Evde Diyet Tarifi

Evde diyet tarifimiz, bütün hanımların kendi evinde yapabilecek basit bir diyet şeklidir Bu diyetle artık ev hanımları yediklerini bir newlede olsa eriteceklerEv hanımları başlıca bilgisayar ve televizyon başında zaman harcadıkları ve bu vaktide ağızları aralıksız olarak aralıksız birşeyler tüketerek harcadıklarından dolayı kolayca kilo alırlar Evde uygulayacağınız kolay perhiz yöntemleriyle ideal kilonuzu tekrar tekrar koruyabilirsiniz Salataları servis yaparken mutlaka süzgeç kullanılmalı ancak yağ servis tabağında kalsın Etli yemeklere şüphesiz yağ ilave edilmemeli Kendi yağıyla pişerse hem daha nefis olur ayrıca de kalorisi azalır Et suyunun jelini atıp kullanınız çünkü et suyunun jelinde yağ birikir Yemeklerde tuzlu yerine damak tadına kadar; nane, köri, karabiber, kimyon gibi baharatlar kullanmalı çünkü tuz vücutta fazla su birikimine sebep olur Patates haşlanmış ya da fırında pişirilerek tüketilmedir Eğer patatesi kızarmış seviyorsanız kendiniz yağsız patates cipsi hazırlayabilirsiniz Patatesleri cips gibi ince ince kesip ısıtılmış, yağsız tost makinesinde pişirerek tüketebilirsiniz Tavuğun derisi kullanılmamalıdır çünkü maksimum yağ bu bölümde bulunur Etin görünen yağları ayıklanıp kullanılmalıdırYemek pişirirken yanmaz tava kullanınız Yemekleri karıştırırken tahta kaşık tercih ediniz Metal kaşık, sebzelerde C vitamini kaybına niçin olur Lokmaları 2025 kez çiğneyiniz Her gün yürüyüş ve çalışma yapınız Bilhassa sabahleyin açken yapılan bir saat tempolu yürüyüş, kilo almaktan koruyacağı gibi kilo vermeye de asistan olacaktır Kabul günleri kilo almaya sebep oluyor Böyle günlerde sebze ağırlıklı ve zeytinyağlı yiyecekler tercih edilmeli Şekerli ve gazlı içecekler yerine ayran veya taze sıkılmış meyve sularını tüketmeye çaba ediniz Vitamin ve mineral bakımından da oldukça varlıklı olan bu içecekler jurnal vitamin ihtiyacınızı karşılamada katkıda bulunacaktırAğır hamur tatlıları yerine dondurma veya sütlü tatlıları seçim edilmelidir Gün içerisinde televizyon aleyhinde yemek yemeyiniz Televizyon karşısındayken keza ne değin yediğinizi anlamazsınız ayrıca de normalden daha seri tüketirsiniz Etiket Diyete Başlarken bayanlar için perhiz diyet yapmanın kolay yolları diyet yapmanın püf noktaları diyete başlamadan önce diyete açmak istiyorum diyete başlıyorum diyete nasıl başlanır sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur