Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Evde Ayak Kası Geliştirme

Hoş geldin! mehmetaray12 tarafından topluluğumuza katılmaya davet edildiniz. Kaydolmak için lütfen burayı tıklayın.
Evde Ayak Kası Geliştirme
iltasyazilim
0
96
Konuyu Yukarı Taşı
iltasyazilim

iltasyazilim

FD Üye
Katılım
Ara 25, 2016
Mesajlar
0
Etkileşim
17
Puan
38
Yaş
36
F-D Coin
14
Evde nasıl etap kası geliştirilir?

1Yüz üstü uzanın ve topuklarınızın üzerine ağır bir şeyler koyun ve kaldırıp indirin
2Ellerinizi öne dürüst uzatıp yere oturmadan çömelip kalkın
3Sırtınızı duvara dayayıp oturur vaziyette bekleyin *
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Çevre ile ilgili meslekler nelerdir Ülkemizde Yükseltisi En Az Olan Bölgemiz Hangisidir

Similar threads

A
Evde Ayak Kası Geliştirme
Evde nasıl ayak kası geliştirilir? 1Yuz ustu uzanın ve topuklarınızın uzerine ağır bir şeyler koyun ve kaldırıp indirin 2Ellerinizi one doğru uzatıp yere oturmadan comelip kalkın 3Sırtınızı duvara dayayıp oturur vaziyette bekleyin
Cevaplar
0
Görüntüleme
195
ahmet0135
A
A
Evde Ayak Kası Geliştirme
Evde Üçgenin Taban Olmayan Kenarı Kası Geliştirme Evde Ayak Kası Geliştirme Ben Evde Ayak Kası Ilerletmek istiyorum sizce ne yapabilirim nasıl geliştirebilirim etap kaslarımı ?  
Cevaplar
0
Görüntüleme
79
ahmet0135
A
iltasyazilim
Pilates nasıl yapılmalı
pilates hareketleri nelerdir pilates nasıl yapılır Pilates, öteki sporların tersine set tekrarları esasına dayanmaz Her Yerde sayıları az, nefes odaklı bir egzersizdir Nefesi hareketlere yok, hareketleri nefese uydurarak çalışılır Gövdeyi yana esnetme Ayakta, omurganız düz bir hat üstünde...
Cevaplar
0
Görüntüleme
127
iltasyazilim
iltasyazilim
A
Karın Kası Nasıl Yapılır
Bu karın kası yapma süreci ve egzersizlerinin azim , kararlılık ve zaman gerektirdiğini konunun başında belirtmek isteriz. Bu süreçte yapmanız gereken iki şey: kilo vermek ve bunun yanı sıra kas yapmak olacaktır.Yalnız karın kası oluşturursanız ancak karın bölgesinde yağ var ise kaslarınız...
Cevaplar
0
Görüntüleme
161
ahmet0135
A
iltasyazilim
Bacak Kası Geliştirme
Etap Kası Geliştirme Ayak Kası Geliştirme İmkanları Bacak Kası Geliştirme Yöntemleri SQUAT (HALTER SIRTTA ÇÖKME) Barbell omuzların üzerine yerleştirilir Beden düşey ve ayak açıklıkları omuz genişliği kadardır Bu konumda nefes alınarak, gövde öne eğilmeden, yere dürüst, bacaklar ve...
Cevaplar
0
Görüntüleme
158
iltasyazilim
iltasyazilim
858,505Konular
982,795Mesajlar
33,075Kullanıcılar
pasalarinpasasiSon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt