları
•Mide hastalıklarına karşısında ilaç alanlar (antiasit gibi)
Ne dek fosfor almalı?
Önerilen günlük fosfor takviyesi oranı 800 mg ile 1,400 mg aralarında değişmektedir Fosfor ile kalsiyum arasında mutlaka dengeli giderler; çünkü her ikisi de aynı işlevlere sahiptir Mesela kanda fosfor oranı yükseliyorsa, kalsiyum oranı düşmektedir
Fosfor hangi besinlerde bulunur?
•Süt, yoğurt, peynirler
•Karaciğer
•Ayçiçeği , mercimek, soya fasülyesi
•Balıklar ve kabuklu deniz mahsülleri: somon ve midye
•Kümes hayvanları, jambon
*
Fosfor, hücrelerimizin yaklaşık olarak tüm kimyasal reaksiyonlarında baş gösterir Enerji üretimi açısından kayda değer rol oynar Şüphesiz bu sebepten ötürü, beynin dinç çalışması için zorunlu en kayda değer mineral olarak ün salmıştır Organizmamızın tüm düzeyleri, vücudumuzun tüm hücreleri için esas ihtiyaçlardan biridir
Fosfor fiziksel performansı artırmak için de önerilir bununla beraber fosfor, organizmamızın olağan asit dengesini tutmasını da sağlar Bütün bunların yanı sıra kemiklerimiz ve dişlerimizin sağlığında manâlı rol oynar
Fosfor eksikliği nelere niçin olur?
Kandaki fosfor miktarı fosforemi olarak geçer; fosfor eksikliği ise hipofosforemi… Fosforun kanımızdaki eksikliği öfkeye, duyu yitimi ve karıncalanma gibi sinirsel rahatsızlıklara, kemiklerde güçsüzleşmeye, kaslarda zayıflamaya ve kalp problemlerine niçin olur Fosfor eksikliği fazla seyrek görülür Fakat kimlerde görülme riski daha fazla diye merak ederseniz anında sıralayalım:
•Böbrek problemleri yaşayanlar
•Pozitif alkol tüketenler
•Anoreksiyadan davacı olanlar
•Hipertiroidi hastaları
•Mide hastalıklarına karşısında ilaç alanlar (antiasit gibi)
Ne dek fosfor almalı?
Önerilen günlük fosfor takviyesi oranı 800 mg ile 1,400 mg aralarında değişmektedir Fosfor ile kalsiyum arasında mutlaka dengeli giderler; çünkü her ikisi de aynı işlevlere sahiptir Mesela kanda fosfor oranı yükseliyorsa, kalsiyum oranı düşmektedir
Fosfor hangi besinlerde bulunur?
•Süt, yoğurt, peynirler
•Karaciğer
•Ayçiçeği , mercimek, soya fasülyesi
•Balıklar ve kabuklu deniz mahsülleri: somon ve midye
•Kümes hayvanları, jambon
*
