Fazla yağlara karşı karnabahar

İç hastalıkları uzmanı Dr Ayça Kaya, eğer kilo almaya yatkın bünyesi olanları hayat tarzına ve beslenmeye uyarı etmeye çağırıyorfazlayaglarakarsikarnabahar5c43cdc539c40jpegalt Fazla yağlara karşı karnabaharDr Ayça Kaya, kışın vücudumuzda olan bu değişikliklerle daha basit baş edebilemek için; hepimizin çok yakından bildiği fakat gerek kokusu lüzum gaz yapıcı özelliklerinden dolayı ola ki de mutfaklarımızda fazla seçim etmediğimiz bir kış sebzesi olan karnabahara mutfaklarımızda daha fazla yer açmamız gerektiğine dikkat çekiyorfazlayaglarakarsikarnabahar5c43cdc56029djpegalt Fazla yağlara karşı karnabaharÖzellikle bel çevresinde oluşan yağlardan kurtulabilmek için kışın haftada en az 3 gün karnabaharı sofralarınıza koyun Çünkü karnabahar;fazlayaglarakarsikarnabahar5c43cdc56d91fjpegalt Fazla yağlara karşı karnabahar• çok iyi bir lif kaynağı olduğu için midede hacim kaplar ve daha ivedi doygunluk oluşturur Bilhassa sofraya oturduğunuzda ilk yemek olarak karnabahar salatası ya da fırında karnabahar veya haşlanmış karnabahar olarak tercih ederseniz başlıca kalorili olan ana yemeği daha az yersinizfazlayaglarakarsikarnabahar5c43cdc57c4a4jpegalt Fazla yağlara karşı karnabahar• Karnabahar bir yağ yakıcı olan C vitamini ve Folik asit açısından zengindir Gözenekli Olan bazında metabolizma hızının artmasını sağlar • Karnabahar içinde fosfat, potasyum ve indol3 adlı maddeler bulundurur Bu maddeler nedeni ile meme, mide ve kalınbağırsak  kanserine karşısında koruyuculuğu vardırfazlayaglarakarsikarnabahar5c43cdc587d84jpegalt Fazla yağlara karşı karnabahar• Demir minerali açısından keza varlıklı olduğu için kansızlığa emrindeki olan halsizlik ve takâtsizlik gibi semptomların daha eksik hissedilmesini sağlar Bu bağlamda yeme isteğini azaltırfazlayaglarakarsikarnabahar5c43cdc58f96djpegalt Fazla yağlara karşı karnabahar• Içindeki yüksek potasyum ve sülfürlü maddeler tansiyonun dengelenmesini sağlar Fazla şişman hastalarda görülen yüksek kan basıncı ataklarının daha eksik olmasını sağlar Kalpdamar hastalıklarına karşısında vücudu korur Kişinin daha hareketli olabilmesinin yolunu açarfazlayaglarakarsikarnabahar5c43cdc59608fjpegalt Fazla yağlara karşı karnabahar• Yüksek kalsiyum içeriği nedeni ile metabolizma hızını hafif yükseltir aynı zamanda kemik ve diş sağlığı üstüne etkilidirfazlayaglarakarsikarnabahar5c43cdc5a173ajpegalt Fazla yağlara karşı karnabahar