Fast Food Diyeti

Fast Food Diyeti

Çağdaş besin kültürünün topluma yansıttığı 'en hızlı' ve 'pratik' yeme içme tipi şüphesiz 'fast food' Hangimiz, özellikle de yoğun iş temposuyla çalışıyorsak, kocaman bir hamburger veya lezzetli bir dilim pizzayla tanışmadık ki' Kilolarınıza veda ederken besin tipinizi başkalaşmak istemiyorsanız, haftada iki kilo vereceğiniz bu diyetimiz sizin için

BİRİNCİ GÜN

Kahvaltı: 1 kadeh süt (200 gr), 3 kaşık darı gevreği

Saat 10:3011:00: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1 portakal)

Öğle: 1 Hamburger, 1 diet kola

Saat 16:0017:00: 1 kaşarlı tost

Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, Salata (yağsız)

Saat 21:2022:00:Yatmadan önce

1 portakal ya da 1 elma

İKİNCİ GÜN

Kahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeği

Saat 10:3011:00: 1 elma ya da 1 kivi

Öğle: 1 porsiyon döner (tabakta), 1 dilim ekmek(kepekli), 1 kadeh ayran, Salata (istenirse)

Saat 16:0017:00: 5 adet bisküvi

Akşam: 1 enginar ya da 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek(kepekli), salata

Saat 21:302200: 200 gram meyve

ÜÇÜNCÜ GÜN

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu perhiz kaşar peynirden yapılmış tost

Saat 10:3011:00: 2 adet grissini

Öğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmek

Saat 16:0017:00: 1 kadeh meyve suyu

Akşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salata

Saat 21:3022:00: 200 gr meyve

DÖRDÜNCÜ GÜN

Kahvaltı: 2 adet yufka (1 dilim ekmek eşdeğerinde) ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme

Saat 10:3011:00: Yok

Öğle: 1 porsiyon kebap (sade ve sossuz), 2 kaşık pilav, salata

Saat 16:0017:00: 1 portakal

Akşam: 6 yemek yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata

Saat 21:3022:00: 1 portakal

BEŞİNCİ GÜN

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği

Saat 10:3011:00: Değil

Öğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandöviç

Saat 16:0017:00: 1 elma

Akşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, Salata

Saat 21:3022:00: 5 adet diyet bisküvisi

ALTINCI GÜN

Kahvaltı: 1 bardak süt(tatlandırıcı kullanabilirsiniz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği

Saat 10:3011:00: 1 elma

Öğle: 6 kaşık makarna (domates soslu), salata

Saat 16:0017:00: 2 adet tatlı bisküvi (kakaolu olabilir)

Akşam: 1 kase çorba, 6 yemek yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, Salata

Saat 21:3022:00: 200 gr meyve

YEDİNCİ GÜN

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmeği

Saat 10:3011:00: Yok

Öğle: 1 tavuk burger, diet kola

Saat 16:0017:00: 1 porsiyon peynir, 4 adet perhiz bisküvisi

Akşam: 1 tavuk burger, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek

Saat 21:3022:00: 1 bardak süt

*